Časté používání sauny vázané na snížení rizika demence

Podle nedávné studie vědců z University of Eastern Finland může časté koupání v sauně významně snížit riziko Alzheimerovy choroby a dalších forem demence. Sauna je malá místnost navržená k vyvolání pocení pomocí suchého nebo mokrého tepla.

Po 20letém sledování vědci zjistili, že u mužů, kteří chodili do sauny koupat se čtyřikrát až sedmkrát týdně, byla o 66 procent nižší pravděpodobnost, že u nich bude diagnostikována demence, ve srovnání s těmi, kteří chodili do sauny jen jednou týdně. Studie jako první zkoumá souvislost mezi saunováním a rizikem demence.

Účinky saunování na riziko Alzheimerovy choroby a jiných forem demence byly založeny na údajích ze studie Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Study (KIHD) zahrnující více než 2 000 mužů středního věku žijících ve východní části Finska (sauna koupání je v severní Evropě velmi populární praxí).

Účastníci studie byli rozděleni do tří skupin na základě svých návyků ke koupání v sauně: ti, kteří se koupali v sauně jednou týdně, ti, kteří se koupali v sauně dvakrát až třikrát týdně, a ti, kteří se koupali v sauně čtyřikrát až sedmkrát týdně.

Zjištění ukazují, že čím častěji se účastníci koupali v sauně, tím nižší bylo riziko demence. Mezi těmi, kteří chodili do sauny koupat čtyřikrát až sedmkrát týdně, bylo riziko jakékoli formy demence o 66 procent nižší a riziko Alzheimerovy choroby o 65 procent nižší než u těch, kteří chodili jen jednou týdně.

V současné době má Alzheimerova choroba více než pět milionů Američanů a více než jeden ze tří seniorů zemře na Alzheimerovu chorobu nebo jinou formu demence, tvrdí Alzheimerova asociace.

Předchozí výsledky studie KIHD ukázaly, že časté koupání v sauně také významně snižuje riziko náhlé srdeční smrti, riziko úmrtí v důsledku onemocnění věnčitých tepen a dalších srdečních příhod, jakož i celkovou úmrtnost.

Podle profesora Jari Laukkanena, vedoucího studie, může koupání v sauně do jisté míry chránit srdce i paměť pomocí podobných, dosud málo známých mechanismů.

"Je však známo, že kardiovaskulární zdraví ovlivňuje také mozek." Svou roli může sehrát také pocit pohody a relaxace při saunování, “uvedl Laukkanen.

Mezi další často uváděné výhody koupání v sauně patří uvolnění svalů, snížení stresu, úbytek hmotnosti, posílení imunitního systému a zlepšení průtoku krve.

Zjištění byla nedávno zveřejněna v Věk a stárnutí časopis.

Zdroj: University of Eastern Finland