Hypnóza může pomoci zmírnit návaly horka

V nové studii pomohla hypnóza snížit návaly horka až o 74 procent.

Pro tuto studii vědci náhodně přiřadili postmenopauzální dobrovolnice k hypnoterapii nebo „strukturované pozornosti“, která byla použita jako kontrolní zásah s minimálním účinkem.

Ženy, které podstoupily hypnózu, měly pět týdenních sezení, na nichž podle výzkumníků dostaly návrhy na mentální obrazy chladu, bezpečného místa nebo relaxace, ať už preferují jakoukoli preference. Dostali také zvukový záznam hypnotické indukce a byli požádáni, aby to denně cvičili.

Kontrolní skupina měla pět sezení, na nichž klinik diskutoval o jejich příznacích a poskytoval pozorný poslech, mezilidské výměny, monitorování, měření a povzbuzení, přičemž se vyvaroval negativních návrhů. Kontrolní skupina také dostala nahrávku, kterou měli denně poslouchat, ale tato měla informace o návalech.

Všechny ženy si vedly deníky, které sledovaly frekvenci a závažnost horkého záblesku, a také si nechaly objektivně měřit frekvenci horkého záblesku pomocí monitoru vodivosti pokožky.

Po 12 týdnech ženy, které podstoupily hypnózu, hlásily o 75 procent méně návalů horka, ve srovnání s 13 procenty méně u kontrol, a 80 procentní snížení skóre návalů horka (kombinace frekvence a závažnosti), ve srovnání s 15 procenty u kontrol, podle výzkumníků.

Vodivost kůže ukázala 57% snížení návalů horka u žen, které podstoupily hypnózu, ve srovnání s 10% u kontrol.

Účastníci hypnózy také podle výzkumníků hlásili významně menší zásahy do jejich životů způsobené návaly horka a lepším spánkem.

Jak hypnóza usnadňuje návaly horka, není jasné, připouštějí vědci. Spekulují, že to může být proto, že hypnóza může zlepšit funkci parasympatického nervového systému, lidově nazývaného systém „odpočinek a trávení“. Předpokládá se, že tento systém zabrzdí sympatický nebo „bojový nebo útěkový“ nervový systém, který řídí tělesné funkce, které se rozběhnou během návalů horka, jako je pocení a srdeční frekvence.

Byli zapojeni vědci ze tří různých institucí: Mind-Body Medicine Research Laboratory na Baylor University, Waco, Texas; střední zdravotnická škola na Indiana University v Indianapolis; a College of Education at the University of Texas, Austin.

Studie byla publikována v Menopauza, časopis North American Menopause Society.

Zdroj: North American Menopause Society