Studie: Extra vitamin D zvyšuje paměť, ale může zpomalit dobu reakce u starších dospělých

V nové studii vykazovaly starší ženy s nadváhou a obezitou, které užívaly více než trojnásobek doporučené denní dávky vitaminu D, zvýšení paměti a učení, ale měly také pomalejší reakční časy. Tyto pomalejší reakční doby mohou být jedním z důvodů, proč se zdá, že pády jsou častější u starších lidí, kteří užívají vyšší dávky vitaminu D.

Výzkumný tým vedený Rutgersovou univerzitou pomocí počítačů vyhodnotil dopad vitaminu D na kognitivní funkce u tří skupin žen ve věku 50 až 70 let.

Jedna skupina užívala doporučenou denní dávku 600 mezinárodních jednotek (IU), což odpovídá 15 mikrogramům, vitaminu D každý den po dobu jednoho roku. Další skupina užívala 2 000 IU denně a třetí užívala 4 000. Všechny ženy dostaly poradenství v oblasti životního stylu a byly povzbuzovány, aby zhubly.

Zjištění ukazují, že paměť a učení se zlepšily ve skupině, která užívala 2 000 IU denně, ale ne ve skupině, která užívala vyšší dávku. Mezitím reakční doba žen ukázala, že trend je pomalejší při 2 000 IU denně a byl výrazně pomalejší při vyšších dávkách.

"Pomalejší doba reakce může mít další negativní výsledky, jako je potenciální zvýšení rizika pádu a zlomenin," uvedla hlavní autorka Sue Shapses, Ph.D., RD, profesorka na katedře výživových věd na Rutgers University v New Brunswicku a ředitel obezitní skupiny v New Jersey.

"To je možné, protože jiní vědci zjistili, že suplementace vitaminu D při přibližně 2 000 IU denně nebo více zvyšuje riziko pádů, ale nerozuměli příčině." Zjištění našeho týmu naznačující pomalejší reakční čas mohou být jednou odpovědí. Mnoho lidí si myslí, že lepší doplnění vitaminu D je lepší, ale tato studie ukazuje, že tomu tak není vždy. “

Shapses říká, že 4 000 IU denně nemusí být problémem pro mladší lidi, ale pro starší lidi by toto množství mohlo ohrozit chůzi nebo zachycení rovnováhy, aby se zabránilo pádu, protože jejich reakční doba je pomalejší. Je to však stále předpoklad, dokud budoucí výzkum nebude schopen pokrýt hladinu vitaminu D, poznání a poklesy, dodala.

Budoucí výzkum by se měl také zaměřit na různé dávky vitaminu D, jak z doplňků, tak ze zdrojů potravy, u mužů a žen různého věku a různých ras po delší dobu, řekl Shapses. Jsou také zapotřebí větší studie.

Kognitivní poruchy a demence jsou významnými problémy veřejného zdraví, zejména u starších dospělých. Důkazy ukazují, že vitamin D hraje roli v poznávání a v normálním fungování centrálního nervového systému.

Zjištění jsou zveřejněna v Journals of Gerontology: Series A.

Zdroj: Rutgers University