Proč jsou závislí často osamělí lidé
Jak se může zaručit kdokoli, kdo trpí závislostí, ochromující spoléhání se na látky může vycházet z pocitů izolace, deprese a úzkosti. Problém s látkami spočívá v tom, že tyto problémy z dlouhodobého hlediska obvykle jen zhoršují. Rozvíjející se závislost vede k tomu, že se závislý stává uzavřeným, vzdáleným a emocionálně vzdáleným. Jak závislost postupuje, není neobvyklé, že závislí poškozují vztahy, ztrácejí podporu rodiny a přátel a spirálovitě přecházejí do osamělé existence soustředěné kolem užívání návykových látek.
Samoléčba
Všichni občas pociťujeme pocity úzkosti, osamělosti nebo neštěstí, ale když tyto pocity přetrvávají po delší dobu, často zjistíme, že hledáme něco, co by zmírnilo bolest nebo odlehčilo břemeno. Samoléčba je metoda, s níž se lidé mohou rozhodnout tyto pocity zvládnout. Drogy a alkohol jsou oblíbené nástroje samoléčby, protože nás dočasně odvádějí od bolesti, kterou prožíváme, ať už jde o problémy ve vztazích, finanční potíže, obecnou úzkost nebo fyzickou bolest. Potíž s těmito léky spočívá v tom, že jen dočasně zabraňují pocitům a nechávají nás cítit se více vyčerpaní chemickými látkami, než jsme byli na prvním místě.
Osamělost ve Spojených státech
Nedávná studie společnosti Cigna Health se zabývala úrovněmi samoty a úmrtnosti ve Spojených státech, které sama uvedla, a přinesla některé docela ohromující výsledky. Podle jejich výzkumu mohla mít osamělost zhruba stejný dopad na úmrtnost jako kouření 15 cigaret denně. To by znamenalo, že osamělost je pro vaše zdraví potenciálně škodlivější než obezita! Podle průzkumu, který byl rozdělen mezi 20 000 Američanů:
- Generace Z a generace Millennial hlásí pocit osamělosti než kterákoli jiná generace v historii.
- Studenti uvádějí nejvyšší úroveň osamělosti mezi respondenty generace Z a tisíciletí.
- Mezi odpověďmi mezi muži a ženami nebo mezi rasovou demografií nebyl žádný zásadní rozdíl
Izolace a osamělost hrají velkou roli při přispívání k závislosti na drogách a alkoholu. Studie ukázaly, že lidé, kteří mají větší sociální izolaci, se obecně potýkají s většími problémy duševního zdraví a zneužívání návykových látek. Víme však také, že zneužívání drog a alkoholu přispěje k ještě většímu pocitu izolace a osamělosti. Je to začarovaný kruh, který se živí sám.
Důsledky osamělosti
Osamělost souvisí také s různými zdravotními problémy, včetně zvýšené pravděpodobnosti vzniku poruchy návykových látek. Mezi tyto zdravotní problémy patří:
- Lidé, kteří hlásí pocity osamělosti, pravděpodobněji předčasně zemřou, mají vyšší krevní tlak a mají narušený imunitní systém.
- Pokud jste osamělí, mohlo by se zvýšit vaše riziko vzniku koronární choroby nebo cévní mozkové příhody b7 o 30%
- Lidé, kteří uvádějí, že se cítí osaměle, mají více než dvakrát větší pravděpodobnost poruchy návykových látek.
"My lidské bytosti jsme sociální bytosti." Přicházíme na svět jako výsledek jednání druhých. Přežíváme zde v závislosti na ostatních. Ať se nám to líbí nebo ne, sotva nastane okamžik našeho života, kdy nám neprospějí aktivity ostatních. Z tohoto důvodu nepřekvapuje, že většina našeho štěstí vzniká v kontextu našich vztahů s ostatními. “
- Dalajláma XIV
Proč je sociální podpora důležitá
Jak uvedl dalajláma, sociální podpora je pro naše lidské zdraví zásadní. Sociální podpora nám umožňuje cítit se vítáni, důležití, milovaní a součástí něčeho většího. Závislí často používají látky k umělému replikování pocitů důležitosti, lásky a štěstí. Ale velká ironie je, že narkomani skončili jen osaměleji, než se cítili dříve. Získání skutečné sociální podpory je důležité, protože poskytuje:
Smysl účelu
Být nazýván přítelem a vědět, že jste milovaní, jsou věci, které posilují náš smysl pro hodnotu. Je možné najít účel bez ostatních, ale jako sociální bytosti vždy najdeme větší smysl v kontextu sociální struktury.
Cítit se dobře
Studie dokonce ukázaly, že podpora rodiny a přátel může způsobit lepší fungování antidepresiv. Dlouhá objetí také uvolňují oxycontin v mozku, uklidňují vaše centrum strachu a uvolňují hřejivé pocity.
Delší životnost
V této přednášce TED vývojové psychologičky Susan Pinkerové vychází z předpokladu, že správná strava a cvičení nejsou největšími prediktory fyzického zdraví, ale že nejdůležitější sociální prediktory jsou ve skutečnosti dobré sociální interakce a zdravá síť vztahů.
Experiment s krysím parkem
Jedním z nejznámějších experimentů s drogami, který se v USA rozšířil během doby „války proti drogám“, byl experiment na krysách. Krysy byly umístěny do klece obsahující krmnou láhev vody přichycenou kokainem a nepřekvapivě konzumovaly kokain v enormním množství, dokud nezemřeli. Tento experiment údajně ukazoval, proč vás i závislost na nelegální látce může přimět, abyste se připojili, ale neuspokojil Bruce Alexandra, výzkumníka na univerzitě Simona Frasera.
Znovu vytvořil experiment a vyladil jednu důležitou proměnnou: klec. V původním experimentu byli krysy samy v malé kleci bez společnosti, bez prostoru a bez hraček na cvičení. V novém experimentu Bruce zkonstruoval Rat Park, naplněný vším, co si krysa mohla přát, od tunelů a otáčení kol k dalším krysám, se kterými si bude hrát. Tentokrát se žádná z krys nezachytila o vodu s drogami, která byla tentokrát kapkou morfinu. Alexandrova hlavní myšlenka spočívala v tom, že závislé nevytvářela nutně droga, ale klec, do které byli uvězněni, je přiměla stát se závislými. Když krysa měla spoustu věcí na práci, prostor, aby byla na svobodě, a další krysy, se kterými se mohla stýkat, bylo mnohem méně pravděpodobné, že se u nich rozvine ochromující závislost.
Osamělost občas zasáhne každého člověka, ale je důležité, abyste pocity osamělosti a izolace řešili zdravě a konstruktivně. Promluvte si s přáteli a členy rodiny, nebo pokud to není možné, kontaktujte odborníka v oboru psychologie, psychoterapie nebo duševního zdraví. Existují také online zdroje a fóra, kde se můžete učit a otevřeně diskutovat o pocitech s ostatními.
