Možná léčba narcistických osobností a chování

Nedávno se objevil vzácný požadavek čestného čtenáře, který měl pocit, že mají narcistické sklony, ale nenašel žádné pokyny, jak tyto zvyky omezit. Chválím tohoto čtenáře za to, že si toho byl dostatečně vědom, aby si to uvědomil, a také za to, že podnikl kroky a požádal o pomoc!

Neexistuje žádná behaviorální choroba, kterou by nebylo možné napravit, zvláště pokud jste si toho vědomi. Jeden může obvykle integrovat opačné chování k nápravě nerovnováhy.

V případě narcismu, když má někdo pocit, že častěji pracuje se samoúčelným chováním, je dobré si před jednáním zkontrolovat své motivy. Pokud zjistíte, že motivem je něco získat, aniž byste něco vrátili, objeví se ve vašich vztazích problémy. Když si uvědomíte tyto motivy, pomůže vám to přesměrovat klást si otázky a postupem času se budete moci napravit, abyste se chovali méně sobecky.

Integrace empatie je jedním ze způsobů, jak se stát méně sobeckými.

Začněte pozorovat svět otevřenýma očima a buďte zvědaví na emocionální pohodu lidí. Pozorováním skutečných životních situací „naživo“ nebo prostřednictvím dokumentů a filmů se zaměřte na jejich neverbální podněty, jejich mimiku a nejen na to, co říkají. Pokud jste s nimi, zeptejte se, jak se někdo cítí. Zeptejte se jich, proč se tak cítí. Pozorně poslouchejte, co uvádějí jako příčiny pocitů. Ozvěte se, co jste slyšeli, aby věděli, že rozumíte tomu, co sdílejí.

Pokud sledujete účet z druhé ruky prostřednictvím filmu, procvičte si všímání příběhů lidí, kteří snášejí těžká strádání. Co způsobuje emoce? Zeptejte se sami sebe, jak byste se mohli cítit, kdyby se vám tyto situace staly. Představte si sebe na jejich místo. Pokuste se pojmenovat všechny emoce, které by se mohly v dané osobě odehrávat, ať už je vidíte vizuálně nebo ne. Pokud nemáte dostatek emocionální slovní zásoby k popisu pocitů, možná budete chtít použít Emotional Description Word Wheel na obrázku níže. Je to skvělý nástroj pro růst emoční inteligence a porozumění pocitům.

Poté, co se podíváte a vložíte se do těchto scénářů, dojde k posunu paradigmatu ve způsobu, jakým se díváte na svět. Můžete dokonce začít toužit po zmírnění bolesti, kterou lidé zažívají, a zeptat se lidí, jak můžete pomoci.

Takže děkuji za vaši otázku. Je úžasné, když dokážeme identifikovat překážky v sobě, chtít získat více dovedností a nástrojů k dalšímu rozvoji našeho duševního zdraví. Stanete se cennější a sympatičtější pro ostatní i pro sebe!