Jak vypadá pokrok a zotavení s bipolární poruchou

Někdy si přeji, abych místo bipolární poruchy trpěl onemocněním, jako je rakovina. Není to proto, že si myslím, že rakovina je snáze léčitelná nemoc nebo má lepší výsledky; je to proto, že lékař mohl provést testy a říct mi, jestli si vedu lépe, horší nebo stejně.

Tento definitivní test neexistuje při léčbě duševních chorob. Dokonce i diagnostická kritéria jsou založena na vlastním hlášení a pozorování. Z tohoto důvodu lidé žijící s bipolární poruchou potřebují najít jiné způsoby, jak sami vidět pokrok a ukázat ostatním, že se zlepšují.

Byly to čtyři roky od chvíle, kdy mi byla diagnostikována bipolární porucha, dokud jsem nedospěl k uzdravení. I když existuje mnoho definic slova zotavení, pro mě to znamená trávit většinu času životem, spíše než zvládat bipolární poruchu.

Je důležité si uvědomit, že čtyři roky pro to není neobvyklé množství času. Poukazuji na to, abych lidi neodradil, ale abych ukázal, že je důležité, aby se během toho nacházely ukazatele úspěchu a akceptoval, že se jedná o dlouhý proces. Pracoval jsem s mnoha lidmi, kteří se domnívají, že jsou neúspěchy, protože se jim za krátkou dobu nedaří.

Takové vnímání by mi bránilo v tom, abych se někdy považoval za úspěch, protože samotné negativní pocity by bylo příliš mnoho na překonání. Může to znít trochu zdrobněle, ale existuje síla v uznání kroků, které děláme k uzdravení.

Definování pokroku s bipolární poruchou

Na začátku mé diagnózy jsem měl terapeuta, aby se mě zeptal, jak si myslím, že vypadá pokrok. Pokus o odpověď byl frustrující, protože jsem opravdu nemohl vysvětlit, na co myslím. Pro mě byl vpřed spíše pocit. Úspěch jsem definoval jako pozitivní pocit více než negativní. Pokrok by se tedy blížil tomuto cíli.

Při spolupráci se svým terapeutem jsem zjistil, že úspěch definuji jako aktivní ve své rodině, přátelech a komunitě. Čím víc času jsem tedy trávil vytvářením plánů, zapojováním se do rozhovorů a účastí na rodinných funkcích, tím větší pokrok jsem dělal. Dokonce i něco tak jednoduchého, jako je zvednutí telefonu, by bylo příkladem pokroku.

Čím více jsem si začal uvědomovat příklady pokroku, tím snáze jsem si jich všiml. Osprchovat se, opustit dům a plnit malé každodenní úkoly jsou vynikajícími příklady pokroku.

Poté, co jsem začal vidět všechny malé kroky vpřed, které jsem dělal, jsem si začal všímat větších kroků. Dohodnout schůzky s mými lékaři, účastnit se mé lékařské léčby a těšit se na týdenní podpůrné skupiny, nikoli se jich obávat, to vše bylo obrovským indikátorem kupředu.

V tu chvíli si ostatní lidé kolem mě začali všímat, že jsem prošel dlouhou cestu. Když se mě zeptali, jak se mám, byl jsem hrdý na to, že jsem jim řekl, jak daleko dojdu, než abych s nimi mluvil o tom, jak daleko musím jít. Toto uznání mého pokroku mě inspirovalo k tomu, abych přijal větší cíle.

Najednou se věci jako dobrovolnictví nebo dokonce práce na plný úvazek nezdaly být tak nemožné, jako když jsem nemohl vstát z postele a sprchovat se.

Byla to pomalá procházka po strmé hoře, ale každý den jsem jakýmkoli způsobem postupoval vpřed a považoval jsem se za úspěšného. Jistě, dosažení vrcholu trvalo dlouho. Kdybych se ale během stoupání považoval za neúspěch, vzdal bych se dlouho předtím, než jsem dorazil.