Ovlivňuje počasí vaši náladu?

Je vaše nálada ovlivněna počasím?

Jednoznačně mě ovlivňuje déšť - zvláště když neustále prší celé týdny, jak to má v poslední době. Znám i jiné lidi, kteří také jsou, a tak jsem si myslel, že budu studovat, proč srážky navíc mění limbický systém (emoční centrum) mozku, a přezkoumat výzkum týkající se nálady a počasí.

Studie, které spojují náladu a počasí

John Grohol, PsyD, zakladatel a generální ředitel společnosti Psych Central, nabízí skvělý přehled studií, které existují o počasí a náladě. Existuje výzkum, který říká, že počasí nemá s náladou mnoho společného, ​​poznamenává, ale „celková převaha důkazů naznačuje, že počasí může mít na vaši náladu více než jen„ malý vliv “.“

Zde jsou některé ze studií, které Dr. Grohol představuje.

Největší, publikovaný v roce 1974 v časopise Acta Paedopsychiatrica, zapojilo 16 000 studentů ve švýcarském Basileji. Ve studii 18 procent chlapců a 29 procent dívek reagovalo negativně na určité povětrnostní podmínky a vykazovalo příznaky únavy, dysforické nálady, podrážděnosti a bolesti hlavy.

V malé studii publikované v roce 1984 v British Journal of Psychology, skupina 24 mužů byla studována po dobu 11 dnů. Bylo zjištěno, že vlhkost, teplota a hodiny slunečního svitu měly největší vliv na jejich náladu. Nález o vlhkosti byl pro mě nejzajímavější. "Vysoká úroveň vlhkosti snížila skóre koncentrace a zvýšila hlášení ospalosti," napsali vědci.

Nakonec ve studii publikované v Psychologická věda v roce 2005 vědci sledovali 605 účastníků ve třech samostatných studiích, aby zjistili souvislost mezi náladou a počasím. Zjistili, že příjemné počasí (vyšší teplota nebo barometrický tlak) souviselo s vyšší náladou, lepší pamětí a „rozšířeným“ kognitivním stylem během jara, protože subjekty trávily více času venku. Abstrakt uvádí: „Tyto výsledky jsou v souladu s poznatky o sezónních afektivních poruchách a naznačují, že příjemné počasí zlepšuje náladu a rozšiřuje poznání na jaře, protože lidé byli během zimy o takové počasí připraveni.“

Teplejší není vždy lepší

Podle analýzy zveřejněné v Emoce v roce 2008 značná část výzkumu naznačuje, že zdá se, že teplejší počasí přináší veselší náladu.

Ale teplo může také lidi agresivnější.

Ve studii publikované v Věda v roce 2013 vědci uvedli, že s nárůstem teplot se frekvence interpersonálního násilí zvýšila o 4 procenta a meziskupinové konflikty o 14 procent. Ke stejnému kolísání chování došlo i při extrémních srážkách.

Vždy mi připadalo zvědavé, proč na jaře a v létě vyvrcholily sebevraždy. Není to tak, když se má deprese zvednout?

Dr. Grohol zmiňuje komplexní studijní recenzi publikovanou v roce 2012 vActa Psychiatrica Scandinavica který zkoumal literaturu o sezónnosti sebevražd mezi lety 1979 a 2009. Jako skupina studie potvrdily sezónní vzorec pro severní i jižní hemisféru: nárůst sebevražd během jara a počátkem léta a pokles v podzimních a zimních měsících. Studie navíc naznačují, že na jaře existuje obzvláště silný vzorec sebevražd u mužů a starších jedinců a násilných metod sebevraždy.

„Šťastný komplex“ jara

Ve svém blogovém příspěvku o jarní depresi a úzkosti jsem nabídl několik teorií, proč se nálady ponoří v dubnu a květnu: změna a přechod (což je u některých z nás těžší), fluktuace hormonů, když se přizpůsobujeme více slunečnímu záření, alergiím a toxinům ve vzduchu a možná „šťastný komplex“: Všichni ostatní bzučejí, když pracují ve své zahradě, potěšeni, že přišlo jaro - a vy cítíte ten tlak, abyste byli šťastní také, což vás dělá ještě víc, dobře, nešťastnými.

Někteří lidé se cítí vynecháni ze zvýšené sociální interakce, ke které dochází na jaře. Odborníci se domnívají, že na jaře dochází k více sebevraždám, protože teplejší počasí poskytuje člověku energii navíc k uskutečnění sebevražedného plánu, který během zimních měsíců neměl.

Počasí a vysoce citlivý člověk

Počasí na vás bude mít větší vliv, pokud jste vysoce citlivá osoba, jak ji definovala Elaine Aron, PhD, ve svém bestselleru, Vysoce citlivý člověk. Pokud na tyto a většinu otázek na Aronově webu odpovíte kladně, pravděpodobně jste v klubu, který představuje 15 až 20 procent lidských bytostí. Jste snadno přemoženi jasnými světly a hlukem? Vylekáte se snadno? Ovlivňují vás nálady jiných lidí? Má na vás kofein velký účinek?

Výzkum ukázal, že přecitlivělí lidé se geneticky liší od lidí, kteří mají normální stupeň citlivosti. To by mohlo vysvětlovat, proč déšť, zima nebo teplo působí na některé z nás mnohem více než na ostatní, a proč by se některým lidem dařilo ve vlhkém, horkém podnebí, zatímco jiní by vadli. Vaše reakce na počasí bude záviset na vašem typu citlivosti.

Jaký je váš typ osobnosti počasí?

Ve studii publikované vEmoce v roce 2011 vědci definovali typy reaktivity na počasí propojením denních nálad nahlášených sami sebou po dobu 30 dnů s objektivními údaji o počasí. Zjistili, že existují čtyři odlišné typy lidí, pokud jde o reakce na počasí. Jak napsali abstrakt:

Typy byly označeny jako Summer Lovers (lepší nálada s teplejším a slunečnějším počasím), Unaffected (slabá souvislost mezi počasím a náladou), Summer Haters (horší nálada s teplejším a slunečnějším počasím) a Rain Haters (obzvláště špatná nálada v deštivých dnech). Kromě toho byly u dvou z těchto typů nalezeny mezigenerační účinky shody, což naznačuje, že v rodině může běžet reaktivita na počasí.

Znám svůj typ počasí. Jsem Summer Lover a Rain Hater. Bezpochyby jsem také velmi citlivý člověk, díky čemuž je moje nálada velmi zranitelná vůči změnám počasí.

Na mé archě jsou vítáni všichni Rain Haters a vysoce citlivé typy.

Připojte se k nové komunitě deprese Project Hope & Beyond.

Původně zveřejněno na Sanity Break na Everyday Health.