10 způsobů, jak pomoci zastavit noční můry vašeho dítěte

Děti - a dospělí - mají noční můry z mnoha důvodů. Možná se vaše dítě probudí s křikem uprostřed noci. Nebo často chodí do vašeho pokoje a říká: „Mami, měl jsem špatný sen.“ Nebo vyžaduje stále komplikovanější rituály před spaním, až nakonec zjistíte, že se bojí jít spát kvůli příšerám pod postelí.

Nejdříve nejdříve, proč děti dostávají špatné sny? Jaké jsou různé důvody, proč mohou kvůli špatným snům a nočním hrůzám bojovat se spánkem? Jako rodiče nechceme, aby naše děti trpěly kdykoli v životě, pokud jim můžeme pomoci. Ale co můžete jako rodič udělat pro zastavení nočních můr?

Existuje mnoho různých důvodů, proč mají děti špatné sny, a mohou vám poskytnout informace o tom, jak jim pomoci, abyste se mohli po večerech vrátit k prostojům dospělých.

Možná se v jejich životě vyskytnou nějaké znepokojivé události, velká nebo dokonce malá změna v jejich rutině, nemoc nebo vysoké horečky nebo léky, které užívají. Někdy jsou noční můry způsobeny normální vývojovou fází života.

Zdá se, že u dětí ve věku od tří do sedmi let dochází k postupnému nebo náhlému úsvitu vědomí, že je jejich rodiče nemohou chránit před vším.

V této fázi si děti teprve začínají uvědomovat, že jejich dříve neomylní a vše chránící rodiče nejsou dokonalí a že svět může být strašidelným místem.

To pro ně může být šok.

Kromě toho musí opustit hnízdo na delší dobu kvůli škole a jiným vnějším činnostem. Díky tomu je toto věkové rozpětí běžnou dobou pro noční můry.

Děti musí přijít na to, jak vyjednávat o svém rozšiřujícím se světě, a úzkosti spojené s tímto vývojovým krokem mohou pronikat do spánku.

Pro mnoho dětí mohou být noční můry vyřešeny samy, s trochou TLC a dobrými styly a technikami rodičovství.

Ale pro ostatní mohou rodiče potřebovat další metody k obnovení pocitu kompetence a agentury svých dětí v jejich světě, aby znovu získali určitou moc nad svými nočními příšerami.

S tím bylo řečeno, zde je 10 způsobů, jak zastavit noční můry (nápověda: tyto metody fungují skvěle i pro dospělé!).

1. Kupte jim noční světlo.

Nikdy nepodceňujte sílu dobrého nočního světla zahnat děsivou temnotu.

2. Kupte jim „Monster vaporizér“.

Kromě skutečného nočního světla mají některé děti rádi „odpařovač příšer“ ve formě baterky.

Když ho nasměrují do všech temných koutů a pod postel, automaticky odpaří veškerá číhající nebezpečí.

3. Povzbuďte je, aby o tom mluvili.

Nechte je nahlas vyprávět příběh snu.

Poté se k nim připojte při rozhodování, které předměty, další lidi nebo magické / duchovní bytosti chtějí přivést s sebou do snu nebo do místnosti, aby byly v bezpečí.

4. Nechte je kreslit.

Požádejte své dítě, aby nakreslilo obrázek noční můry, a poté jej změňte tak, že jej uděláte vtipným (tj. Na monstrum si nasadíte legrační klobouk) nebo do něj přidáte magické bezpečnostní předměty.

5. Nechte je mluvit s Monster.

Jakmile je bezpečně uzavřen (tj. Umístěte jej do vězení, do klece, za plot nebo za silové pole), nechte své dítě zkusit mluvit zpět s vysněným monstrem.

Dokonce říká: "Na-na-na-na-na, nemůžeš mě dostat!" nebo "Odejít!" může být pro určitou věkovou skupinu velmi silná.

6. Nechte je vyhladit, pokud musí.

Když byla moje dcera mladá, jejím osobním oblíbeným přístupem bylo nakreslit snové monstrum nebo padoucha a poté na něj čmárat těžkou značkou černé magie, dokud nebylo úplně vyhlazeno.

Pokud to nestačí, vaše dítě může papír roztrhnout na malé kousky. Pokud to potom nestačí, pomozte jim bezpečně spálit kousky papíru ve velkém hrnci nebo kontejneru. Pak, pokud to nestačí, spláchněte popel do záchodu!

Pokračujte v procesu, dokud se vaše dítě nedostane na střed a na klidné místo.

Části této metody jsou převzaty z procesu známého jako Gentle Reprocessing, který vyvinula Diane Spindler jako variace na metodu hojení těla / mysli Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR).

7. Nechte je interagovat s noční můrou.

Jakmile se vaše dítě bude cítit v bezpečí, zkuste se skutečným rozhovorem se snovým netvorem nebo padouchem. Nechte je zjistit, proč tam je, co chce a jak to uklidnit nebo spřátelit.

Mohou ho nakrmit sušenkou a zjistit, jaký dárek pro něho jako mladého snílka přinesl.

Skvělá kniha, kterou si můžete přečíst pro mladé čtenáře (a starší, kteří si mohou přečíst sami), jsou Čaroděj ze Země, první kniha trilogie EarthSea od Ursula Le Guin. Tuto magickou alegorii uzavírá mladý kouzelník Ged, který se učí, jak čelit svým příšerám.

8. Získejte je lapač snů.

Indiánské lapače snů mohou být zavěšeny nad postel, aby „zachytily“ špatné sny, zatímco díra uprostřed umožňuje těm dobrým projít.

9. Buďte tam pro ně.

Samozřejmě využijte objetí, ukolébavky a mazlení a sílu své pravé a milující přítomnosti.

10. Implementujte D.R.E.A.M.S

Pro ty, kteří mají rádi akronymy, je toto užitečné pro pomoc dětem s nočními můrami:

• Popište sen.
• Reflexivní poslech: „Vypadá to, že se opravdu bojíš.“
• Expresní ujištění: Ne že by to byl „jen sen“, ale spíše to, že mají vaši podporu, že děsivé sny jsou běžným jevem a vy chápete, jak se skutečně cítí, a že jim to pomůžete vyřešit.
• Spojenci a akce: Shromážděte skutečné a imaginární zdroje a přijměte opatření.
• Pohyb a úpravy: Vytvořte pohyb ve snu, aby dítě již neuvázlo ve scéně, nebo proveďte úpravy ve snu uprostřed nebo na konci, abyste vyřešili hrozbu.
• Hledejte bezpečnost: Najděte dlouhodobá řešení podle potřeby; cílem pro sen a pro život je prožít bezpečnost.

A konečně, pokud noční můry přetrvávají nebo pokud víte nebo máte podezření, že vaše dítě reaguje na traumatické události v životě, neváhejte vyhledat odbornou pomoc.

Tento hostující článek byl původně publikován na webu YourTango.com: Proč mají vaše děti stále špatné sny a jak zabránit tomu, aby se noční můry staly tak často.

Fotografie Annie Sprattové na Unsplash.