Jógová terapie na vzestupu

Midweek Mental Greening

(Ano, je čtvrtek.)

"Od dob Freuda prošel výzkum vztahu mysli a těla dlouhou cestu." Studie ukazují, že nejen vaše duševní zdraví a nálada závisí z velké části na fyzických faktorech, jako je cvičení, ale také nekontrolovaný stres, úzkost a deprese mohou ovlivnit fyzické zdraví, zvýšit krevní tlak, srdeční choroby a dokonce i riziko úmrtí. Takže bylo možná nevyhnutelné, že by pacienti začali s terapií používat své podložky na jógu. “

Dnes jsem plánoval psát o něčem úplně jiném, ale když jsem na to narazil Čas článek o psychoterapii a józe, nemohl jsem odolat přeskupení harmonogramu - zvláště když jsme minulý týden mluvili o józe.

Podle článku si jógová terapie - která „má umožnit jógu zmocnit lidi a zároveň je připravit k přístupu k jejich nejhlubším emocím“ - získává popularitu mezi profesionály v oblasti duševního zdraví i jógy. V Americe existuje téměř 50 škol jógy a Mezinárodní asociace jógových terapeutů (IAYT) od roku 2003 ztrojnásobila své členství.

Jednou z myšlenek terapie jógou je, že zatímco jóga přináší mnoho emocí, skutečné hodiny jógy nejsou ve skutečnosti nastaveny tak, aby lidem umožňovaly efektivní řešení.

"Emocionální vzpomínky jsou uloženy ve vašem těle," říká Visceglia. "Skupinová třída jógy není strukturována tak, aby vám to umožnila zpracovat." V ideálním případě by člověk chtěl pracovat s někým, kdo věnuje pozornost fyzickým i emocionálním zážitkům. “

Někteří terapeuti a odborníci na jógu tedy pracují na tom, aby každé z jejich prostředí přispělo k duševním i fyzickým výhodám jógy.

Jógová terapie přirozeně zvedá obočí, hlavně proto, že se lidé chtějí ujistit, že terapeuti jsou skutečně vyškoleni k „výuce“ jógy. Srozumitelný. Samozřejmě bych také rád myslel, že učitelé jógy, kteří se přihlásí na jógovou terapii, absolvují také školení, jak lidem pomoci „získat přístup k jejich nejhlubším emocím“. Připadá mi to jako obousměrná ulice.

The Čas článek zmiňuje Phoenix Rising Center ve West Stockbridge ve státě Massachusetts a v celé zemi existuje celá řada podobných center, včetně Phoenix Rising Center ve městě Bristol, Vt .; Centrum jógové terapie Mukunda v Holyoke, Massachusetts .; a The Center for Yoga Therapeutics in Scottsdale, Ariz.

A pokud nejste v blízkosti žádného z těchto míst, web IAYT nabízí vyhledávací nástroj, kde najdete praktiky, učitele, terapeuty a zdravotníky, kteří jógu ve vaší oblasti využívají.