10 tipů, jak změnit svou náladu

Máte špatný den a nemůžete se dočkat, až to skončí, abyste se mohli plazit do postele a přetáhnout si pokrývky přes hlavu. Věci budou zítra vypadat lépe, říkáte si. Existují ale i jiné způsoby, jak překonat ošklivou náladu, vymazat smutek, zmírnit svůj hněv a jinak se cítit o něco jasnější? Podívejte se na těchto deset tipů, jak změnit náladu.

1. Udělejte ošklivý svetrový večírek
   Pokud opravdu chcete věci změnit, zahraďte si skříně a zásuvky a najděte ten nejhorší svetr, který vlastníte (nebo váš manžel nebo partner). Poté pozvěte několik přátel a trvejte na tom, aby nosili své nejošklivější svetry. Nebude to jen večírek, který si budete pamatovat, během kterého se budete usmívat.
2. Napište pro sebe zářící doporučující dopis
   Předstírejte, že vás požádal přítel, abyste napsali doporučující dopis. Zde se jedná o to, že si tento píšeš pro sebe - jako bys psal pro svého nejlepšího přítele. Nezapomeňte zvýraznit všechny jedinečné, kreativní a silné charakterové vlastnosti a úspěchy svého „přítele“. Proces uvádění těchto bodů na papír vám zvedne náladu a připomene vám, že pro vás čeká spousta dobrých věcí.
3. Znovu proveďte svůj životopis
   Při psaní doporučujícího dopisu svému „příteli“ věnujte nějaký čas tvorbě nebo přepracování životopisu. Je pravděpodobné, že už jste dlouho prošli tímto dokumentem a je téměř jisté, že je třeba jej aktualizovat. Pamatujte na ty úspěchy a silné stránky, které jste zdůraznili v doporučujícím dopise. Nezapomeňte je zahrnout na vhodné místo ve svém životopise. Stejně jako praxe psaní doporučujících dopisů vám i přepracování životopisu pomůže vzpomenout si, co je na vás opravdu skvělé, a zároveň vám zvedne náladu.
4. Dopřejte si masáž
   Na Zemi nemůže být nikdo, kdo by neprospěl okamžité profesionální masáži. Kromě toho, že je terapeutická ve fyzickém smyslu, masáž také pomáhá zmírnit napětí, snížit stres a navodit uklidňující pocit pohody. Mluvte o zvedáku nálady. Už to skoro nebude o nic lepší.
5. Získejte člověka (to funguje také pro muže)
   Ať už jste žena nebo muž, snaha o proměnu dokáže s vaší náladou zázraky. Najednou se necháte ostříhat, pokožka se rozzáří, šatník se svěží a získáte zcela nový pohled, kterým můžete pozdravit svět.
6. Namalovat něco divokého
   Vezměte prázdné plátno a naplňte ho barevnými explozemi (olej, akvarel, dřevěné uhlí, barevné tužky - na tom nezáleží). Jakmile začnete stříkat nebo vrstvit barvu, popusťte uzdu své fantazii, kam chce. To je vynikající způsob, jak se vyjádřit neverbálním způsobem. Arteterapie je tak užitečná, že se používá k tomu, aby pomohla lidem zotavit se z fyzického i psychického stavu. Co se týče změny nálady, jak se můžete cítit o něco lépe, když se díváte na úžasný splash barev, které jste namalovali?
7. Jděte na kostýmovou párty oblečenou jako osoba, kterou nejvíce obdivujete
   To je další způsob, jak vyjádřit svou kreativitu a zároveň nechat vlasy spadnout. Může to být obzvláště užitečné, pokud jste se ve své práci cítili omezeni, střetli jste se s některými obtížnými rozhodnutími doma, v práci nebo ve škole, jste nenaplněni v životě nebo jste z jakéhokoli důvodu tak trochu na sebe. Když si však obléknete kostým, můžete si na chvíli nasadit jinou osobnost. Udělejte si zábavu a užívejte si. Koneckonců, je to jen hraní. Každý může občas použít malý únik.
8. Podívejte se na komedii a smějte se, až vás bolí boky
   Kdo nemá rád dobrou komedii? Klíčem je sledovat ten, který je vysoko na stupnici smíchu.Může to být road trip s herci, které vždy považujete za zábavné, slavný komik v komedii kamaráda, dokonce i romantická komedie, která je na komedii těžká. Snažte se však udržet světlo a vyhýbejte se temným komediím.
9. Jděte do den otevřených dveří
   Už vás nebaví vzhled vašeho domova? Může mít prospěch z menšího vymalování? Abyste dosáhli znatelné změny, nemusíte utrácet hodně. Chcete-li získat nápady, jděte na den otevřených dveří ve vaší oblasti. Získáte tak spoustu nápadů, jak rozjasnit, zesvětlit, vyzdobit nebo změnit uspořádání místností, ve kterých žijete, a získáte pocit úspěchu, který vám určitě zvedne náladu.
10. Vyčistěte své skříně a vezměte věci do obchodu se spořitelnou
    Ta oblečení, která se nikdy neobjeví na sobě, a ta, která se už nehodí, vycházejí z módy nebo nevyhovují vašemu stylu, jsou ideální pro vyčlenění a nový život. I když už nemusí být vašimi oblíbenými, určitě vykouzlí úsměv na někoho v nouzi. Shromážděte je a vezměte do spořitelny, konsignačního skladu nebo charitativní skupiny. Patří sem také předměty osobní péče a kosmetika, které můžete věnovat týraným ženám nebo útulkům pro bezdomovce. Přemýšlejte, jak moc pomáháte ostatním. To rozhodně změní vaši náladu k lepšímu.

Sergej Bachlakov / Shutterstock.com