Nedostatek spánku, stres vede u starších dospělých k zánětům
Ve studii vedl stres k mnohem většímu nárůstu markeru zánětu u lidí, kteří nespali dobře, ve srovnání s dobrými pražci.
"Tato studie nabízí více důkazů, že lepší spánek může nejen zlepšit celkovou pohodu, ale také může pomoci předcházet špatným fyziologickým a psychologickým výsledkům spojeným se zánětem," uvedla Kathi L. Heffner, Ph.D., odborná asistentka psychiatrie na Lékařské fakultě. Centrum.
Souvislost mezi špatným spánkem a silnější zánětlivou reakcí na akutní stres nelze vysvětlit jinými faktory spojenými s problémy s imunitou, včetně deprese, osamělosti a vnímaného stresu, uvedli vědci.
"Naše studie naznačuje, že u zdravých lidí jde všechno o spánek a o to, co špatný spánek může dělat s naší fyziologickou stresovou reakcí, bojem nebo reakcí na útěk," řekl Heffner.
Studie zaměřená na vyšetřování stresu a paměti zahrnovala 45 žen a 38 mužů s průměrným věkem 61 let. Vědci použili standardní hodnocení k hodnocení kognitivního stavu dobrovolníků. Každý účastník vyplnil vlastní zprávu o kvalitě spánku, vnímaném stresu, osamělosti a užívání léků. Dobrovolníci museli být v dobrém fyzickém zdraví, ale i tak bylo přibližně 27 procent chudých pražců.
V den studie dali vědci dobrovolníkům řadu paměťových testů - soubor otázek, které sloužily jako stresor. Krev byla odebrána před zahájením testu a poté znovu bezprostředně po testu ve třech intervalech rozmístěných po dobu 60 minut. Vědci hledali hladiny interleukinu-6 (IL-6) v krvi, proteinu primárně produkovaného v místech zánětu.
Chudí pražci hlásili více depresivních příznaků, větší osamělosti a globálnějšího stresu ve srovnání s lidmi, kteří spali dobře. Před zahájením testu se chudí pražci nelišili od dobrých pražců v hladinách IL-6. Chudí pražci však měli v reakci na zátěžové testy ve srovnání s dobrými pražci výrazně větší zvýšení IL-6, a to až čtyřikrát větší a na úrovni, která zvyšuje riziko nemoci a smrti u starších dospělých.
Vědci dále zkoumali potenciální dopad osamělosti, deprese nebo vnímaného stresu na hladiny IL-6 a nenalezli žádnou souvislost. Špatný spánek zůstal prediktorem vyšších úrovní zánětu.
"Nenašli jsme žádné důkazy o tom, že by špatný spánek vedl ke špatnému zvládání stresující situace. V testech si vedli stejně dobře jako dobří pražci. To jsme nečekali, “řekl Heffner."Zjistili jsme, že po stresoru měli horší náladu než dobrý spánek, ale tato změna nálady nepředpověděla zvýšenou zánětlivou reakci."
Jak lidé stárnou, dochází k postupnému poklesu imunitního systému spolu se zvyšováním zánětu. Zvýšený zánět zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky a dalších nemocí i psychiatrických problémů.
"Mezi staršími dospělými je spousta problémů se spánkem," řekl Heffner. "Starší dospělí nemusí spát špatně." Můžeme zasáhnout při problémech se spánkem ve starší dospělosti. Pomáhat starším lidem lépe spát může snížit riziko špatných výsledků spojených se zánětem. “
Studii publikujeAmerican Journal of Geriatric Psychiatry.
Zdroj: University of Rochester
