Vytvoření rituálu kultivujícího odvahu

Odvaha má velmi málo společného s nebojácností. Ve skutečnosti je odvaha především o strachu. Odvaha jedná ve společnosti strachu. Cítím strach a stejně to dělám.

Odvaha „je schopnost čelit strachu, bolesti, riziku, nebezpečí, nejistotě nebo zastrašování,“ píší autoři Nina Lesowitz a Mary Beth Sammons ve své knize The Courage Companion: How to Live Life with True Power.

Odvaha nejsou jen hrdinské činy. Odvaha je mnoho věcí. A často je odvaha tichá, mluvená tlumenými tóny, jako známý a krásný citát Mary Anne Rademacherové: „Odvaha ne vždy řve. Někdy je odvaha ten malý hlas na konci dne, který říká, že to zítra zkusím znovu. “

"Zjistili jsme, že odvaha může být formou houževnatosti, odmítnutím přestat, protože jste unavení nebo zraněni, poníženi nebo citově zlomení," tvrdí Lesowitz a Sammons.

v Společník odvahy, sdílejí mnoho silných příběhů lidí, kteří čelili všemu, od hluboké deprese přes sebevraždu milovaného člověka až po měsíce nezaměstnanosti. Vysvětlují, že jejich cílem bylo ukázat čtenářům, jak vypadá a cítí odvaha.

Lesowitz a Sammons také sdílejí, jak můžeme pěstovat odvahu v našem každodenním životě a „proniknout do svého vlastního vnitřního statečného srdce“. V jedné kapitole nabízejí užitečný návrh na vytvoření odvážného rituálu. Doporučují obrátit se na svůj rituál, „když jste tak vyděšení, že zpochybňujete svoji schopnost pokračovat dál.“

Zde jsou některé z jejich tipů na odvážný rituál:

• Vytvořte ve své mysli bezpečné útočiště. Pokud se bojíte, navštivte dané místo.
• Podívejte se do zrcadla a řekněte: „Miluji tě“, abys ukázal svou podporu.
• Představte si, že jste silní. Můžete si vybrat silný symbol jako superhrdina.
• Požádejte o podporu důvěryhodného přítele.
• Připojte se ke své vděčnosti a děkujte za vaše požehnání.
• Poslouchejte hudbu, která vás uklidňuje.
• Procvičte si jógu nebo protáhněte tělo.
• Představte si sebe sama jako rostlinu nebo květinu, která je vyživována a vyhřívá se na slunci.

Samozřejmě, odvaha je často komplikovaná a překonání obav člověka nelze rychle napravit. Ale pomáhá to mít několik konkrétních, praktických strategií, které vám pomohou udělat první nebo druhý krok k tomu, abyste se zbavili svých obav, obav a pochybností. To vám pomůže připomenout vaši vnitřní srdnatost.

Co vám pomáhá proniknout do vašeho statečného srdce?
Co vám pomáhá pěstovat odvahu?

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!