Nový rok a vyrovnání se se ztrátou

Jakmile vánoční nával ustoupí a balicí papír je zahozen, začneme přemýšlet o tom, jak zazvoníme v novém roce. Obrázky usmívajících se tváří, praskajících zátek šampaňského a ohňostrojů nám říkají, jak bychom se mohli chovat, myslet nebo dokonce cítit. Přesto pro mnohé přetrvávající pocity ztráty a smutku nad člověkem, vztahem nebo životem, který kdysi žil, omezovaly vědomí, že nový rok je skutečně nový začátek.

Reflektor, který je kladen na naše životy na Nový rok, vytváří čas, kdy si myslíme, že myšlenky, se kterými se zabýváme, nám mohou pomoci při orientaci v příštím roce. I když síly záměrných myšlenek mají své místo v naší emoční pohodě, pro mnoho lidí, kteří čelí ztraceným blízkým nebo vztahům, mohou být jejich touhy nad jejich uchopení.

Jako badatel a poradce smutku a člověk s mými vlastními příběhy o ztrátě vidím toto roční období jako spouštěč připomínek toho, co je ztraceno, nejen toho, co nás obklopuje. Pro některé vytváří obraz jiných rodin nebo aspirace - ať už v našem každodenním životě nebo prostřednictvím sociálních médií - prázdnotu. To ztěžuje uchopení možnosti sezóny.

V mé nejnovější studii jsem vedl rozhovory s rodinami, které měly pohřešovanou milovanou osobu. Sdíleli, že významná období roku, jako je sváteční období, zpochybňují jejich vnímání naděje. Řekli mi, jak před ztrátou, kterou utrpěli, byla naděje neodmyslitelně spjata s novým rokem. Slibovala více než prázdné plány na hubnutí nebo nové fitness crazy. Signalizovalo to příležitost. Ztráta, se kterou v současné době žili, jim připomínala, jak naděje byla nyní škádlivá cesta, posmíval se jim představami toho, co by mohlo být spíše, a posílil tento nový život, kterému se dosud nepřizpůsobili.

V mých raných létech jako poradce smutku jsem si uvědomil, že síla vyprávění je pro mě nejjednodušší způsob, jak se spojit s lidmi, kteří mě přišli navštívit. Moudrost sdílená ostatními se stala seznamem, který si lidé mohli odnést a přemýšlet o něm:

• Síla zranitelnosti, sdílení příběhů naděje a beznaděje, je aktem statečnosti, nikoli známkou omezeného zvládání.
• Chcete-li být odvážní, identifikujte bezpečnou osobu nebo skupinu lidí, se kterými se můžete spojit, a podle potřeby se s nimi obklopte.
• Je v pořádku pojmenovat, co nebo kdo tu už není. Přehodnoťte osobu nebo vztah, který byl ztracen. Osoba nebo vztah je více než skutečnost, že je pryč. Pamatujte, jaké to bylo být milován, být ve spojení, mít naději. Vážte si to.
• Spíše než dělat novoroční předsevzetí nebo se protivit tomuto konceptu, přemýšlejte o některých novoročních záměrech. Jak si budete úmyslně povídat, starat se o sebe a pečovat o sebe v příštím roce?
• Arthur Frank nám říká, že „příběhy oživují lidský život, to je jejich práce.“ Poslouchejte zážitky ostatních a formujte je způsoby, které by se mohly spojit s vaším příběhem. To může pomoci při vývoji nových způsobů soužití se ztrátou.

Strach a optimismus jsou neoddělitelně spjaty. Hrají v rovnováze, která vychází z učení tolerovat nejednoznačnost a nejistotu. Ztráta nám připomíná, že v životě můžeme ovládat jen velmi málo, kromě toho, jak reagujeme a jak se rozhodneme reagovat denně. Můj návrh je obrátit se dovnitř této sváteční sezóny, pokud je ztráta součástí příběhů vašeho života. Zamyslete se nad příběhy ostatních a nad těmi, kteří vás podporují. Spojte se s ostatními.