Zdravé změny jsou úspěšnější, pokud je zapojen partner

Nový výzkum zjistil, že u lidí je větší pravděpodobnost zlepšení jejich zdravotních návyků, když i jejich partner provede pozitivní změny.

Vědci z University College London (UCL), British Heart Foundation a amerického Národního institutu pro stárnutí zkoumali, jak je pravděpodobné, že lidé přestanou kouřit, začnou být aktivní nebo zhubnou ve vztahu k tomu, co udělal jejich partner.

Jejich nálezy jsou publikovány v Interní lékařství JAMA.

Zjistili, že lidé byli úspěšnější ve výměně špatných návyků za dobré, pokud jejich partner také změnil.

Například u žen, které kouřily, 50 procent dokázalo přestat kouřit, pokud se jejich partnerka přestala kouřit současně, ve srovnání se 17 procenty žen, jejichž partnery již nekuřeli, a osmi procenty těch, jejichž partnery byly pravidelné kuřačky.

Studie zjistila, že muži byli svými partnery stejně ovlivněni a bylo pravděpodobnější, že přestanou kouřit, budou aktivní nebo zhubnou, pokud jejich partnerka změnila stejné chování.

Vyšetřovatelé zkoumali 3 722 párů, ať už ženatých nebo žijících společně a starších 50 let, které se účastnily Anglické longitudinální studie stárnutí (ELSA).

Profesorka Jane Wardle z Centra pro výzkum zdraví v UCL a jeden z autorů studie uvedla: „Nezdravý životní styl je hlavní příčinou úmrtí na chronická onemocnění na celém světě.

„Klíčovými riziky životního stylu jsou kouření, nadváha, fyzická nečinnost, špatná strava a konzumace alkoholu. Výměna špatných návyků za dobré může snížit riziko onemocnění, včetně rakoviny. “

Dr. Sarah Jackson, hlavní autorka studie na UCL, uvedla: „Nyní je čas učinit novoroční předsevzetí přestat kouřit, cvičit nebo zhubnout. A dělat to s partnerem zvyšuje vaše šance na úspěch. “

Dr. Julie Sharp, vedoucí zdravotnických informací Cancer Research UK, řekla: „Provedení změn v životním stylu může mít velký vliv na naše zdraví a riziko rakoviny. A tato studie ukazuje, že když páry tyto změny provedou společně, je větší pravděpodobnost, že uspějí.

"Získání podpory může lidem pomoci převzít dobré návyky." Například pokud chcete zhubnout a mít kamaráda nebo kolegu, který se snaží dělat totéž, můžete se navzájem povzbudit tím, že se připojíte k běhu nebo si zaplavete v poledne nebo po práci. A místní podpora, jako jsou služby přestat kouřit, velmi účinně pomáhají lidem přestat kouřit.

"Udržování zdraví tím, že nekouříte, udržování zdravé tělesné hmotnosti a aktivní aktivita, mohou všichni snížit riziko rakoviny a čím více lidí si může navzájem pomáhat a povzbuzovat se, tím lépe."

Zdroj: Cancer Research UK