Vytvoření prostoru pro vás v manželství
Mnoho žen (a některých mužů) se vdá a zapomene, o koho jde. Mohou věřit mýtu o „soudržnosti“, který naznačuje, že se z vás dvou stane jedno, a to tak, že způsobí, že jeden z vás ztratí svou samostatnou identitu. Ženy jsou obecně empatičtější než muži. V důsledku toho s větší pravděpodobností budeme intuitivně vnímat potřeby a potřeby našich partnerů a obvykle se jim snažíme vyhovět, bez ohledu na cenu, kterou pro sebe máme.
Žena může mít ráda fotbal, davy lidí a hluk, ale spolu vydrží mnoho nedělí na stadionech, protože si myslí, že to dobré manželství vyžaduje. Možná by každou neděli trávila s jeho rodiči, protože to její manžel chce, i když si někdy v neděli přeje být se svou vlastní rodinou. Mohla by balancovat na bolestivých špičatých vysokých podpatcích, protože se mu líbí, jak sexy v nich vypadá.
Manželský vztah jako cop
Naproti tomu se mi líbí způsob, jakým moje přítelkyně Amy popsala své manželství s Michaelem. Řekla, že o jejich vztahu uvažuje jako opletení se třemi prameny. Jedno vlákno představuje sebe, druhé symbolizuje jejího manžela. Třetí znamená jejich svazek, identitu, která zahrnuje dva z nich, ale umožňuje každému existovat nezávisle.
Amy a Michael chápou, že zapojení do vztahu znamená spojení, ne lpění. Miluje cestování. Raději by zůstal doma a cvičil karate. Amy tedy cestuje s přítelkyní a je s tím v pořádku.
Michael a Amy jsou k sobě citliví a ohleduplní. Užívají si společný čas. Sledováním svých samostatných zájmů zůstávají živé a atraktivní. Jejich příklad ukazuje, že péče o sebe není sobecká.
Ztráta a nalezení rovnováhy
Pokud se pokusíte stát na jedné noze tak dlouho, jak to půjde, ztratíte v určitém okamžiku rovnováhu a budete muset zvednutou nohu znovu položit. Cítíme se podobně nevázaní, když zapomeneme pěstovat svoji samostatnou identitu, kterou musíme udržovat, abychom se cítili plně podporováni.
Manžel / ka, která se dostane do vzorce uklidňování svého partnera, se může ze začátku cítit v pořádku. Ale nakonec se bude cítit rozčileně, že se stala rohoží. Pokud se vám to stane, přestaňte! Chcete-li se vrátit do svého klidného a uvolněného centra, které existuje hluboko v nás všech, zeptejte se sami sebe: „Co se musí stát, abych se cítil lépe?“ Pak udělejte maximum, aby se to stalo.
Použití technik pozitivní komunikace vám může pomoci obnovit rovnováhu a budovat intimitu. Vyjednávejte podle potřeby. Postavte se za to, co je pro vás opravdu důležité, i když to v tuto chvíli způsobuje sváry, protože z dlouhodobého hlediska je to pro váš vztah lepší.
Samoobslužné činnosti vám také pomohou vrátit se k vašemu základnímu já. Pokud můžete použít připomenutí způsobů, jak si užít na vlastní pěst, vyhledejte na internetu „seznam příjemných aktivit“, kde najdete nápady. To může zahrnovat koupel, procházku nebo hodinu; jít na přednášku, diskusní skupinu nebo hru; a mnoho, mnoho dalších návrhů.
Krátké, týdenní manželské setkání je jemný, volně strukturovaný rozhovor, který udržuje váš vztah na správné cestě a ctí každé vaše jedinečné já. Má kniha, Manželská setkání pro trvalou lásku, 30 minut týdně do vztahu, který jste vždy chtěli, vám krok za krokem řekne, jak uspořádat manželské setkání, pomocí pokynů, jednoduché agendy a pozitivních komunikačních dovedností.
Úkolem je respektovat naši vlastní i autonomii našeho partnera. Pamatujte, že jste součástí páru. Neexistuje dvojice bez vy.
Tento článek obsahuje odkazy na přidružené stránky na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
