Jak se z této deprese dostanu?

Od mladé ženy z USA: Nechci vypadat, jako bych hledal problémy, nebo jako bych chtěl způsobovat problémy, ale vím, že se mnou něco není v pořádku.

Měl jsem příznaky deprese, opravdu jsem o tom nemluvil s nikým jiným než s jednou osobou a způsob, jakým reagoval, mě přiměje myslet si, že tu pro mě nikdo nikdy nebude. Nespal jsem, a když ano, mám hrozné noční můry nebo prostě nemohu spát. Jsem na vysoké škole a potýkám se s migrénami tak špatně, že jsem musel vynechat téměř dva týdny výuky, a teď jsem tak pozadu, že mi nedochází ke zvyšování známek. Už nějakou dobu se zabývám úzkostí a depresí, ale mám pocit, že se to zhoršuje. Nespím, většinu dní se nemohu dostat z postele. Když otec zavolá, nedokážu zvednout telefon, protože se bojím, že mě bude nenávidět za to, že chtěl opustit vysokou školu. Někteří lidé mi řekli, že odchod mi pomůže, protože je zřejmé, že jsem příliš stresovaný a děje se toho příliš mnoho a nezlepšuji se.

Zkoušel jsem cvičit čištění, čtení a prostě dělat všechno, ale brát léky. Zdá se, že nic nefunguje. Chci se zlepšit, prostě nevím jak. Nechci dělat starosti svému snoubenci ani spolubydlícím. Nechci nikoho zatěžovat více, než už mám. Ale také vím, že se nemohu jen tak nechat jít dolů. Vím, že v životě není jen ležet v posteli a cítit se takhle. Jen nevím, co to je.
Nemyslím si, že jsem sebevražedný. Nebudu lhát, přemýšlel jsem o tom, jaké by to bylo pro všechny kolem mě, kdybych tu nebyl, ale nemyslím si, že bych se někdy pokusil spáchat sebevraždu. Chci se změnit a přimět rodiče, aby si uvědomili, že možná vysoká škola pro mě není a že jsem udělal chybu.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walker 28. 10. 2019

A.

Jsem velmi rád, že jste napsal. Snahou o pomoc není „způsobovat problémy“. Je to naopak. Snažíte se najít řešení.

Máte pravdu, že máte o sebe obavy. Jste jasně stresovaní a stresem více. Tyto věci se mohou dostat do negativního cyklu. Nemůžete spát kvůli stresu. Nedostatek spánku věci zhoršuje. Udělali jste všechno, co víte, jak se zlepšit sami, ale nefunguje to. Je zřejmé, že potřebujete pomoc.

Musíte si co nejdříve promluvit s kvalifikovaným poradcem. Byli jste hrdinní ve snaze postarat se o sebe úplně sami. Nyní je čas zavolat konzultanta, který slyší vaši jedinečnou situaci a poskytne vám podporu, kterou potřebujete k uzdravení.

Doufám, že vysoká škola, kterou navštěvujete, má k dispozici poradenskou službu. Pokud ano, použijte jej. Vysokoškolské programy velmi dobře znají situace, jako je ta vaše. Ve studii American College Health Association z roku 2017 vědci zjistili, že 40% vysokoškolských studentů pociťovalo příznaky deprese, které byly natolik závažné, že fungovaly jen obtížně. Vysokoškolští poradci mají velké zkušenosti s prací s lidmi, kteří mají úzkost a depresi.

Opuštění školy není vždy odpovědí. Někdy studentům prospívá, když dostanou rozšíření ve třídách nebo pouhým upuštěním od třídy nebo dvou. Doporučenost jít domů závisí na tom, co budete dělat, když se tam dostanete. Pokud ustoupíte do temné ložnice a poddáte se depresi, bude to jen horší. Ale pokud tam jsou podpory, které nejsou ve škole, pak by mohla být dobrá volba jít domů a dostat se na léčbu.

Doufám, že se mýlíte v tom, že váš otec vás „nenávidí“, pokud si uděláte čas mimo školu. Může být naštvaný, že jste na tom tak špatně. Možná nechápe proč. Může si myslet, že vás může jednoduše vyprostit z deprese vzrušujícím proslovem nebo rozzlobeným tlakem. Neviděl, jak trpíte, takže pravděpodobně nepochopí hloubku problému. Dalším důvodem, proč vidět poradce, je to, že poradce může pomoci vašemu otci pochopit, jak vám nejlépe pomoci.

Získejte pomoc, kterou potřebujete a zasloužíte si. Při léčbě existují všechny důvody domnívat se, že se uzdravíte a budete úspěšní ve všem, co se rozhodnete udělat.

Přeji všechno nejlepší.

Dr. Marie