Užívání alkoholu může narušit spánek a způsobit nespavost
Rozvíjející se výzkumy naznačují, že pití alkoholu při usínání může být v konečném důsledku kontraproduktivní, protože lék zasahuje do homeostázy spánku, což je mechanismus regulace spánku těla.
Vědci z Lékařské fakulty University of Missouri se domnívají, že v průběhu času může zhoršení normální funkce spánku vést k nespavosti.
Zjištění jsou důležitá, protože mnoho lidí pije jako snahu o spánek. Ve skutečnosti je o alkoholu známo, že je silným somnogenem nebo induktorem spánku, a přibližně 20 procent dospělé populace v USA pije alkohol, aby pomohlo usnout.
Vědci pod vedením Maheshe Thakkara, Ph.D., studovali účinky alkoholu na spánek více než pět let. Zjistili, že alkohol narušuje integrovaný mozkový systém pro regulaci potřeby spánku.
"Převládala myšlenka, že alkohol podporuje spánek změnou cirkadiánního rytmu člověka - vestavěné 24hodinové hodiny těla," řekl Thakkar.
"Zjistili jsme však, že alkohol ve skutečnosti podporuje spánek tím, že ovlivňuje spánkovou homeostázu člověka - integrovaný mechanismus mozku, který reguluje vaši ospalost a bdělost."
Homeostáza spánku vyvažuje potřebu těla spát ve vztahu k tomu, jak dlouho je člověk vzhůru. Pokud jedinec ztratí spánek, tělo produkuje adenosin, přirozeně se vyskytující látku regulující spánek, která zvyšuje potřebu spánku.
Když člověk jde spát brzy, homeostáza spánku se posune a může se probudit uprostřed noci nebo brzy ráno. Vědci zjistili, že alkohol mění homeostatický mechanismus spánku a vyvíjí tlak na jednotlivce spát. Když k tomu dojde, období spánku se posune a člověk může zaznamenat narušený spánek.
"Na základě našich výsledků je zřejmé, že alkohol by neměl být používán jako pomoc při spánku," řekl Pradeep Sahota, MD, předseda neurologické kliniky Lékařské fakulty univerzity v Missouri a autor studie.
"Alkohol narušuje spánek a kvalita spánku se snižuje." Alkohol je navíc diuretikum, což zvyšuje vaši potřebu jít na toaletu a způsobuje, že se probudíte dříve ráno. “
Vedle zkoumání vlivu alkoholu na homeostázu spánku vědci zkoumali, jak odnětí alkoholu ovlivňuje spánek.
Vyšetřovatelé zjistili, že po delší době častého pití by subjekty usnuly podle očekávání, ale probudily by se během několika hodin a nemohly by usnout. Když subjektům nebyl podáván alkohol, vědci zjistili, že subjekty vykazovaly symptomatickou nespavost.
"Během akutního odběru alkoholu vykazovaly subjekty významné zvýšení bdělosti snížením rychlého pohybu očí (REM) a spánku, který není rychlý," řekl Thakkar. "To způsobilo příznaky podobné nespavosti a naznačuje to zhoršenou homeostázu spánku."
Vědci doufají, že tato zjištění využijí k prozkoumání dalších účinků konzumace alkoholu.
"Spánek je obrovská oblast studia," řekl Thakkar. "Přibližně třetina našeho života je věnována spánku." Ve spojení se statistikami, které ukazují, že 20 procent lidí pije alkohol ke spánku, je zásadní, abychom pochopili, jak se tyto dva ovlivňují.
"Pokud máte potíže se spánkem, nepoužívejte alkohol." Poraďte se se svým lékařem nebo lékařem spánkové medicíny, abyste zjistili, jaké faktory vám brání ve spánku. Tyto faktory lze poté řešit individualizovanou léčbou. “
Studie byla publikována v časopise Alkohol.
Zdroj: Lékařská fakulta University of Missouri
