Můžete mít příliš mnoho štěstí?
Pro mnohé z nás není hledání štěstí jen něco, na čem jsme vyrostli, ale je to něco, co jsme si zvykli očekávat jako právo. Myslím tím, že je to právě tady v Deklaraci nezávislosti!
Ale stejně jako všechno v životě, příliš mnoho dobré věci je špatná věc. To zahrnuje hledání štěstí. Příliš mnoho štěstí může být ve vašem životě stejně škodlivé jako nedostatek.
To je zjištění Gruber a jejích kolegů (2011), v nedávném přehledu výzkumu štěstí. Uvidíme, co řekli.
Příliš mnoho štěstí
Vědci zjistili, že prostě můžete mít příliš mnoho štěstí:
Například zatímco mírné úrovně pozitivních emocí přinášejí více kreativity, vysoké úrovně pozitivních emocí nikoli. Kromě toho lidé s extrémně vysokým poměrem emocí mezi pozitivními a negativními (tj.> 5: 1) vykazují přísnější repertoáry chování.
Pokud jde o fyzické zdraví, je vysoký stupeň „veselosti“ hodnocené rodiči a učiteli perspektivně spojen s vyšším rizikem úmrtnosti. Kromě toho, když se u jednotlivců vyskytují velmi vysoké stupně pozitivních emocí, mají sklon se podílet na rizikovějším chování, jako je konzumace alkoholu, přejídání a užívání drog.
Jejich závěr? "Vyšší stupeň štěstí není vždy lepší a může být ve skutečnosti spojen s nežádoucími a nezamýšlenými výsledky, když překročí určitou hranici."
Vědci poté pokračují ve falešném srovnání nákladů na příliš intenzivní pozitivní emoce, přičemž stav mánie v zásadě přirovnávají k „příliš velkému štěstí“. Nejsem si jistý, zda s touto analogií zcela souhlasím, protože štěstí je mnohem širší pojem, zatímco mánie popisuje konkrétní stav, který se může nebo nemusí shodovat se štěstím. Lidé, kteří zažívají mánii, se mohou zdát „šťastní“, ale někdy jsou skutečně nešťastní. A mánie zahrnuje příznaky, které jdou nad rámec pouhého prožívání pozitivní nálady.
Jakmile však provedete srovnání, je snadné projít všemi problémy, s nimiž se někdo v manickém stavu může setkat, a veškerým výzkumem prokazujícím potíže, kterým čelí lidé, kteří zažívají mánii.
Je štěstí vždy vhodné?
Stejně jako můžete zažít příliš intenzivní nebo příliš mnoho štěstí, vědci naznačují, že mohou nastat situace, kdy se pocit štěstí prostě nehodí. Prožíváme specifické emoční stavy, které mohou sloužit určitému účelu, když jsou spojeny s tím, co se děje kolem nás. Být trochu vystrašený a pozorný během vysoce nabitého a důležitého obchodního jednání zajišťuje, že člověk může reagovat rychle a smysluplně.
Vědci naznačují, že veselá osoba „může detekovat potenciální hrozbu v prostředí pomaleji než bázlivá osoba.“ Může být také obtížnější zpracovávat relevantní a důležité informace v prostředí, když jsou v pozitivním emočním stavu na rozdíl od negativního.
Některé studie naznačují, že určité pozitivní emoce vedou lidi k tomu, aby se více spoléhali na vysoce dostupné poznání, jako jsou víry, očekávání a stereotypy. Například účastníci, kteří podstoupili navození pozitivní nálady, častěji než ostatní hodnotili člena stereotypní sociální skupiny, ale nikoli jiné podezřelé, jako vinné z trestného činu.
Některá data naopak naznačují, že negativní emoce mají tendenci vést k systematičtějšímu zpracování. Například účastníci pozitivní nálady vyprodukovali výrazně méně přesvědčivých argumentů, zatímco ti, kteří mají negativní náladu, vyprodukovali významně přesvědčivější argumenty ve srovnání s těmi, kteří mají neutrální náladu. Toto zjištění může být zčásti proto, že pozitivní emoce vznikají v bezpečném prostředí, kde lze zdroje věnovat novým podnikům, zatímco negativní emoce vznikají v prostředí, kde musí být zdroje věnovány řešení existujících problémů
Vědci také poznamenávají, že naše emoce fungují jako signály ostatním v našem sociálním prostředí. Pokud jste naštvaní, řeknete ostatním něco důležitého - že máte pocit, že se stalo něco, co bylo nefér vůči vám, vaší situaci nebo někomu, na kom vám záleží.
