Extra Love může být nejlepším tonikem pro spolupráci s Blues

Nový výzkum naznačuje, že čím depresivnější může být váš romantický partner, tím více lásky byste mu měli dát. A to často zahrnuje převzetí větší odpovědnosti za každodenní úkoly.

Vyšetřovatelé z University of Alberta říkají, že i když může být lákavé ustoupit, může pomoci vašemu blízkému vytrhnout to záchvatem deprese, může pomoci jejich budoucímu duševnímu zdraví.

"Úsilí partnera pomoci zmírnit stres může zabránit rozvoji nebo zhoršení problémů duševního zdraví a ve skutečnosti by mohlo pomoci udržet vztah zdravý," uvedl výzkumný pracovník vztahů profesor Matthew Johnson.

Stres si vybírá daň na fyzickém a duševním zdraví i na blízkých vztazích. Podpora poskytovaná partnerem může člověku pomoci lépe se vyrovnat s pocitem ohromení.

"Když zažíváme stres, zejména vysokou hladinu stresu, jsme obzvláště zranitelní, a proto je možná podpora partnerů v těchto dobách tak působivá a dlouhotrvající," řekl Johnson.

Vědci zkoumali páry na úrovni jejich deprese, sebeúcty a vzájemné podpory. Zjistili, že podpora poskytovaná, když se partner cítil ve stresu, byla spojena s budoucími pocity vlastní hodnoty a deprese.

Například pocity sebeúcty mužů dostaly podporu díky podpoře depresivní partnerky.

"Díky svému partnerovi se cítili lépe," řekl Johnson.

U žen vedlo získání podpory od partnera v budoucnu ke zvýšení sebeúcty a snížení deprese.

Studie publikovaná v Vzdělávací psychologie, také ukázaly, že ženám s vyšší sebeúctou a mužům s méně příznaky deprese se dostalo větší podpory ze strany jejich partnerů v době stresu.

"Ti, kteří mají na začátku lepší duševní zdraví, mohou mít schopnost v případě potřeby sáhnout po podpoře a dokážou lépe zvládat stres sami, ale pravděpodobně to nejsou lidé, kterým by pomoc partnera nejvíce prospěla," řekl Johnson poznamenal.

Dodal však, že podpora partnera, který to nejvíce potřebuje, může být obtížná.

"Když je někdo v depresi nebo má nízkou sebevědomí, může se vyhnat." Partner nabízející podporu znovu potvrzuje pocity deprese a bezmocnosti, pocit, že musí uvolnit volno, “řekl Johnson.

Tváří v tvář negativní reakci Johnson navrhl nabídnout „neviditelnou podporu“.

"Studie naznačují, že nabídnout podporu, o které váš partner možná ani neví, ale přesto by to bylo užitečné gesto, jako je péče o dřez plný špinavého nádobí, které ještě neviděli." Můžete nabídnout podporu, jen na ni neupozorňujte. “

Mezi další způsoby, jak pomoci partnerovi potýkajícímu se s pocity smutku nebo pochybností o sobě, patří zapůjčení empatického ucha, pokud se chce vyjádřit a na praktičtější úrovni, posílení a převzetí větší aktivní role v příslušných úkolech.

„Řešení logistiky každodenního života tím, že budete nabízet úkoly, které obvykle nejsou vaše,“ může být také přínosné, jako je plánování jídla nebo vedení dětí do školy, řekl Johnson.

Zdroj: University of Alberta / EurekAlert