TV v ložnici, počítač může bránit dětskému spánku, obezitě

Kanadští vědci zjistili, že elektronická zařízení v dětské ložnici mohou souviset s omezeným spánkem a zvýšeným rizikem nadváhy nebo obezity dítěte.

Celokrajský průzkum mezi studenty 5. ročníku v Albertě ukázal, že pouhá jedna hodina spánku navíc snížila pravděpodobnost nadváhy nebo obezity o 28 procent, respektive o 30 procent.

U dětí s jedním nebo více elektronickými zařízeními v ložnici - televizory, počítači, videohrami a mobilními telefony - byla také mnohem větší pravděpodobnost, že budou mít nadváhu nebo obezitu.

Předchozí výzkum zjistil, že televize nebo počítač v ložnici vystavují jednotlivce většímu riziku deprese.

"Pokud chcete, aby vaše děti spaly lépe a žily zdravější životní styl, vytáhněte technologii z ložnice," řekl spoluautor Paul Veugelers, Ph.D. Řekl, že výzkum je první, který spojuje tečky o vztahu mezi spánkem, stravou a fyzickou aktivitou u dětí.

Pro tuto studii bylo prostřednictvím průzkumu REAL Kids Alberta požádáno téměř 3 400 studentů 5. ročníku o jejich návycích při nočním spánku a přístupu k elektronice.

Polovina studentů měla ve své ložnici televizi, DVD přehrávač nebo herní konzoli, 21 procent počítač a 17 procent mobil. Pět procent studentů mělo všechny tři typy zařízení.

Padesát sedm procent studentů uvedlo, že používají elektroniku poté, co měli spát, přičemž nejoblíbenější aktivitou bylo sledování televize a filmů. Dvacet sedm procent studentů používalo nebo sledovalo tři nebo více aktivit po spánku.

Vědci zjistili, že u studentů s přístupem k jednomu elektronickému zařízení byla 1,47krát vyšší pravděpodobnost nadváhy než u dětí bez zařízení v ložnici. U dětí se třemi zařízeními se tento podíl zvýšil na 2,57krát, přičemž podobné výsledky byly zaznamenány u obézních dětí.

Další spánek byl významně spojen s větší fyzickou aktivitou a lepším výběrem stravy, zjistili vědci.

Spoluautorka Christina Fung poznamenala, že děti dnes nespí tolik jako předchozí generace, přičemž dvě třetiny nedostávají doporučené hodiny spánku za noc.

Kromě návyků zdravého životního stylu byl dobrý spánek spojen s lepšími akademickými výsledky, méně poruchami nálady a dalšími pozitivními zdravotními výsledky, řekla.

"Je důležité učit tyto děti v raném věku a naučit je zdravým návykům, když jsou mladší."

Výsledky studie jsou k dispozici online v časopise Dětská obezita.

Zdroj: University of Alberta