Může vás meditace stát soucitnějším?

V řadě náboženských tradic se věří, že meditace může zlepšit soucit. Nyní studie v časopise Psychologická věda najde tvrdé důkazy na podporu tohoto tvrzení.

Nedávný výzkum již naznačil, že meditace může jednotlivcům pomoci snížit stres a zmírnit fyzické poruchy, jako je hypertenze nebo artritida. Nová studie rozšiřuje tyto příznivé účinky na mezilidskou harmonii a soucit.

Vědci z severovýchodních a harvardských univerzit pod vedením Davida DeStena, Ph.D., vyzvali účastníky, aby absolvovali osmitýdenní školení ve dvou typech meditace. Po zasedáních byli podrobeni testu.

Pro tuto studii vědci umístili dva herce do připravené čekárny skládající se ze tří židlí. Když zbylo jedno prázdné křeslo, účastníci výzkumu se posadili a čekali na zavolání.

Do místnosti vstoupil další herec, který používal berle a vypadal, že má velkou fyzickou bolest. Herci na židli ji ignorovali tím, že si pohrávali s telefony nebo otevřeli knihu.

Otázka, kterou DeSteno a Paul Condon - postgraduální student v laboratoři společnosti DeSteno, který studii vedl - a jejich tým chtěli odpovědět, byla, zda subjekty, které se zúčastnily meditačních kurzů, pravděpodobně přijdou na pomoc osobě v bolestech, i tváří v tvář všem ostatním, kteří ji ignorují.

"Víme, že meditace zlepšuje fyzickou a psychickou pohodu člověka," řekl Condon. "Chtěli jsme vědět, zda to ve skutečnosti zvyšuje soucitné chování."

Mezi ne-meditujícími účastníky pomohlo jen asi 15 procent lidí. Ale mezi účastníky, kteří byli na meditačních sezeních, „jsme byli schopni to zvýšit až o 50 procent,“ řekl DeSteno.

Tento výsledek byl pravdivý pro obě meditační skupiny, což ukazuje, že účinek je konzistentní napříč různými formami meditace.

"Skutečně překvapivým aspektem tohoto zjištění je, že meditace přiměla lidi, aby byli ochotni jednat ctnostně - pomáhat jinému, kdo trpěl - i přes normu, aby tak neučinili," řekl DeSteno. "Skutečnost, že ostatní aktéři ignorovali bolest se vytváří jako „vedlejší účinek“, který obvykle snižuje pomoc. Lidé se často ptají: „Proč bych měl někomu pomáhat, když nikdo jiný není?“ “

Vědci věří, že výsledky podporují buddhistickou teologii - že meditace vás přivede k tomu, abyste zažili více soucitu a lásky ke všem vnímajícím bytostem. Ale i pro ne-buddhisty nálezy nabízejí vědecký důkaz pro meditační techniky, které mění počet morální mysli.

Zdroj: Northeastern University