Jak může trauma ovlivnit vaše tělo a mysl

Když píšu toto, myslíme na ty v Bostonu, kteří byli ovlivněni bombovými útoky na Bostonském maratonu v roce 2013.

Během mých 20 let života v oblasti Bostonu jsem při mnoha příležitostech povzbuzoval běžce a nyní, i když z daleka, se tyto události cítí blízko domova.

Zažití traumatu může mít dramatický účinek na naše tělo a naši mysl. A i když je to jiný zážitek být svědkem traumatu v televizi, stále nás to může ovlivnit.

Když vnímáte hrozbu, tělo aktivuje stresovou reakci. Stresová reakce se vyskytuje jak ve vašem těle, tak v mozku.

Reakce těla na akutní stres je přípravou na stav nouze. Uvolňuje se adrenalin a další hormony. Tělo vypíná procesy spojené s dlouhodobou péčí. V bezprostředním ohrožení není důležité trávení, reprodukce, oprava buněk a další tělesné úkoly spojené s dlouhodobým fungováním.

Okamžitý význam má přežití. Zvýšená hladina cukru v krvi může poskytnout svalové energii navíc. Zvýšení bolesti a zánětu proti kortizolu. Zvyšuje se krevní tlak. Krev je odváděna z našich končetin do našich hlavních svalů, aby nám poskytla extra sílu. Zvýšené množství endorfinů nám může pomoci ignorovat fyzickou bolest.

Účinky těchto změn na tělo můžete vidět u mnoha příznaků stresu, jako jsou závratě, závratě, nevolnost, dušnost, třes, pocit horka a zrudnutí a pocení.

Avšak nejvíce je znepokojující dopad traumatu na mysl. Traumatické události v nás mohou vyvolat pocit bezpečí. Mohou narušit naši víru a předpoklady o světě. Váš smysl pro schopnost ovládat váš život může být rozbit. Možná se ptáte, jaký vliv máte na svůj život a vaše životní volby.

Trauma, jako například ta, ke které došlo na bostonském maratonu, nás může nechat nedůvěřivými k ostatním lidem. Můžete pochybovat o své základní důvěře k ostatním lidem na světě. Trauma může ovlivnit vaši schopnost být důvěrný s ostatními a může ovlivnit vaše pocity sebevědomí. Ti, kteří trauma přežijí, často pociťují vinu a přemýšlejí, proč žili, když ostatní měli méně štěstí.

Jak během života rosteme, měníme se a máme různé zkušenosti, naše víry a předpoklady se obvykle vyvíjejí v průběhu času. S traumatem se téměř okamžitě změní víry a předpoklady, které používáme k pochopení světa kolem nás.

Je běžné, že se setkáte s celou řadou psychologických příznaků, včetně dotěrných myšlenek, obav, potíží se spánkem, soustředění na potíže, záchvatů pláče, viny nebo úsudku a nedostatku spokojenosti.

Účinky traumatu mohou také způsobit intenzivní emoce, včetně extrémních emočních výkyvů, neštěstí, úzkosti, osamělosti, hněvu a podrážděnosti.

Několik traumat nebo opakované vystavení život ohrožujícím událostem může mít další dopad na vaše tělo a mysl. Části mozku se mohou senzibilizovat, což způsobí, že budete ve střehu a budete vnímat hrozby všude kolem, takže budete nervózní a nervózní.

Jiné části mozku spojené s pamětí se mohou skutečně zmenšit, což ztěžuje konsolidaci a vytváření nových vzpomínek. Dlouhodobý stres může ovlivnit vývoj řady zdravotních problémů, včetně cukrovky, obezity a hypertenze. A opakovaný stres ovlivňuje naše nálady, přináší úzkostné poruchy a ovlivňuje naše zkušenosti s chronickými bolestmi a naši schopnost kontrolovat příjem potravy.

Ale když nastanou hrozné události, jako například ty, které se staly na Bostonském maratonu v roce 2013, vidíme také velkorysost a péči, která je velkou částí lidské přirozenosti.

Nespočet jednotlivců běželo na pomoc bez přemýšlení. Záchranáři, lékaři, EMT a dokonce i přihlížející skočili do akce, aby udělali, co mohli, aby zachránili životy. Běžci překonali cílovou čáru a pokračovali rovně, aby dali krev.

Když se zabýváme dopady násilí, můžeme si také v mysli pamatovat hrdiny a sílu lidského ducha, který nás spojuje, když čelíme nesmyslné tragédii.