Pokud jste ale po celou dobu šťastní, ostatní nebudou podle toho schopni reagovat. Například pokud „nasadíte šťastnou tvář“ poté, co jste zjistili, že babička, ke které jste byli nejblíže, právě zemřela, nemusí se vám projevit soustrast ani uznání zármutku, který zažíváte uvnitř.
Vyjádření pozitivních emocí signalizuje ostatním, že daná osoba vnímá prostředí a ostatní lidi v něm jako bezpečné a příznivé. Vzhledem k informacím, které poskytují, emoce podněcují specifické reakce ostatních a mohou určovat směr sociálních interakcí.
Výzkum emocí při vyjednávání například ukázal, že emoční projevy mohou změnit výsledky vyjednávání. Zejména, když má vyjednávající osoba vysoké postavení, projevení hněvu vede k větším ústupkům od ostatních, zatímco projevy pozitivních emocí nikoli.
Existují špatné způsoby, jak usilovat o štěstí?
Ano. Zdá se, že samotné hledání štěstí, protože konečným cílem samo o sobě může být chybná strategie:
Zvláštní rys sledování lidského cíle by mohl pomoci vysvětlit tento zvláštní paradox. Cíle, které si lidé váží, určují nejen to, čeho chtějí lidé dosáhnout, ale také standardy, podle nichž hodnotí své úspěchy. Například lidé, kteří si vysoce cení akademických výsledků, budou zklamáni, pokud nedosáhnou svých vysokých standardů. V případě akademického úspěchu nemusí mít tato vlastnost význam pro dosažení daného cíle, protože zklamání nenarušuje dosažení akademických cílů.
V případě štěstí však může tato vlastnost sledování cíle vést k paradoxním účinkům, protože výsledek hodnocení (tj. Zklamání a nespokojenost) je neslučitelný s dosažením cíle (štěstí). Tato úvaha vede k předpovědi, že čím více lidí usiluje o štěstí, tím je pravděpodobnější, že budou zklamaní z toho, jak se cítí, paradoxně jejich štěstí snižují, čím víc ho chtějí.
Existují špatné typy štěstí?
Podle vaší situace ano. Vědci identifikovali dva druhy štěstí, které nás mohou ve skutečnosti více bolet, než pomáhat - štěstí, které narušuje sociální fungování, a štěstí, které není v souladu s kulturou, ve které se nacházíme.
Hubristická pýcha - když se chlubíme nebo se chvástáme bez odpovídajících zásluh - je jedním z takových příkladů. Vědci poznamenali, že výzkum, který recenzovali, naznačuje, že je „spojen s negativními sociálními důsledky, jako je agresivita vůči ostatním a asociální chování“.
Váš typ štěstí musí také zapadat do vašich kulturních hodnot. Protože pokud se tak nestane, můžete si najít zvláštního muže (nebo ženu):
* * *Za prvé, kultury se liší v závislosti na tom, jak moc si cení pozitivních stavů vzrušení versus vzrušení nízkých. Například Tsai, Knutson a Fung (2006) prokázali, že v čínštině a čínsko-americkém srovnání s evropsko-americkou kulturou jsou pozitivní stavy s nízkou vzrušivostí (např. Spokojenost) více ceněny než pozitivní státy s vysokou vzrušivostí (např. vzrušení). […]
Druhou relevantní dimenzí, v níž se kultury liší, je sociální angažovanost. Například japonská kultura inklinuje k vyššímu ocenění sociálně angažovaných emocí, jako jsou přátelské pocity nebo vina, zatímco americká americká kultura inklinuje k vyššímu ocenění sociálně osvobozených emocí, jako je pýcha nebo hněv.
Všichni chceme ve svém životě více štěstí, ale jak tato recenze naznačuje, mohou nastat situace, kdy můžete mít příliš mnoho dobré věci. Štěstí ve správném množství, ve správný čas, usilovat o něj správnými způsoby a ve správných kontextech je důležité pro dosažení stavu štěstí. Protože pokud bude provedeno správně, může sloužit adaptivnímu a zdravému účelu při podpoře našich životů.
Odkaz:
Gruber, J., Mauss, I.B., a Tamir, M. (2011). Temná stránka štěstí? Jak, kdy a proč štěstí není vždy dobré. Perspectives on Psychological Science, 6, 222-233. doi: 10,1177 / 1745691611406927
