Jsou vaše bolesti zad bolesti ničí váš spánek?

Léky na předpis patří mezi nejvíce doporučované nechirurgické léčby bolesti zad a krku. I když tyto léky mohou pomoci zmírnit to, co způsobuje páteř, v důsledku toho může trpět váš spánek. To je hodně, protože nedostatek spánku poškozuje vaše celkové zdraví.

Léky proti bolesti zad a krku mohou mít bohužel vedlejší účinky - narušují váš spánek a schopnost normálně fungovat během dne. Váš lék vám může zabránit v usínání nebo dostatečném spánku. Nebo se můžete snadno uklidnit, ale kvalita spánku trpí. Navíc vedlejší účinky spojené se spánkem vás neovlivňují pouze v nočních hodinách, protože během dne můžete zažít nervozitu nebo ospalost.

Váš lék vám může zabránit v usínání nebo dostatečném spánku. Zdroj fotografie: LifetimeStock.

Sleep Science 101: Rethinking Sedatives

Před ponořením do běžných léků na bolesti zad a krku, které mohou ovlivnit váš spánek, je důležité pochopit jednu z největších mylných představ o lécích na spánek: účinek sedace .

Mnoho sedativ vnímá jako spací pomůcky, protože vám pomohou rychle usnout. Podle Stevena A. Kinga, MD, MS, který praktikuje léky proti bolesti v New Yorku a je klinickým profesorem psychiatrie na Newyorské univerzitní lékařské fakultě, to však neříká úplný obraz.

"Při zvažování toho, co je dobré pro spánek, je důležité si uvědomit, že spánek není jednotná aktivita po celou noc, ale místo toho řada cyklů zahrnujících různé úrovně bdělosti, " napsal Dr. King v blogu Psychiatric Krát . "Jen proto, že léky mohou spát, neznamená, že bude poskytovat klidný spánek, pokud narušuje normální spánkové cykly."

Během dobrého nočního spánku bude váš mozek opakovaně procházet pěti fázemi: fáze 1, 2, 3, 4 a spánek rychlého pohybu očí (REM). Měli byste strávit asi 25% svého celkového spánku v cyklu REM, a to je cyklus, ve kterém dochází ke snění. Mít nepřetržitý REM spánek je důležité, protože vědci věří, že to přispívá k ukládání vzpomínek, učení a regulaci vaší nálady.

Pokud vám byl předepsán lék se sedativními účinky, jako je opioid, sledujte kvalitu spánku. Nejde jen o to, jak rychle usnete, ale také o to, jak se cítíte příští den. Pokud se probouzíte omámený a omámený, poraďte se se svým lékařem o možných změnách vašeho léčebného režimu.

Léky proti bolesti zad a krku, které mohou narušit spánek

Níže jsou uvedena léčiva, která léčí stavy páteře a mohou mít také vedlejší účinky související se spánkem.

Poznámka : Tabulka níže obsahuje běžné léky proti bolesti zad a krku, které mohou narušovat váš spánek a denní fungování; nejedná se o souhrnný seznam. Možné vedlejší účinky vašich specifických léků vždy prodiskutujte se svým lékařem.

Promluvte si se svým lékařem o alternativách léků pro lepší spánek

Udržování zdravé páteře je důležité, ale výsledkem by neměla být kvalita spánku. Pokud jste zaznamenali snížení množství nebo kvality spánku od zahájení léčby bolesti na zádech nebo na krku, řekněte to svému lékaři. On nebo ona vám může předepsat alternativní léky nebo terapii k obnovení zdravého spánku při řešení vašeho problému s páteří.

Zobrazit zdroje

Zlepšení spánku: Zvláštní zpráva o zdraví . Boston, MA: Harvard Medical School; 2015.

King SA. Bolest, spánek a opioidy. Psychiatrické časy. 22. října 2014. http://www.psychiatrictimes.com/pain/pain-sleep-and-opioids. Přístup k 18. dubnu 2017.

Co je REM spánek? Eunice Kennedy Shriver Národní institut zdraví dětí a lidského rozvoje. https://www.nichd.nih.gov/health/topics/sleep/conditioninfo/Pages/rem-sleep.aspx. Přístup k 18. dubnu 2017.