Je můj hněv normální?

Je to „normální“ nebo mám dysfunkci? Někdy, nad ničím, poté, co jsem se propracoval k téměř nepozorovatelnému stresu - dokonce i ke mně - ho ztratím. Začnu křičet z plných plic, trhám věci, ne úplně rozbíjím věci a ničím všechno, ale ztrácím péči a opatrnost ohledně věcí, které miluji, jako jsou moje kresby nebo moje knihy a které obvykle končí tím, že se v některých poškodí způsoby. Mám OCD a myslím, že docela vysoká úroveň hněvu, ale jen zřídka jsem podle něj jednal, ledaže by byl jednou v modrém měsíci - jako teď. Jinak jsem schopen být velmi racionální a dýchat a uklidnit se nebo udělat něco jiného, ​​abych zaujal svou mysl. Výbuchy smutku nebo šílenství obvykle spočívají v tom, že jsem frustrovaný mým nutkáním, ale nikdy to není v rozsahu, který bych nazval mentálním zhroucením (kde házím hovno a křičím a nadávám se).Nikdy to nedělám před lidmi, jinak jsem velmi kontrolovaná osoba, která mi dokáže zlobit cestu, ale přemýšlím, jestli mám poruchu osobnosti, protože tyto útoky na modrý měsíc mohou trvat dlouho, dokud se nerozpadnu slzy a nenávidět se a bít se (několik let jsem mluvil s psychologem a vypínal a řekl, že bych mohl být také ve spektru, idk)

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Tyto útoky by se vám mohly zdát „modrý měsíc“, ale pravděpodobně tomu tak není. Pokud sledujete své myšlenky a chování před těmito útoky, pravděpodobně byste viděli vzor. Typicky existuje důvod k výbuchům „smutku nebo šílenství“.

Klíč k pochopení tohoto problému může spočívat v tom, co jste označovali jako nutkání. Zmínil jste obsedantně-kompulzivní poruchu (OCD), takže předpokládám, že vaše nutkání je kvůli vaší OCD. Kdybych byl tvým terapeutem, chtěl bych vědět víc o tvém nutkání. Co je to? Jak dlouho to máš? Co vás na tom tak naštve?

Položili jste otázku, je to „normální“, nebo máte „dysfunkci?“ Normální je pojem, který je obtížné definovat, protože pro různé lidi znamená různé věci, ale obecně není „normální“ zažít extrémní hněv nebo smutek, pokud nenastane událost nebo soubor okolností, které takové extrémní emoce vyvolávají nebo vyžadují. Například pokud váš milovaný mazlíček zemřel, bylo by „normální“ cítit se velmi smutně. Extrémní smutek za těchto okolností by dával smysl.

OCD je úzkostná porucha. Nutkání je příznakem poruchy. Přemýšlejte o nich jako o maladaptivních pokusech zvládnout vysokou úzkost. Poradenství vás může naučit strategiím pro správné zvládání vysoké úzkosti a způsobům, jak omezit a nakonec eliminovat nutkání. OCD a většina ostatních úzkostných poruch jsou vysoce léčitelné terapií a léky. Pokud jste je nezkusili, měli byste to vážně zvážit. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle