Dovolená z e-mailu snižuje stres v práci
V nové studii vědců z Kalifornské univerzity v Irvine a americké armádě byly monitory srdečního tepu připojeny k uživatelům počítačů v předměstské kanceláři, zatímco softwarové senzory detekovaly, jak často přepínají okna.
Lidé, kteří četli e-maily, měnili obrazovky dvakrát častěji a byli ve stabilním stavu „vysoké pohotovosti“ s konstantní srdeční frekvencí. Vědci zjistili, že ti, kteří byli odebráni z e-mailu po dobu pěti dnů, zaznamenali přirozenější a proměnlivou srdeční frekvenci.
"Zjistili jsme, že když odstraníte e-mail ze života pracovníků, budou mít více úkolů méně a zažijí méně stresu," uvedla Gloria Mark, Ph.D., spoluautorka studie, kterou financovala armáda a Národní vědecká nadace. .
Účastníky byli civilní zaměstnanci v armádním středisku Natick Soldier Systems Center mimo Boston, kteří byli závislí na svých počítačích, aby mohli v práci plnit své přidělené úkoly. Ti, kteří neměli e-mail, uvedli, že se cítí lépe schopni dělat svou práci a zůstat na úkolu, s méně stresujícími a časově ztrátovými vyrušeními.
Měření to potvrdilo, řekl Mark. Lidé s okny přepnutými e-mailem v průměru 37krát za hodinu. Ti, kteří nezměnili obrazovky, o polovinu častěji - asi 18krát za hodinu.
Zjištění by mohla být užitečná pro zvýšení produktivity, uvedla a dodává, že zaměstnavatelé mohou chtít zvážit kontrolu časů přihlašování e-mailů nebo dávkových zpráv.
"E-mailové dovolené v práci mohou být dobrý nápad," poznamenala. "Musíme s tím experimentovat."
Mark poznamenal, že je těžké získat dobrovolníky pro studium, ale účastníci byli na konci pěti dnů mnohem šťastnější. „Milovali být bez e-mailu, zvláště pokud jejich manažer řekl, že je to v pořádku,“ řekla. "Obecně byly mnohem šťastnější, když se osobně stýkali."
Vstávání a chůze k něčímu stolu také nabízely fyzickou úlevu, řekla. Další výzkum ukázal, že lidé se stálým „vysoce bdělým“ srdečním rytmem mají více kortizolu, hormonu spojeného se stresem. Stres v práci byl zase spojen s řadou zdravotních problémů.
Jedinou nevýhodou této zkušenosti bylo, že jednotlivci bez e-mailu uvedli, že se cítí poněkud izolovaní, uvedl Mark a poznamenal, že byli schopni získat kritické informace od kolegů, kteří e-mail měli.
Zdroj: University of California Irvine
