Moje dny jsou plné snění a hlubokého fantazírování

Od dětství jsem neustále vytvářel scénáře, snil jsem o nich a měl hluboké složité fantazie. Dokonce i nyní jako mladý dospělý to stále řeším denně. Obvykle bych si v hlavě vytvořil různé fantazie nebo scénáře a někdy je předváděl, dokonce i sám pro sebe mluvil nahlas.Vím, že jsem sám a vím, že to, co se děje v mé hlavě, je jen v mé hlavě, ale přesto cítím určité emocionální pouto k těmto fantaziím. Takhle to obvykle je: mám zamilovanost do žen, obvykle celebrit, procházím spoustou výzkumů a snažím se o této celebritě dozvědět více (sledování videí, rozhovory, čtení článků, abych měl pocit, kdo jsou), pak bych si v hlavě vytvořil tyto fantazie o tom, jak jsme pár a různé věci, kterými procházíme, v podstatě vytváření příběhů nebo filmů v mé hlavě. V noci některé z těchto fantazií předvádím (dokonce i ty sexuální) a má tendenci držet mě vzhůru celou noc (někdy jediný způsob, jak jít spát, je vytvořit scénář, že budu spát a já a nakonec to uděláme ve skutečnosti). Tyto příběhy se neustále hrají po celý den, kdykoli jsem sám. Do značné míry vytvářím typ života (nebo milostný život), který bych chtěl mít ve skutečnosti, ale místo toho ve své hlavě. To nijak nenarušuje můj život, i když někdy mi může něco trvat, než něco udělám, protože se neustále zastavuji uprostřed něčeho, abych si zahrál tyto různé scénáře. Je tu moje část, která má pocit, že bez toho nemohu žít, a že život by pro mě nebyl úplný, kdybych to neudělal. Děje se mi něco? Mám s někým mluvit? Také zkoumám termín Maladaptive daydreaming, který se mi také zdá být vhodný. (věk 22, z USA)

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Děkujeme, že jste napsali svou otázku. Daydreaming není špatná věc a mnohokrát může být docela pozitivní, pokud vám pomůže představit si život, který chcete, a budete činit kroky k jeho dosažení. Může to však být škodlivé, pokud se stane obsedantním a pohlcujícím, protože vás zbaví toho, abyste byli plně přítomni ve své zkušenosti tady a teď. Příliš mnoho snění a fantazírování slouží spíše jako únik z reality, než jako motivátor. Bylo by mnohem efektivnější využít tuto tvůrčí energii k tomu, aby skutečně vytvořila realitu, kterou chcete vidět ve svém životě. Možná nebudete moci chodit s celebritou, ale můžete si vytvořit skutečný smysluplný vztah.

Protože to děláte už tak dlouho, mohlo by být nejlepší vyhledat pomoc terapeuta. Terapeut vám může pomoci identifikovat vzorce negativního nebo neproduktivního myšlení, zatímco se učí nahradit je adaptivnějšími a užitečnějšími. Můžete také těžit z osvojení si meditace všímavosti. V dnešní době je k dispozici mnoho tříd a knih.

Sečteno a podtrženo: místo aby vám unikl život, obejměte ho. Žij to!

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá