Stabilizační trénink
Lumbální stabilizace trénink je široce používán fyzikálními terapeuty k léčbě bolesti zad. Zahrnuje posílení trupu a pánevního svalstva, aby se vyřešily nerovnováhy a deficity u lidí s chronickou LBP. Je také navržen tak, aby pomáhal pacientům obnovit jejich normální činnosti.
Pacient se nejprve učí, jak najít „neutrální“ držení těla. Neutrální poloha je někde mezi klenutým hřbetem a plochým hřbetem. Ideálně je to pozice, která minimalizuje bolest. S neutrálním držením páteře pacient provádí řadu cvičení. Během cvičení se paže a / nebo nohy pohybují, zatímco trup a pánevní svaly pracují tak, aby udržovaly neutrální polohu. Využívá se řada cvičebních pozic, včetně žaludku, zad, všech čtyř, sezení a postavení. Jak se pacient zlepšuje, cvičení jsou upravena tak, aby byla náročnější.
Nedávný výzkum ukázal důležitost zejména dvou svalových skupin. Svaly Transversis Abdominis a Multifidi vykonávají během stabilizace páteře kritické funkce. Terapeuti mohou využívat stabilizační postupy, které selektivně zdůrazňují kontrolu těchto svalů. Ve studiích pacienti prokázali vynikající výsledky v programech zdůrazňujících tyto svaly.
Stabilizační trénink se používá pro různé diagnózy bolesti zad a je obecně bezpečný pro většinu pacientů. Další informace získáte od kvalifikovaného fyzioterapeuta.
