Když svlékání způsobuje u žen stres

Znáte někoho, kdo se vyhýbá tělocvičně nebo se rozhodne, že se poté nebude sprchovat, protože nechce, aby ho ostatní viděli bez oblečení?

Nová studie zkoumá důvody, proč jsou ženy často vyrušovány a stresovány činy svlékání, oblékání, sprchování a nahé před ostatními.

Takové pocity mohou bránit ženám, které se aktivně snaží zlepšit své zdraví a pohodu.

O těchto zkušenostech pojednává studie doktorky Marianne Clarkové z University of Alberta. Clark říká, že to byla její vlastní zkušenost jako tanečnice a častá uživatelka fitness zařízení, a tedy veřejných šaten a šaten, které ji vedly k prozkoumání toho, jak se cítí jiné ženy.

"Vcházím do šatny a úzkostlivě přecházím nahoru a dolů po řadách skříněk." Hledám prázdnou uličku v naději na trochu zdání soukromí. Nerad se mění před ostatními, to mě znepokojuje. Možná jsem nervózní. Nebo možná mám to, čemu by odborníci říkali „problémy s tělem.“ Ale jakkoli mě změna na veřejnosti způsobí stres, “řekl Clark a vyjádřil, kolik žen se v takových situacích cítí.

"Při použití těchto zařízení jsem vždy cítil nepoctivé nepohodlí," řekl Clark.

Akt svlékání a nazí, a to zejména tam, kde existuje potenciál, že je budou moci ostatní pozorovat, může být skličující, protože to, jak o sobě přemýšlíme, a naše sebevědomí je zabaleno v naší představě o nás jako plně oblečených .

Svlékání před ostatními může podle Clarka „narušit“ naši zkušenost se sebou samými, protože odhaluje intimní já, které obvykle svobodně nevykazujeme.

Clark při rozhovoru s ostatními ženami o jejich zkušenostech v těchto prostorech říká: „Všechny měly příběh a obvykle to zahrnovalo dobu, kdy se jednalo o jinou osobu.“

Jedna žena popsala, že je posedlá chůzí do tělocvičny, pak si najednou uvědomuje přítomnost ostatních v šatně a zdráhá se odhalit své intimnější já.

Řekla: „Nakláním své tělo tak a tak, když se svlékám a oblékám v šatně.Dívám se dolů, abych si zapnul kalhoty, vidím svá malá prsa, vyčnívající břicho, které už nedržím, obsažené a zakryté mými vrchními nylony a stylovou sukní. Toto nahé já je pro mě téměř neznámé, tak odlišné od toho, kdo jsem celý den, když pochoduji kolem a jsem zaneprázdněný, efektivní a zodpovědný. Ale teď, když v šatně stojím prakticky nahý, nikdo nevidí tu moji část, je vidět jen mé tělo. “

Ne každá žena cítí tento pocit nepohodlí. Někteří považovali zážitek z obklíčení těl mnoha dalších žen po cvičení za uklidňující. "Mám rád čas v šatně po cvičení," řekl jeden účastník.

"Líbí se mi být v prostoru, kde je moje tělo jen tělem mezi ostatními těly." Vím, že mě lidé mohou vidět nahého nebo částečně nahého, ale neobtěžuje mě to, to jsem, kdo jsem, to je moje tělo, takhle jsem na světě. Líbí se mi, že jsem kolem všech těch ostatních žen všech tvarů a velikostí, cítím se ve spojení s tím, kdo jsem, a nějak jsem jim blízká. “

Ve svém výzkumu Clark zjistila, že starší ženy vyjádřily stejné obavy ohledně oblékání a svlékání v šatně jako mladší ženy. „Myslím si však, že mluvili více reflexivně o tom, proč bychom mohli tyto pocity sebeuvědomění nebo skromnosti zažít v tělocvičně, a oni to mohli formulovat. Ačkoli jeden řekl: „Nemůžu uvěřit, že se tak stále cítím, ale cítím to.“

"Ženy také hovořily o svém těle jako o entitě, nad kterou nemají žádnou kontrolu - bylo to ochablé nebo stárnutí, nebo prostě neodpovídalo standardům konvenční krásy." A když s tím byli v pořádku, nechtěli, aby to viděl kdokoli jiný. “

Podle Clarka se mnoho žen nejprve dozvědělo o svých tělech, když byly teenagery. "Mnoho žen, se kterými jsem mluvil, pokud ne každá z nich, si pamatovalo, jak se na hodině tělesné výchovy cítí bolestně rozpačité a řeklo, že změna ve fitness centru jim připomněla změnu po hodině ve škole," řekl Clark.

Dalším faktorem je ideální „tělo krásné“ v západní kultuře. Být krásný je oslavován oblečený i svlékaný, jako něco, na co se dívat, a důvod, který je třeba vidět - ideál je mladý, velmi hubený a tónovaný.

Clark říká, že tato kulturní zaujatost ovlivňuje pocity jednotlivců ze sdílené svlékací zkušenosti šatny.

"Myslím si, že i v šatně si ženy nesou tyto znalosti a chápání (vhodného ženského těla), které společnost vytvořila," říká.

Potenciálním lékem na tuto nezdravou úzkost může být lépe navržená šatna, která bere v úvahu, jak lidé vnímají změnu ve veřejných prostorách. Uživatelsky přívětivější prostor by měl být navržen tak, aby umožnil všem být v bezpečí.

„V současné době jsou šatny navrženy pro efektivitu. Jak se náš životní styl neustále mění a tělocvičny se stávají důležitější součástí cvičení, šatna se stává stále zajímavějším prostorem, který je třeba vzít v úvahu.

"Takže si myslím, že si skutečně zaslouží nějaké studium." Existuje tolik překážek, které vám brání jít poprvé do posilovny, od používání zařízení, přes znalosti používání zařízení až po navigaci v prostoru.

"A pak pro lidi, kteří považují šatny za obtížný prostor, to je také bariéra." Takže si myslím, že můžeme být ohleduplnější obecně, ale také v našem přístupu k těmto prostorům a k tomu, co by mohly znamenat pro způsob, jakým si ženy rozumějí ve vztahu ke zdraví a kondici. “

Zdroj: University of Alberta