Zničil jsem si život?

Zničil jsem si život, ale chci ho mít znovu. Vím, že když lidé řeknou „Můj život je zničený“, je to obvykle dočasný problém řešení, na které zatím nevidí odpověď.

Ale opravdu jsem zničil můj.

Byl jsem v ošetřovatelském programu na univerzitě a v programu vyznamenání.

Můj přítel jednoho roku se se mnou rozešel. Byl jsem zdrcen a až po tom všem, co následovalo, jsem si uvědomil, jak hrozné pro mě bylo, že jsem se všeho vzdal, protože jsem byl vyhozen.

Viděl jsem psychologa měsíc poté, co mě vyhodil. Když jsem byl na návštěvě u psychologa, vzal jsem předávkování Tylenolem. Nejsem si jistý proč, ale myslím, protože to byla moje cesta z potíží, protože jsem věděl, že mě pošle do nemocnice.

Poté, co jsem vystoupil, mě psycholog viděl dvakrát týdně. Nikdy jsem se nevrátil do školy. Pak jsem udělal hrozné věci, jako vyhrožovat sebevraždou nebo si vzít jen tolik Tylenolu, abych byl poslán zpět do nemocnice.

Vždy jsem mluvil z psychiatrického oddělení. Řekl jsem jim, že chci jít dál se svým životem, navštívit svého terapeuta a vrátit se do školy. Pak mě můj psycholog nechal každý den přijít. Seděl bych v jeho čekárně. Dal mi knihu, kterou bych si měl přečíst, film, který bych měl sledovat, nebo test, který bych měl absolvovat. Stydím se, že to trvalo dva roky. Když jsem začal bojovat s jiným pacientem, upustil mě. Žárlil jsem na ni, protože ji žádal, aby také zůstala pořád. Byl jsem jediný. Vím, že se to se mnou stalo špatně. Nesnáším, co se stalo mým životem. Nepracoval jsem ani nebyl ve škole asi 2 roky. Právě jsem viděl toho psychologa.

Co těď můžu dělat? Bojím se, že se ucházím o práci, mám pocit, že budu nemocný a omdlím. I když prostě jdu do obchodu, mám pocit, že omdlím. Bydlím doma s mámou a vím, že ji dělám nešťastnou, protože nechce, aby můj život byl takový. Nevím, co mám dělat! Zdálo se mi, že jsem ztratil všechny sociální dovednosti.

Psycholog, kterého jsem viděl, řekl, že udělal vše, co mohl, aby mi pomohl, a dal mi jméno někoho jiného, ​​koho jsem mohl vidět, ale nemohu začít s terapií od začátku, jen chci mít život. Diagnostikoval mi hraniční poruchu osobnosti. Už se nestarám o diagnózy ani o terapii. Chci žít normálně! Ale zničil jsem si život. Kde mám začít znovu?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW dne 30.05.2019

A.

Představa, že váš život je úplně zničený, může být přehnané. V kognitivní terapii, které by se dalo říkat „katastrofické“. Možná je přesnější říci, že jste učinili řadu špatných rozhodnutí, která negativně ovlivnila váš život. Možná jste se v minulosti provinili špatným úsudkem, ale z vašeho dopisu je zřejmé, že si uvědomujete své chyby. Je důležité si uvědomit, že jste si vědomi svých chyb. Uvidíte, že vaše chování bylo špatné. Poukazuji na to, protože existuje mnoho lidí, kteří dělají chyby, ale nikdy nepochopí nebo nemají pochopení, aby věděli, že to, co udělali, bylo špatné nebo je třeba je změnit. Dejte si zásluhu na tom, že jste si to uvědomili. Ukazuje, že máte úroveň sebeuvědomění a citlivosti, kterou někteří lidé nemají. To je velmi povzbudivé. Protože jste otevřeni vidět své chyby a pojmenovat je jako takové, znamená to, že jste otevřeni změnám, a proto pro vás existuje naděje.

Položili jste otázku, kde začít. Moje otázka na vás by byla, co je to přesně to, co chcete začít dělat?

