Depresi o životní směr

Nejprve vám děkuji za čas, který jste si přečetli, a doufejme, že na to odpovíte. Pokusím se to udržet co nejkratší, protože vím, že jich máte spoustu.

Jsem dvacetiletý muž, který bojuje s depresí. To je způsobeno řadou věcí. Primárně jsem celý svůj život svobodný a být ve vztahu je něco, na čem pro mě skutečně záleží ne kvůli fyzické povaze vztahu, ale kvůli emocionálnímu spojení, které z něj člověk získá. Další primární příčinou by mohla být skutečnost, že moje rodinné víry a mé vlastní osobní víry se začínají rozcházet. Jedná se o meč s dvojitým ostřím, protože najednou navazuje na silné spojení, které jsem s nimi za ta léta měl, a také mě vede k přesvědčení, že život je v konečném důsledku zbytečný, protože jsem se učil, že tato konkrétní víra je jeho jediným účelem.

Sekundárně se snažím získat přátelství. Zdá se mi, že jsem mnohem vážnější a zaměřil se na hlubší problémy než moji „přátelé“, kteří mě nikdy k ničemu nepozývají, i když spolu často visí.

K dalšímu zmírnění problému se domnívám, že důvod, proč jsem byl tak sám a chybí mi vztahy, je ten, že jsem příliš milý a dávám. Jsem si dobře vědom toho, že lidé mají tendenci myslet na sebe víc, než ve skutečnosti jsou, ale opravdu jsem „dobrý člověk“. Držím otevřené dveře, přísahám, téměř vždy dávám ostatní na první místo a vždy mám otevřené ucho pro ostatní problémy. Skutečně se zajímám o blaho ostatních. Zdálo by se, jako by tato kvalita u mužů v této společnosti (v Americe) nebyla žádoucí. Moje touha po vztahu je velká, ale moje touha držet se své morálky je také velká (a tam vstupuje do problému víry s dalším zmatením problému).

I když každý jednotlivý problém může být snesitelný, v kombinaci mě přivedl na velmi těžké minimum. Vím, že mnoho lidí má životy mnohem obtížnější a strašlivější než já, a to mě ironicky jen zhoršuje, protože jsem vůči těmto lidem skutečně soucitný. Byl jsem přiveden k tomu, co bude snad mým nejnižším bodem. Několikrát jsem uvažoval o ukončení svého života, ale vím, jak moc by to ublížilo mé rodině. Nepovažuji se za nebezpečí, že to skutečně udělám, ale domnívám se, že tato linie odděluje mrtvé od živých.

Mám mnoho zájmů, ale primární z nich je psychologie. Byl bych velmi vděčný, kdybyste mě mohli nasměrovat ke studiu, terminologii, kterou bych se měl zabývat, a samoléčbě, která by mohla problém zmírnit. Zdá se mi, že jsem se zasekl v několika dvojitých vazbách a nejasně jsem si vědom, že se moje mysl musí nějak posunout, ale nevím, jak se to dá posunout. Nežádám vás, abyste mi dali rybu, ale síť, pokud by vám nevadilo, že bych mohl chytit své vlastní a že moje řešení se s postupem času mohou zvyšovat s mými obtížemi.

Moc děkuji a omlouvám se za délku.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Navrhuji, abyste si přečetli díla dvou významných autorů: Abrahama Maslowa a M. Scotta Pecka. Abraham Maslow je důležitý, protože studoval vlastnosti sebeaktualizujících se jedinců. Ti v procesu seberealizace jsou považováni za duševně nejzdravější jedince. Přezkoumání těchto charakteristik může poskytnout vodítko o tom, jak žít, myslet a dívat se na svět.

Nejslavnější dílo M. Scotta Pecka, Cesta méně cestovala, je klasická a nadčasová kniha. Peck pojednává o běžných životních problémech. Zabývá se úzkostí, depresí a tím, jak lze změnit jejich přístup ke zlepšení jejich života. Velmi bych to doporučil.

Ve svém dopise jste uvedli důvody pro vaši depresi. Například vy a vaši rodiče již nesdílíte stejné myšlenky, názory a hodnoty. Vidíte to jako něco negativního, ale ve skutečnosti není nic důležitějšího než stát se nezávislým myslitelem. Maslow poznamenává, že mnoho lidí, kteří se neaktualizují, nezná své vlastní myšlenky, názory ani hodnoty. "Příliš mnoho lidí si nevymýšlí, ale nechají si to vymyslet pomocí prodejců, inzerentů, rodičů, propagandistů, televize, novin atd." Jinými slovy, nemyslí sami za sebe. Skutečnost, že začínáte rozvíjet svou vlastní identitu, je známkou růstu, ale to je v rozporu se sebevražednými myšlenkami.

Také se obáváte, že jste nevytvořili kvalitní přátelství. Je velmi obtížné navázat skutečná přátelství. Je snadné mít přátele z práce, přátele ze školy atd. I když se tyto vztahy zdají být velmi reálné, jsou téměř vždy založeny na pohodlí. Když už spolu nechodíte do školy nebo nepracujete, téměř vždy končí.

Nepředpokládejte, že s vámi něco není v pořádku. Může se stát, že s růstem a změnou se mění i vaše hodnoty a zájmy. To je naprosto normální. Navíc jen velmi málo lidí udržuje hluboké osobní kontakty s přáteli z dětství nebo adolescentů. Lidé rostou a mění se a pohybují se od sebe. To je norma.

Uvedli jste také další oblast zájmu; nikdy neměl vážný vztah. Pro vás to znamená, že něco není v pořádku. Alternativním a realističtějším vysvětlením může být, že jste ještě nenašli tu pravou osobu, které byste mohli věnovat svou lásku, čas a energii. Stejná logika by mohla platit i pro přátelství.

Kdykoli má někdo sebevražedné myšlenky, měl by vyhledat terapii. Jeden může být dole. Život může být těžký. Ačkoli to lze vydržet a může to být dokonce nutné, sebevražedné myšlenky nejsou normální a nikdy by neměly být ignorovány. Neváhejte navštívit profesionála. Pokud se vám na kůži objevila vyrážka, můžete si přečíst mnoho knih o dermatologii, absolvovat kurzy na univerzitě a studovat anamnézy. Nepochybuji o tom, že byste se mohli naučit léčit svůj stav pokožky, ale v podstatě jste udělali veškerou práci nezbytnou k tomu, abyste se stali dermatologem. Bylo by mnohem snazší dostat se ke specialistovi, který již mnohaleté studium absolvoval. Naučit se lovit ryby je relativně snadná věc. Naučit se diagnostikovat a léčit depresi není. Neignorujte prosím své sebevražedné myšlenky a pocity. Měli by být upozorněni kvalifikovaným odborníkem.

Mám omezené informace o vašem životě a historii. Moje reakce je tedy omezená, ale terapeut by si mohl udělat čas, aby se dozvěděl mnoho podrobností o vašem životě a poskytl důkladnější analýzu. Terapie by vám také mohla pomoci překonat toto obtížné období vašeho života. Přeji vám hodně štěstí. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle