Perfekcionismus souvisí s syndromem vyhoření

Být perfekcionistou vás může podle nového výzkumu vést k neúmyslné sabotáži úspěchu v práci, ve škole nebo ve sportu, což může vést ke stresu, syndromu vyhoření a zdravotním problémům.

V metaanalýze vztahu mezi perfekcionismem a syndromem vyhoření analyzovali vědci na York St. John University v Anglii nálezy ze 43 předchozích studií provedených za posledních 20 let.

Zjistili, že perfekcionismus není úplně špatný.

Jeden aspekt perfekcionismu zvaný „perfekcionistické úsilí“ zahrnuje stanovení vysokých osobních standardů a proaktivní práci na dosažení těchto cílů. Toto úsilí může podle zjištění studie pomoci udržet pocit úspěchu a oddálit vysilující účinky syndromu vyhoření.

Temná stránka perfekcionismu, zvaná „perfekcionistické obavy“, může být škodlivější, když se lidé neustále obávají, že udělají chybu, zklamou ostatní nebo nebudou měřit podle svých neuvěřitelně vysokých standardů, uvedl vedoucí výzkumný pracovník Dr. Andrew Hill, docent sportovní psychologie.

Předchozí výzkum ukázal, že perfekcionistické obavy a stres, který vytvářejí, mohou přispět k vážným zdravotním problémům, včetně deprese, úzkosti, poruch příjmu potravy, únavy nebo dokonce předčasné smrti.

"Perfekcionistické obavy zachycují obavy a pochybnosti o osobním výkonu, což vytváří stres, který může vést k syndromu vyhoření, když se lidé stanou cynickými a přestanou se starat," řekl Hill. "Může také zasahovat do vztahů a ztížit zvládání neúspěchů, protože každá chyba je považována za katastrofu."

Studie publikovaná v Recenze osobnosti a sociální psychologie, také zjistili, že perfekcionistické obavy měly největší negativní dopady na vyhoření na pracovišti.

Podle výzkumníků to může být proto, že lidé mají větší sociální podporu a jasně definované cíle ve vzdělávání a sportu. Student může být odměněn za tvrdou práci s vysokou známkou nebo tenista může vyhrát velký zápas, ale hvězdný výkon na pracovišti nemusí být uznán nebo odměněn, což může přispět k cynismu a syndromu vyhoření, vysvětlili vědci.

"Lidé se musí naučit zpochybňovat iracionální víry, které jsou základem perfekcionistických zájmů, stanovením realistických cílů, přijetím neúspěchu jako příležitosti k učení a odpuštěním si, když selžou," řekl Hill. "Pomohlo by také vytvoření prostředí, kde se cení kreativity, úsilí a vytrvalosti."

Zdroj: Společnost pro psychologii osobnosti a sociální psychologii