Spánek a nálada mohou ovlivnit to, jak se starší dospělí cítí „pod kontrolou“

Nový výzkum zjistil, že pozitivní nálada a přesvědčení, že se člověk může dobře vyspat, ovlivňuje vnímání kontroly u dospělého dospělého. A to může silně ovlivnit fyzické, duševní a emoční zdraví.

Vědci z oboru psychologie ze Státní univerzity v Severní Karolíně se domnívají, že tato zjištění mohou vést k intervencím, které pomohou lidem pokračovat v každodenních činnostech k udržení péče o sebe.

"Zjistili jsme, že spánek, nálada a stres jsou všechny důležité faktory při určování pocitu kontroly a toho, zda starší dospělí mají pocit, že mohou dělat věci, které chtějí," řekla Dr. Shevaun Neupert, spoluautorka článku o práce.

"Toto zjištění je důležité, protože když starší dospělí začnou ztrácet smysl pro samostatnost, může to vést ke změnám v chování, které nepříznivě ovlivní jejich zdraví a pohodu."

Ve studii vědci vyhodnotili údaje o 205 osobách ve věku od 60 do 94 let. Vyšetřovatelé zkoumali širokou škálu psychologických proměnných, které poskytli účastníci po dobu osmi dnů po dobu tří týdnů.

Vědci se zaměřili na určení, které proměnné, pokud existují, měly vliv na dvě „kontrolní víry“. Psychologické komponenty zahrnovaly vnímanou kompetenci nebo pocit jednotlivce, že může dělat věci, které dělat chtějí; a místo kontroly, nebo cítit, že měli kontrolu nad svými vlastními životy.

Vědci zjistili, že několik proměnných má významný vliv na obě víry.

"Zjistili jsme, že účinnost spánku - nebo víra, že se člověk může dobře vyspat - byla spojena s lepšími přesvědčeními," říká Neupert.

"Zjistili jsme také, že pozitivní vliv byl dobrý pro kontrolní přesvědčení jednotlivce, zatímco negativní vliv byl špatný," říká Shenghao Zhang, Ph.D. student v NC State a první autor příspěvku.

"Jinými slovy, dobrá nálada způsobila, že se lidé cítili lépe ohledně svých schopností a kontroly, zatímco špatná nálada způsobovala, že se lidé cítili o těchto věcech horší."

"Nakonec jsme zjistili, že stresující události v jeden den měly nepříznivý vliv na následné kontrolní přesvědčení jednotlivce," říká Zhang.

"Tyto výsledky naznačují, že nepříznivý účinek stresujících událostí může trvat déle než jeden den." Bylo by zajímavé provést další práce, abychom zjistili, jak dlouho rezonují účinky stresu, pokud jde o kontrolní víry. “

"Víme, že existují věci, které mohou lidé udělat pro zlepšení nálady a zlepšení spánku," říká Neupert. "A zatímco spánek a nálada jsou věci, které si většina lidí myslí, že jsou důležité, tato studie zdůrazňuje velmi konkrétní důvod, proč jsou důležité."

"Když si lidé myslí, že mají ve svém životě malou nebo žádnou kontrolu, mohou přestat dělat některé z každodenních věcí, které jsou důležité pro péči o sebe, protože věří, že na těchto věcech nezáleží," říká Neupert.

"Tím, že se budou starat o zlepšení nálady a spánku, si starší dospělí mohou lépe udržet svůj pocit kontroly a lépe si udržovat kvalitu života."

Papír se objeví v Časopis gerontologie: Psychologické vědy. Odpovídajícím autorem je Dr. Jason Allaire, docent psychologie ve státě NC. Spoluautorem článku byla Dr. Alyssa Gamaldo, odborná asistentka na Penn State University.

Zdroj: Státní univerzita v Severní Karolíně