6 věcí, které mě pacienti s rakovinou naučili
Jednoho odpoledne nám dala tento úkol: Kdyby vám zbyl jen jeden den ze života, jak byste ho žili? Co byste teď na svém životě změnili? “
"Upustím od tohoto kurzu," pomyslel jsem si okamžitě pro sebe.
Odpovědi byly fascinující. Někteří lidé by si zcela změnili život. Žena, která pracovala na přijímacím oddělení, uvedla, že opustí práci a začne psát. Ostatní by nic neupravovali. Byl jsem někde uprostřed: měl jsem pocit, že se obecně vydávám správným směrem, ale určitě bych se mohl zaobejít bez zkoumání Nejsvětější Trojice, protože to byla koneckonců záhada.
Jako člověk s depresí se hodně učím od osob trpících smrtelnými chorobami, protože stejně jako oni nikdy nejsem úplně odloučen od své nemoci. Vytrvalý hlupák mě pronásleduje víc než ta paní, která chce moje parkovací místo u Whole Foods, a čeká na příležitost, jak vytáhnout svou nevzhlednou hlavu. Když jsem se svými depresemi dosáhl dobrého místa, považuji to za pouhou remisi. A stejně jako u pacientů s rakovinou věřím, že mě moje zhroucení navždy změnilo, že už se nevrátím k bezstarostné a idealistické dívce, kterou jsem kdysi byl.
Nástroje, které ti, u kterých je diagnostikována rakovina, používají k prožití smysluplného života, i když rakovinné buňky metastazují a nahrazují normální tkáň v těle, jsou stejná pravidla, která depresi pomáhají zapomenout na to, co se děje v jejich mozku, a co nejlépe využít své dny.
6 životních maxim od pacientů s rakovinou
Po spoustě rozhovorů s lidmi bojujícími s různými druhy rakoviny v různých fázích jsem identifikoval těchto šest cenných maxim, kterými se řídí. Jsou to dobré připomínky i pro mě.
1. Jeden den po druhém.
Nebo hodinu po hodině. Ti, kdo žijí přesýpací hodiny, si nemohou dovolit zamotat se do „co kdyby“ budoucnosti a „kdyby jen“ minulosti. Nemocný ví lépe než kdokoli jiný, že vše, co má, je okamžik před ním. Jak jednou řekl Babatunde Olatunji: „Včera je historie. Zítra je záhada. A dnes? Dnešek je dar. Proto voláme, pokud je přítomný. “
2. Pociťte strach a udělejte to stejně, jak říká psychologka Susan Jeffersová.
Nebo, jak by řekl Dr. Abraham Low, zakladatel společnosti Recovery, Inc., „buďte vedeni sami sebou, ne vedeni příznaky.“ Odborníci na rakovinu zjistili, že pacientům, kteří se ke své diagnóze staví jako sportovec na velké soutěži, se daří lépe než těm, kteří se vzdají a přestanou hrát v úterý odpoledne, protože umírají. Pro mě to znamená „předstírat to, dokud to nezvládnete,“ a přinutit se jít na předškolní společenskou hodinu a předstírat, že mě skutečně zajímá, jak Timmyho matka nočník vycvičila předčasného chlapce metodou M&M a nálepkou, když zoufale chci schoulit se na gauči a soustředit se na to, jak se cítím mizerně.
3. Vybudujte silnou síť podpory.
Rodina, přátelé, kamarádi online, knihy, terapie, podpůrné skupiny, církevní kamarádi ... to všechno. Díky podpoře je nemoc nejen snesitelnější, ale může také zvýšit šance člověka na uzdravení a přežití.
4. Dělejte, co máte rádi.
Můj starší přítel s tolika zdravotními problémy, kolik mám problémů, mi řekl, že jediný způsob, jak to všechno přežil, je dál dělat věci, které mu dělají potěšení: psát a mluvit o ustupujících skupinách o Ježíši. Když mají lidé misi - když se cítí být součástí nějakého většího účelu - jejich míra zotavení je lepší. Pokud člověk miluje rybaření, měl by červy vyhazovat i ve špatné dny. A je zmocněn tím, že v sobotu ráno podává polévku bezdomovcům nebo vydává zpravodaj o sociální spravedlnosti, pak by od těchto aktivit neměl ustoupit, i když vyčerpáním kulhá.
5. Mysli pozitivně.
V několika příspěvcích jsem vysvětlil „neuroplasticitu“ mozku nebo naši schopnost měnit strukturu mozku a neuronální spojení s našimi myšlenkami. Takže mě nepřekvapuje, že několik studií ukázalo, že pozitivní myšlení může přispět k posílení imunity, menšímu stresu a méně toxických vedlejších účinků léčby. Kevin Stein z American Cancer Society učí pacienty s rakovinou tříkrokovou metodu pozitivního myšlení: Stop, Think, Focus. Když pacient začne panikařit myšlenkami jako „To nemohu udělat,“ musí se vědomě snažit říci si „Stop!“ (V jednu chvíli bych si na zápěstí oblékl gumičku a cvakl ji pokaždé, když jsem zpanikařil.) V dalším kroku musí vytáhnout jakýkoli pozitivní aspekt své nemoci, například „Budu v pořádku,“ nebo „Mám úžasnou podporu“ nebo „Jsem silný člověk“ a nakonec se musí soustředit na tyto myšlenky.
6. Ocenění.
Nikdy plně neoceníte, co máte, dokud to nezmizí. Ale rakovina (a deprese) vám dává stejně dobrou příležitost, jakou můžete vyzkoušet.
