Sousední design pomáhá seniorům udržovat kognitivní zdraví

„Pochodovatelnost“ sousedství může být klíčovým faktorem pro udržení fyzického a kognitivního zdraví u starších dospělých.

Vědci z University of Kansas představili na výročním zasedání Gerontologické společnosti v Americe důkazy o tom, že sousedství, která motivují chůzi, může zabránit kognitivnímu úpadku starších dospělých.

"Lidé mohou chodit buď někam, nebo za zábavou," řekla Amber Watts, Ph.D., odborná asistentka klinické psychologie.

"V závislosti na tom, o jaký typ chůze máte zájem, může mít čtvrť různé vlastnosti," řekla.

"Rysy sousedství, které podporují chůzi pro dopravu, vyžadují mít někde místo, kam se vyplatí jít, jako domy sousedů, obchody a parky."

Watts uvedl, že sousedství, která inspirují procházky pro volný čas, jsou také plná příjemných věcí, na které se můžete podívat, jako jsou turistické stezky nebo stín ve stromech. Taková sousedství by také měla lidem zajistit, aby se pěšky cítili bezpečně.

"U starších dospělých je bezpečnost klíčovou otázkou pochůznosti," řekla. "To zahrnuje věci jako semafory, které dávají dostatek času přejít, chodníky, které jsou v dobrém stavu, a lavičky k zastavení a odpočinku."

Výzkumník posuzoval pochůznost pomocí geografických informačních systémů - v podstatě map, které měří a analyzují prostorová data.

"Data GIS nám mohou říci o silnicích, chodnících, nadmořské výšce, terénu, vzdálenostech mezi místy a mnoha dalších informacích," řekl Watts.

"Poté použijeme proces nazvaný Vesmírná syntaxe k měření těchto funkcí, včetně počtu křižovatek, vzdáleností mezi místy nebo spojení mezi domovem člověka a dalšími možnými cíli, kam by mohl dojít pěšky."

Zajímá nás také, jak komplikovaná je cesta z jednoho místa na druhé. Je to například přímka z bodu A do bodu B, nebo se tam dostat hodně zatáček? “

Wattsová uvedla, že snadno ovladatelné komunity vedly u lidí, které sledovala, k lepším výsledkům jak pro fyzické zdraví, jako je nižší tělesná hmotnost a krevní tlak, tak pro poznávání (například lepší paměť).

Watts porovnával 25 jedinců s mírnou Alzheimerovou chorobou a 39 starších dospělých bez kognitivních poruch.

Věří, že starší dospělí, zdravotničtí pracovníci, pečovatelé, architekti a urbanisté by mohli z těchto zjištění těžit.

Vědci použili data syntaxe prostoru k odhadu „skóre pochůzky“ pro domácí adresy subjektů. Poté odhadli vztah mezi skóre sousedství lidí a jejich výkonem v kognitivních testech za dva roky.

Vědci kontrolovali problémy včetně věku, pohlaví, vzdělání a bohatství, které by mohly ovlivňovat kognitivní skóre lidí nezávisle na charakteristikách sousedství.

Některé výsledky studie byly překvapivé, protože vědci zjistili, že se zdálo, že složité rozložení komunity pomáhá udržovat poznání ostré, spíše než být zdrojem záměny.

"Zdá se, že existuje součást mentální reprezentace člověka v prostorovém prostředí, například schopnost zobrazovat ulice jako mentální mapa," řekl Watts.

"Složité prostředí může k navigaci vyžadovat složitější mentální procesy." Naše zjištění naznačují, že lidé ve čtvrtích, které vyžadují větší mentální složitost, ve skutečnosti v průběhu času zažívají menší pokles jejich mentálního fungování. “

Watts uvedl, že starší dospělí, stejně jako všichni lidé, mají tendenci volit nejjednodušší dostupnou cestu nebo cestu nejmenšího odporu. "Pokud je okamžitě k dispozici výtah, proč bychom si vybrali schody?" ona řekla.

"Když prostředí představuje výzvy, které jsou rozumné a na úrovni schopností člověka, udržuje naše tělo a mysl zdravé," řekl Watts.

"Potřebujeme tu stimulaci." S ohledem na složitost rozložení ulic sousedství - například počet požadovaných odboček z bodu A do bodu B - naše výsledky ukazují, že složitější sousedství jsou spojena se zachovaným kognitivním výkonem v čase.

"Myslíme si, že to může být proto, že duševní problémy jsou pro nás dobré." Pomáhají nám zůstat aktivní a pracovat na této optimální úrovni místo toho, abychom zvolili cestu nejmenšího odporu. “

Kognitivní testování výzkumných subjektů se zaměřilo na tři kategorie: pozornost nebo mentální přeskupení vzorů písmen a čísel; verbální paměť nebo vzpomínání na slova okamžitě a se zpožděním; a duševní stav, screeningový test na příznaky demence.

Práce staví na dlouhodobém zájmu společnosti Watts o zdravotní chování, preventivní strategie a bio-behaviorální procesy spojené s kognitivním poklesem a demencí.

"Vždy mě zajímalo, proč se lidé rozhodnou zapojit do zdravého chování, nebo ne," řekla.

"Velmi jsem se soustředil na problémy jednotlivce, dokud jsem se nesetkal a nezačal pracovat s architekty, kteří studují, jak fyzický svět kolem nás ovlivňuje naše volby." Připadalo mi to fascinující a chtěl jsem to začlenit do své práce o zdravotním chování. “

Zdroj: Kansas University