Přeplňujte si mozek

Život určitě vyžaduje hodně přemýšlení. Těžké zvedání zahrnuje řešení problémů, mapování správné cesty k našim cílům a přijímání důležitých rozhodnutí. Každý z nás vyžaduje, abychom roztočili naše myslící motory a zařadili mozek. A stejně jako u automobilu můžete zvýšit efektivitu své myšlenkové síly pomocí mozkového turbodmychadla - snadno.  

Abyste pochopili, jak funguje přeplňované myšlení, musíte trochu porozumět dvěma stranám (hemisférám) mozku. Levá a pravá strana mozku zpracovávají informace různými a specializovanými způsoby. Levá hemisféra obvykle myslí způsoby, které jsou racionální, logické, analytické a lineární - podobně jako počítač zpracovává data. Naproti tomu pravý mozek obvykle zpracovává informace kreativním, intuitivním, emocionálním a smyslovým způsobem (tj. Neracionálním). Obě hemisféry mají jedinečné výhody a omezení.

Žijeme ve velmi levém světě, ve kterém se většina našeho myšlení děje pomocí našich racionálních myslí bez velkého vědomého vstupu z našich pravých mozků. To je užitečné pro produktivitu, ale není to dostačující pro dosažení dobře zaoblené životnosti. Například rozvoj kvalitních vztahů s rodinou, přáteli a spolupracovníky vyžaduje pomoc z pravé hemisféry.

Představte si dva typy rodičů, jednoho, který učí dítě racionálně myslet, a druhého, který učí způsoby lásky, péče a tvořivosti. Dítě pouze s jedním z těchto rodičů bude znevýhodněno ve srovnání s dítětem, které má obojí. Ale dítě, které má oba rodiče, kteří pracují jako tým pro spolupráci, má největší výhody ze všech. To je nejlepší způsob, jak porozumět povaze přeplňovaného myšlení, při kterém dvě hemisféry vašeho mozku fungují jako partneři.

Znáte staré rčení: Dvě hlavy jsou lepší než jedna. Ale proč je to pravda? Jedním z důvodů je, že mít dva úhly pohledu je často úplnější než mít jen jeden úhel pohledu. Druhým důvodem je to dialogické myšlení je účinnější než monologové myšlení. Kooperativním sdílením různých stylů myšlení lze dosáhnout mnohem víc, než jakýkoli z těchto stylů dokáže sám.

Dobře, tak to je teorie za přeplňovaným myšlením. Teď se jen musíte naučit, jak přimět váš levý a pravý mozek, aby spolupracovali jako partneři. Jako klinický psycholog po více než 30 let je nejlepší metodou, jak toho dosáhnout, je obouruční psaní. Ve svém osobním i profesním životě využívám sílu obouručního psaní už 29 let a počítám.

Psaní oběma rukama zní pro většinu lidí jako podivný nápad (protože je). Ve skutečnosti je praxe snadná a efektivní. Jedním z nejgeniálnějších umělců na světě (pravý mozek) a inženýrů (levý mozek) byl Leonardo da Vinci. Protože da Vinci byl oboustranný, byl zběhlý v používání levé i pravé hemisféry ve své práci. Ve skutečnosti se střídal, když při malování a psaní používal pravou a levou ruku. Jinými slovy, da Vinci byl myslitel přeplňovaný dvěma motory. Každá z vašich rukou je ovládána opačnou stranou mozku (pravá ruka je ovládána levým mozkem a naopak). Když budete mít obě ruce navzájem v rozhovoru, mohou se obě strany vašeho mozku zapojit kooperativně.

Kromě schopnosti myslet, řešit, tvořit a činit efektivnější rozhodnutí je obouruční psaní užitečné také pro zvládání emocí a uzdravování vnitřních ran. Je to nejúčinnější nástroj, který jsem pro tyto účely objevil, přičemž moji klienti často těží z jejich prvních zkušeností. Pomyslete na to, jak uklidňující může být rozhovor mezi srdcem s někým, kdo vás miluje. Přemýšlejte o tom, jak racionální mysl rodičů často potřebuje uklidnit emoce srdce dítěte. Jedná se o typy výhod, které přináší levá / pravá mozková konverzace. Ve skutečnosti můžete své dvě hemisféry naučit, jak se stát nejlepšími přáteli.

Můj objev psaní oběma rukama vycházel z knihy Síla vaší druhé ruky Lucia Capacchione (1988, 2000, 2019). Capacchione, který má doktorát z arteterapie, jako první napsal o použití této metody k osobnímu uzdravení. Její mnoho dalších knih učí, jak ji lze použít pro kreativitu a růst u dospělých, dospívajících i dětí. Cvičení obsažená v knihách Capacchione usnadňují osvojení psaní oběma rukama. (Je to jako jízda na kole - zpočátku trapné, pak přirozené a snadné). Nemusíte být da Vinci, abyste se naučili přeplňovat své myšlení.

Dalším nejprodávanějším autorem na téma hemisférického myšlení je Daniel Pink, který napsal Zcela nová mysl: Proč pravicoví vládnou světu (2006). Pink popisuje řadu výhod využití obrovského potenciálu pravého mozku a vysvětluje, proč se to v budoucnu stane stále cennějším.

Další vodítko v umění obouručního psaní lze najít v mé vlastní knize Léčení celé mysli: Jednoduchá cesta, jak změnit svůj život tím, že uzdravíte svou mysl (2020). V něm jsou lekce, jak maximalizovat účinnost inter hemisférického myšlení co nejefektivněji.

Ti z vás, kteří mají horlivost pro objevování nových zážitků, budou vděční za procvičování psaní oběma rukama. Pak se připravte na výhody plynoucí z přeplňování mozku.