Zdravý život zlepšuje výkonnou funkci mozku

Nový výzkum naznačuje, že zdravější životní styl zlepšuje schopnost vykonávat sebeovládání, stanovovat a plnit cíle, odolat pokušení a řešit problémy.

Vyšetřovatelé navíc zjistili, že tyto výkonné funkce poskytují smyčku pozitivní zpětné vazby, která umožňuje lidem vést zdravější životní styl, což zase zlepšuje jejich výkonnou funkci.

"Zdá se, že fyzická aktivita a výkonná funkce jsou synergické - navzájem se zlepšují," tvrdí autoři studie. Příspěvek s názvem „Obousměrný vztah mezi výkonnou funkcí a zdravotním chováním“ se objevuje v dokumentu Frontiers in Neuroscience.

Vědci z University of Aberdeen, University of Stirling a University College Dublin použili údaje shromážděné od 4555 dospělých prostřednictvím Anglické longitudinální studie stárnutí.

Analyzovali vztah mezi fyzickou aktivitou a výkonnou funkcí a přizpůsobili se dalším proměnným, jako je věk, pohlaví, vzdělání, bohatství a nemoc. Zjistili důkaz, že vztah mezi nimi je obousměrný.

Konkrétně jednotlivci se špatnou výkonnou funkcí vykazovali následné snížení míry účasti na fyzické aktivitě a starší dospělí, kteří se zabývali sportem a jinými fyzickými aktivitami, měli tendenci udržovat vysokou úroveň výkonné funkce v průběhu času.

Vědci se domnívají, že se pravděpodobně děje víc než jen vztah mezi fyzickou aktivitou a výkonnou funkcí. Věří, že je pravděpodobné, že existuje pozitivní zpětnovazební smyčka také mezi výkonnou funkcí a konzumací výživných potravin.

Podobně pravděpodobně existují i ​​smyčky negativní zpětné vazby.

Například nezdravé chování, jako je kouření nebo nadměrné pití alkoholu, bude výsledkem i prediktorem poklesu výkonné funkce. To má podle studie důsledky pro stárnutí.

Čím je starší, tím je pravděpodobnější, že výkonná funkce bude klesat, uvádí studie.

Starší lidé pak mohou mít větší pravděpodobnost, že se budou podílet na nezdravém chování, jako je sedavý způsob života, a méně pravděpodobné, že si udrží zdravé, ale namáhavé chování, jako je pravidelné užívání předepsaných léků.

Naopak, čím déle si člověk dokáže udržet vysokou výkonnou funkci, tím déle a snáze může tato osoba zabránit chování, které bude mít na zdraví nepříznivý dopad.

Dr. Julia Allan navrhuje, že „lidé, kteří změní své zdravotní chování, jako je účast na fyzické aktivitě, konzumace méně zpracovaného jídla nebo konzumace většího množství ovoce a zeleniny, mohou po čase zaznamenat zlepšení jejich mozkových funkcí a zvýšit jejich šance na jak stárnou, zůstávají zdraví. “

Vědci se domnívají, že to může být důvod, proč lidé s vyšší výkonnou funkcí mají tendenci vyhýbat se chronickým onemocněním a žít déle po chronické diagnóze než ti, kteří mají slabší výkonnou funkci.

Studie uvádí, že světová populace starších lidí by měla do roku 2050 dosáhnout 1,5 miliardy, a výzkum by tak mohl mít zásadní důsledky pro budoucnost zdravotní péče.

Zdroj: Frontiers / EurekAlert