Pokud jste chtěli znovu zahájit terapii, za kterou byste se neměli stydět, můžete zavolat 10 až 15 různých sociálních pracovníků, terapeutů nebo psychologů a položit jim různé otázky ohledně toho, jaký typ léčby nabízejí lidem s podobnými problémy. Myšlenka je, že s nimi chcete konverzovat o problémech, které máte, a o tom, jak zacházeli s jinými lidmi s podobnými poruchami. Když s nimi budete mluvit po telefonu, získáte představu o tom, jaké jsou, jestli jsou to milí lidé, nebo jestli znějí jako někdo, s kým byste chtěli dále komunikovat. Hodně toho můžete říct tím, že budete s někým telefonovat. Tak by měl začít hledat terapeuta. Vím, že jste zmínil, že nechcete začít znovu s novým terapeutem. To je velmi častá stížnost. Chápu, že se nechcete vrátit na začátek a musíte znovu vyprávět svůj životní příběh. Rozumím tomu. Pokud však budete muset najít někoho, kdo vám může skutečně pomoci a vrátit váš život zpět do původního stavu, bude nutné znovu vyprávět svůj příběh. Mnoho lidí by bylo ochotno dát téměř cokoli. včetně nutnosti znovu vyprávět svůj příběh, pokud to znamenalo, že se jim podařilo najít někoho, kdo by jim ve skutečnosti pomohl cítit se lépe. Pokud jste našli někoho, kdo se vám opravdu líbil, byli byste velmi rádi, že jste se rozhodli terapii znovu zahájit.

Pokud se ptáte, jak se vrátit do školy, odpověď bude: stejným způsobem, jakým jste dříve začali navštěvovat vysokou školu. Jak jste se předtím zapsali? Pravděpodobně jste si domluvili schůzku s akademickým poradcem, vyplnili formuláře atd. Přesně to byste udělali znovu.

Nevzdávejte se myšlenky školy. Už jste chodil do školy a jak jste zmínil, byl jste v ošetřovatelském programu a byl jste studentem vyznamenání. Z vašeho dopisu se zdá, že jste program neabsolvovali. Existuje docela dobrá šance, že všechny ty kredity, které jste dříve získali, lze v budoucnu ještě použít k získání titulu. Možná budete moci pokračovat tam, kde jste přestali. Možná nejste připraveni vrátit se do školy na plný úvazek, a to je v pořádku. Dělejte pouze to, co máte pocit, že jste teď schopni. Nechcete to přehánět a riskovat další poruchu. Existuje velká šance, že byste se mohli vrátit na místo ve škole ošetřovatelství, pokud se rozhodnete.

Pokud se ptáte, jak se v podstatě „vrátíte do života“, odpověď je, že to děláte jeden den po druhém. Pokud máte potíže s interakcí s lidmi a s vědomím, co máte říci, nebo s odpovídajícími socializačními schopnostmi, pak by to mohlo být něco, na čem byste mohli v terapii pracovat. Možná vám váš poslední terapeut nenabídl nejúčinnější pomoc. Možná, že pokud jste našli někoho, kdo se vám líbil a cítili jste se lépe, mohl by vám pomoci s tímto a dalšími problémy, se kterými se můžete potýkat.

Toto jsou moje doporučení. Z výše uvedených důvodů byste měli důrazně zvážit návrat k terapii. Měli byste také přehodnotit způsob, jakým v současné době pojímáte svůj život. Zdá se, že věříte, že jste zničili život, ale navrhuji, aby tomu tak nebylo. Může být racionálnější říci, že jste ve svém životě udělali chyby a bohužel nyní za ně platíte cenu. To může být realističtější zobrazení vaší současné životní okolnosti, než kdybyste řekli, že jste „zničili svůj život“. Možná nebude snadné obnovit život přesně tak, jak tomu bylo dříve, ale zdá se, že jste se ze svých chyb poučili. Každý člověk dělá chyby, ale ne každý si uvědomuje chybu svých způsobů. Cílem je udělat co nejméně chyb. Když děláme chyby v úsudku, nejdůležitější je, že tyto chyby vlastníme, analyzujeme je, abychom zjistili, co se pokazilo, a snažíme se, abychom je nedělali znovu. Přesně tak to vypadá, že děláte, a pokud ano, jste na správné cestě. Díky za psaní a přeji vám štěstí.

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 4. května 2009.