Jak budovat sebevědomí, vnitřní sílu a odolnost

Rozvíjejte svou vnitřní sílu.

Co je vnitřní síla?

Mít vnitřní sílu vám umožní sledovat vaše sny a cíle a žít svůj život naplno.

Osoba s vnitřní silou:

• Milují sami sebe (hluboce cítí jejich hodnotu, roztomilost a milují své tělo, mysl a ducha).
• Může se ohýbat se změnou a obejmout ji.
• Dokáže říci „ne“, když se cítí dobře, aniž by litoval druhého hádání.
• Ví, kdo jsou - co se jim líbí a co ne - a jak se cítí.
• Může požádat o pomoc, když ji potřebují.
• Je otevřený učení a je zvědavý.

Rozvíjejte svou vnitřní sílu tváří v tvář výzvám života

Jak získáme vnitřní sílu? Odpověď: Naučit se, jak si budovat sebevědomí.

Tady je pět způsobů, jak budovat sebevědomí, které vám může pomoci vzkvétat:

1. Vědět, co cítíte.

To je primární - zásadní pro poznání, milování sebe sama a mít silné jádro. Věnujte pozornost oblasti pod hlavou! Informace o tom, jak se cítíte, jsou ve vašem těle. Jaké pocity jsou v naší hrudi a tvém břiše? Jsi napjatý, nervózní nebo nevolný? Zeptejte se sami sebe: „Jaký pocit cítím ve svém těle?“

Pak zkuste toto cvičení: Určete, ke kterému pocitu je fyzický pocit spojen - jste šílený, smutný, šťastný, vystrašený nebo z něčeho odvozený? Jakmile dokážete určit pocit, zjistíte, zda tento pocit přijímáte nebo odmítáte. („Nelíbí se mi, že jsem stále smutný z mého rozchodu. Už bych s tím měl skončit! Je to už pět let.“)

Mít vnitřní sílu znamená obejmout všechny své pocity stejně dobře, protože jsou vaší součástí a jste úžasní! Pocity nejsou špatné, prostě jsou. Přemýšlejte o tom takto: Malé děti nenaplňují své city ani je necenzurují. Když jsou opravdu smutní, pláčou. Když jsou šťastní, běhají kolem s radostí. Nedělejte si starosti s tím, co si myslí ostatní - a vy byste také neměli soudit své emoce!

2. Mít hranice.

Takže můžete zjistit, jak se cítíte! Úžasné! Začnete poznávat sami sebe a začnete růst silné jádro. Jakmile se naučíte, jak se cítíte, můžete vytvořit hranice - říkat „ne“, když nechcete něco dělat.

Někteří lidé říkají „ano“ všemu, částečně proto, že si myslí, že se jim bude líbit více lidí, a dostanou něco z toho dobrého pocitu zaměřeného jejich směrem. Uvíznou v „moje hodnota musí pocházet z vnějšku mě“. Nemilují, kým jsou.

Všichni v průběhu dospívání potřebujeme vnější potvrzení (jsme savci - jsme relační). Ale pokud získáme dostatečně dobré rodičovství (není dokonalé, říká výzkum), roste silné vnitřní jádro, které říká, že jsme skvělí. Cítíme se pevní a spokojení sami se sebou.

Když se cítíte dobře, není tak těžké říct „ne“, když se něco necítí dobře. Schopnost stanovit dobrou pevnou hranici pochází ze silného vnitřního jádra. Nebojte se, že vás někdo odmítne. Chceš mluvit svou pravdu.

3. Ohýbejte se výzvami.

Život nám přináší výzvy - někdy nečekané, možná bolestivé. Můžeme se s nimi ohýbat, můžeme jít s proudem a nechat se hýbat, cítit pocity a přizpůsobit se tomu, co se děje, aniž bychom se zlomili?

Tato doba je úžasnou příležitostí k růstu. Roztáhneme se, možná jdeme nad rámec toho, co jsme si představovali, že vydržíme. Ale jak procházíme výzvou, a dokonce se během ní dostáváme pomoci, zjistíme, že máme úžasnou odolnost. Rozšiřujeme naše kapacity. Rosteme více vnitřní síly.

4. Buďte otevření učení a žádání o pomoc.

Když je někdo otevřený učení, říká: „Nehrozí mi, že víš něco, co já ne, jsem zvědavý. Pověz mi, abych to mohl objevit i já a obohatit svůj život. A když už jsme u toho, ověřím vás poslechem a vstřebáním toho, co víte. “

Když jste zaseknutí a nevíte, jak se cítit lépe nebo něco ve svém životě vytvořit, můžete požádat o pomoc?

Někteří lidé mají pocit, že si musí všechno udělat sami. Je známkou slabosti požádat o pomoc. Ale pokud vám je dobře, nebudete mít problém oslovit a najít osobu nebo zdroj, kteří vám mohou do života přidat úžasné věci.

5. Odpovězte na tuto otázku: Milujete se?

Jste svým tělem dobří milující přátelé? Milujete své tělo takové, jaké je? Ptáte se svého těla, jaké jídlo chce jíst, jaké cvičení má dobrý pocit a jaký odpočinek potřebuje? Nebo ignorujete, co vám říká vaše tělo? Zůstáváte odpojeni od zpráv, které k vám mluví?

Život je mnohem zábavnější a jednodušší, když máme láskyplný vztah k našemu tělu. Podívejte se, jak daleko vás vaše tělo až dosud dostalo! A stále jezdím! Když se spřátelíme se svým tělem a vážíme si toho, naše tělo reaguje laskavě a my se cítíme šťastnější. To pomáhá růst vnitřní síly.

Miluješ svou mysl? Nebo jste ve válce se svými vlastními myšlenkami? Probíhají vaše myšlenky v nekonečných cyklech negativity? Nenávidíte to nebo můžete uklidnit své myšlenky a najít klid? Vědět, jak uvolnit hlavu a připustit, že někdy i naše mysl potřebuje něžnou láskyplnou péči, vede dlouhou cestu k podpoře vašeho vnitřního jádra.

A máte duchovní spojení, které vám připadá úžasné? Mnoho lidí získává velkou sílu ze svého vztahu s duchem nebo cokoli, co jim připadá správné. Jedná se o úžasný zdroj vnitřní síly, který pomáhá vytvořit klid a lásku a přijmout vás jako sebe.

10 nebojácných způsobů, jak zapomenout na to, co všichni říkají, a milovat SEBE

Je možné mít silné vnitřní jádro!

Někdy to vyžaduje trochu práce, ale je to zcela možné. A ten okamžik, kdy přijedete, a uvědomíte si, že jste úžasní, milujete se, jste v klidu, máte energii a vášeň sledovat své cíle.

Můžete hořet láskavým životem a být tak ráda, že jste tady!

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 5 strategických způsobů, jak si budovat sebevědomí (díky nimž jste silnější a odolnější).