Aerobní cvičení ukazuje, že překonává jiné terapie deprese
Aerobní cvičení pod dohledem může nabídnout významnou úlevu pacientům s depresivní poruchou, podle nové studie publikované v časopise Deprese a úzkost.
Ačkoli výzkum ukázal souvislost mezi cvičením a sníženou úrovní deprese, jen málo studií prokázalo účinky intervencí aerobního cvičení (AE) na klinicky depresivní dospělé pacienty.
Účelem této metaanalýzy bylo podívat se na antidepresivní účinky AE versus necvičení výhradně u depresivních dospělých (18–65 let), kteří byli přijati do služeb duševního zdraví s doporučením nebo klinickou diagnózou závažné deprese.
Studie zkoumala 11 studií zahrnujících 455 dospělých pacientů s depresí jako primární poruchou. Účastníci se účastnili aerobního cvičení pod dohledem v průměru 45 minut se střední intenzitou, 3krát týdně po 9,2 týdne.
Intervence AE ukázala významně velký celkový antidepresivní účinek ve srovnání s antidepresivní medikací a / nebo psychologickými terapiemi.
Důležité je, že aerobní cvičení odhalilo středně velké až velké antidepresivní účinky ve studiích s nižším rizikem zkreslení, stejně jako velké antidepresivní účinky ve studiích s krátkodobými intervencemi (až 4 týdny) a studiích zahrnujících preference cvičení.
Analýzy podskupin ukázaly podobné účinky na aerobní cvičení napříč různými nastaveními a formáty podávání a jak u ambulantních, tak u hospitalizovaných pacientů bez ohledu na závažnost příznaků.
„Tato studie souhrnně zjistila, že aerobní cvičení pod dohledem může významně podpořit léčbu deprese ve službách duševního zdraví,“ uvedl hlavní autor Dr. Ioannis D. Morres z řecké univerzity v Thesálii.
Velká depresivní porucha postihuje v daném roce přibližně 14,8 milionu dospělých Američanů, což je přibližně 6,7 procenta populace USA ve věku 18 let a starší. I když se velká depresivní porucha může vyvinout v jakémkoli věku, střední věk při nástupu je 32 let. Klinické deprese má až jedno z 33 dětí a jeden z osmi dospívajících. Je častější u žen než u mužů.
Deprese u dospělých byla spojena s několika dalšími chronickými chorobami, jako je cukrovka, obezita a chronické onemocnění ledvin, které mohou ovlivnit, zda je pravděpodobné, že antidepresiva pomohou. U pacientů s těmito typy onemocnění může být cvičení obzvláště užitečné.
Předchozí výzkum ve skutečnosti ukázal, že u lidí středního věku s vysokou úrovní fitness je mnohem méně pravděpodobné, že po diagnóze deprese nakonec zemřou na srdeční onemocnění.
Zdroj: Wiley
