Snížení hlasitosti ve světě hlasitého života

Život ve věku hlasitého života přináší některé jedinečné výzvy. Možná jste slyšeli známé rčení o jazzové hudbě, že v notách, které se nehrají, je velký význam, že noty, které se nehrají, jsou stejně důležité jako ty, které jsou. Americký jazzový hudebník Miles Davis je často uváděn jako tvůrce věty, ale někdy je přičítán i jiným hudebníkům.

Koncept důležitosti prostoru a ticha je relevantní v mnoha uměleckých médiích a je použitelný také v lidské komunikaci a interakci.

Ke konstruktivní komunikaci je nejlepší přistupovat s duchem editace, identifikace toho, co nebude řečeno. Někdy říkám klientům, aby přemýšleli o své komunikaci a interakci s ostatními jako o knize, která se právě píše. Všechny knihy by mohly těžit z úpravy a doladění hrubých konceptů. Úpravy sebe sama v oblasti komunikace mohou sloužit nejen k tomu, aby se zabránilo eskalaci a konfliktu; může poskytnout příležitost procvičit všímavost a sebekázeň způsobem, který prospívá sobě i ostatním.

Argument obecně sestává ze vzájemného přerušení a neupraveného proudu vědomí. Často se říká, že věci jsou zraňující a reaktivní a nelze je vzít zpět, jakmile jsou sděleny. Proces úprav zahrnuje kontakt s vašimi myšlenkami a pocity a následný výběr toho, co budete sdílet. Často jsem sdílel s klienty, kteří předpokládají, že úpravy znamenají nedostatek úplné poctivosti, že celková poctivost, která je tvrdě komunikována, může být zařazena do kategorie brutality.

Je zřídka užitečné jen ventilovat a „dostat všechno ven“, protože to může být škodlivé a vést k neproduktivním a nežádoucím výsledkům. Soucit s ostatními zahrnuje zvažování dopadu, který na ně mohou mít naše slova. Cílem není dokonalá komunikace, spíše humánní, ohleduplná a efektivní komunikace v maximální možné míře.

Mnoho lidí se hlásí k principu „nikdy nechoď do postele naštvaný“ a mají pocit, že se musí před spánkem se svým partnerem dohodnout na řešení. Osobně jsem byl mnohokrát svědkem tohoto selhání a skončil jsem zvýšeným konfliktem nebo dokonce násilím. Mít čas a příležitost uklidnit se a uklidnit se často vede k významné změně myšlenek, pocitů a případné komunikace.

Jakmile dojde k „ochlazení“, věci, které se zdály významné, se mohou snížit ve své původní důležitosti. Udělejte si čas na promyšlené zvážení, než promluvíte, vytváří příležitost. Vyhodnoťte, zda zamýšlená komunikace bude zraňující nebo neproduktivní, a podle toho ji upravte, abyste vytvořili produktivní komunikaci.

Vlastní úpravy nejsou o úplném přehlížení vašich skutečných myšlenek a pocitů. Představuji si to jako jakýsi filtr, kterým komunikace protéká, aby odstranila škodlivou, reaktivní drť a úlomky.

Jde spíše o způsob, jak zacházet s tím, co si myslíte a cítíte jako pravdivé, tím, že budete odpovědným správcem toho, kdy a jak sdílíte své myšlenky a pocity. Doporučuje se proces rozlišování, aby se vyhodnotilo, zda je vaše řeč produktivní a vytváří hodnoty, a pokud ne, jaké části by měly být vynechány nebo zůstat nevyjádřeny.

Když jsme ve stavu emocionálního vzrušení, může být vhodné se sami upravit až do stavu ticha a nedělání. To si koupí nějaký čas na uklidnění a zvážení toho, jak vyjádřit frustraci způsobem, který by mohl připravit cestu k řešení.

Vlastní úpravy mohou být aplikovány globálně a z hlediska sociálních médií je to nápad, jehož čas nastal. Zvažte vytočení čísla zpět, pokud jde o sdílení „prázdných kalorií“ a uplatnění procesu rozlišování na sdílení obsahu. Ve věku žití je možné snížit hlasitost.