Špatné spánkové vzorce zpochybňují romantické vztahy

Cítit se nedoceněný je častým problémem mezi manželi a romantickými partnery, nový výzkum naznačuje, že může být způsoben špatným spánkem.

Vědci z Kalifornské univerzity v Berkeley zkoumali roli spánkových návyků ve vztahu k vděčnosti ve vztazích. Zjistili, že deprivace spánku může páry nechat „příliš unavené na to, aby poděkovaly“, a může jednoho nebo druhého partnera považovat za samozřejmost.

"Špatný spánek nás může stát sobeckějšími, protože upřednostňujeme své vlastní potřeby před těmi našimi partnery," řekla Dr. Amie Gordon, psychologka UC Berkeley a hlavní vyšetřovatelka studie.

Gordon a její spoluřešitelé se domnívají, že výsledky vrhají nové světlo na emoční vzájemnou závislost partnerů ve spánku a nabízejí přesvědčivé důkazy o tom, že špatný spánek způsobí, že lidé budou méně naladěni na nálady a citlivost svých partnerů.

Pro mnoho párů se noc může změnit na bitevní pole kvůli hlasitému chrápání, tahání plachty nebo klepání jednoho partnera na laptop, zatímco druhý hází a otáčí.

"Možná jste spali jako dítě, ale pokud to váš partner neudělal, pravděpodobně byste oba skončili mrzutě," řekl Gordon.

Studie byla inspirována Gordonovým zjištěním, že mnoho lidí tvrdí, že je příliš zaneprázdněných na spaní, a jsou hrdí na to, že mohou vystačit na pár hodin spánku. To ji částečně inspirovalo ke studiu toho, jak může nedostatek zzzs ovlivňovat milostné životy.

Během výzkumu se studií zúčastnilo více než 60 párů ve věku od 18 do 56 let.

V jednom experimentu si účastníci vedli deník svých spánkových vzorců a toho, jak dobrý nebo špatný noční odpočinek ovlivnil jejich zhodnocení jejich významné druhé.

V dalším experimentu byli na videozáznamy zapojeni do řešení problémů. Ti, kteří noc předtím špatně spali, projevovali svému partnerovi menší uznání.

Výsledky celkově ukázaly, že špatní pražci měli těžší čas počítat svá požehnání a vážit si svých partnerů.

Gordon říká, že způsob, jak si udržet pozitivní vztah, je, aby chudý spáč vytvořil zvyk říkat svému partnerovi „díky“, když partner dělá něco hezkého. Jinými slovy, udělejte aktivní krok a dejte jim vědět, že si jich vážíte.

Zdroj: Kalifornská univerzita - Berkeley