Sbohem víkendy: Jak je náš propojený svět ničí

Zatímco mnozí z nás v USA si užívají kořisti třídenního víkendu Memorial Day, jsou někteří, kteří pracují přes dovolenou. Kromě hodinových pracovníků v maloobchodu, pohostinství a restauracích (a podnikatelích!) Má většina lidí víkendy volno.

No, udělali.

Pak přišel internet. A od manažerů a šéfů se najednou očekávalo, že budou pravidelně o víkendech kontrolovat své pracovní e-maily. Zaměstnanci brzy následovali. Co začalo jako: „Prostě zkontroluji e-mail, zda není něco nouzového,“ rychle se změnilo na: „Střílejte, tyto čtyři věci opravdu musíte udělat. Možná na nich nyní také pracujeme - i když je sobota. “

Pak přišel iPhone a smartphony. A najednou je každý dosažitelný kdykoli a kdekoli.

I když miluji jak připojeno technologie nám umožnila stát se všemi, je také zřejmé, že hranice mezi „prací“ a „nepracováním“ volného času byla pro mnoho lidí mimo veškeré uznání rozmazaná.

Víkend Memorial Day je neoficiální začátek léta zde ve Spojených státech. Červen je za rohem a všichni cítíme, že teplé letní dny jsou téměř tady.

Zdá se však, že mnoho z nás tento víkend neuvolňuje. Všichni jsme se stali chirurgy světové úrovně - vždy jsme v pohotovosti nebo na pokyn našich šéfů. Nebo práce. Nebo se jen přihlaste, abychom zajistili, že máme ještě práci. Ve skutečnosti se zdá, že komukoli, kdo nosí mobilní telefon v kapse nebo kabelce (nejen chytrý telefon), skončí kontrola telefonu více než 150krát denně! 1 To je spousta času stráveného neodpočíváním.

Být neustále v našem propojeném světě může být divoce prospěšné. My cítit jako bychom toho dosáhli více. Jsme znovu v kontaktu se starými přáteli a lépe propojeni s naší širší rodinou - a to i na mimořádné vzdálenosti.

Podle výzkumu však přináší i temnější stránku. Jak jsme informovali minulý rok:

Zjištění ukazují, že extrémní používání mobilních telefonů (a počítačů) může souviset se stresem, poruchami spánku a depresivními příznaky. Vědci nemohli určit příčinnou souvislost, takže se může stát, že lidé s depresí nebo problémy se spánkem se s větší pravděpodobností obrátí na ostatní pomocí mobilní technologie.

Stále více se stáváme lidmi, kteří jsou vyčerpaný. Zatímco televize byla vždy pasivní činností vyžadující velmi malou pozornost, naše mobilní zařízení a chytré telefony vyžadují neustálou pozornost. Taková pozornost by byla v pořádku, kdyby to bylo kritické pro naši kariéru, vztah nebo životní úspěch.

Ale není. Místo toho je na našich zařízeních vyžadována naše pozornost ohledně nejnovější fotografie Becky jejího dítěte. Pro check-in někým, koho sotva známe, na místě 1800 mil daleko. Pro další vtipný tweet od následovníka. Na e-mail, který může počkat, až se v úterý vrátíte zpět do kanceláře.

Lidé nebyli stavěni tak, aby byli „vždy zapnuti“ každou vědomou hodinu života. Pro dobití naší velmi lidské, netechnologické stránky je zásadní odstávka a pravidelné odpojení. Být sám se svými myšlenkami (nebo například s dobrou knihou) nám umožňuje dobít sebe a naši kreativitu. Odstávka nám umožňuje přesouvat krátkodobé vzpomínky do dlouhodobé paměti. Aniž bychom si tento čas vzali, riskujeme ztrátu těchto vzpomínek

Bojíme se, že přijdeme o „lepší“ zážitky. Bojíme se, že se naši šéfové na nás budou hněvat, že v neděli odpoledne neodpovíme do 10 minut.

Strach je hrozný důvod udělat něco ve svém životě. Váš život bude v pohodě, pokud si ten čas uděláte pro sebe a digitálně se odpojíte. Nebudete ve své kariéře trpět nešťastnými následky.3 Neunikne vám něco, v čem se bude dít lépe, protože život je nekonečný průvod dobrých (a špatných) zkušeností - v budoucnu jich bude vždy více.

Psychologové učí své pacienty o důležitosti pevných a jasných hranic ve vztazích. Musíte vědět, kde stojíte s jinou osobou - a ona musí vědět, kde stojíte s ní. Technologie stírá tyto hranice mezi volným časem „práce“ a „práce“. To je pro nás špatné, protože náš vztah k práci je vyrovnaný více - ne méně - intenzivní. Neměli počítače a technologie uvolňovat ještě více volného času?

Zaměstnavatelé to naopak milují, protože od zaměstnance dostávají více - aniž by za to museli platit (to je mimochodem u mnoha pracovních míst nelegální). Někteří zaměstnavatelé, například začínající technologičtí pracovníci, dokonce věří, že je nutné přísada pro úspěch (ale jsou mrtví špatně - je to prostě indoktrinační strategie, podobně jako 80 hodin pracovních týdnů, které kdysi byly pro obyvatele zdravotnictví).

Dnes se můžete znovu postarat o svůj volný čas. Začněte resetováním očekávání a těchto jasných hranic se svým zaměstnavatelem.

A pamatujte, že i přes vaše víry jinak, potřebujete prostoje z technologie a také vždy připojeného připojení. Začněte tento prodloužený víkend.

Poznámky pod čarou:

1. http://communities-dominate.blogs.com/brands/2013/01/an-attempt-to-validate-the-150x-per-day-number-based-on-typical-user.html [↩]
2. Ale hej, možná místo toho máme video! [↩]
3. Existují některé významné výjimky, ale nevztahují se na 99% z nás. [↩]