6 věcí, které můžete říci někomu s depresí nebo s depresí
Spousta lidí prožívá depresi, zatímco jiní mají jen špatné dny nebo se prostě cítí na sebe. Bez ohledu na to, proč jsou depresivní, smutní nebo nemotivovaní dělat cokoli, jedna věc je jistá - je to těžký pocit zažít. Deprese se izoluje - jako byste v ní byli úplně sami a že to nikdy neskončí.
Co můžete udělat jako pomoc jako přítel nebo partner někoho, kdo prožívá tu depresi nebo se cítí modře? Koneckonců, existuje spousta rad, které vám říkají, co ne říci depresivní osobě a věcem, které většina lidí nechce slyšet, když se cítí na dně.
Následující seznam jsme získali pomocí dotazů na naše přátele z Facebooku ohledně toho, co by rádi slyšeli, když se cítí skleslí, modří nebo mají depresi. Zde je několik jejich velmi, velmi dobrých návrhů.
1. Máte pravdu, to je na hovno.
Zevšeobecňuje se, že muži řeší problémy a ženy poslouchají. Lidé v depresi nechtějí řešit problémy - obvykle už prošli všemi scénáři a řešeními ve své hlavě. Prostě to nemohou udělat.
Místo toho hledají prosté uznání a empatii.
2. Nechodíš touto cestou kráčet sám. Jsem tu, pokud mě potřebujete.
Když je člověk v depresi, jedním z pocitů, které mnoho lidí zažívá, je ohromující pocit osamělosti - že nikdo nemůže pochopit, čím prochází. Jsou úplně sami.
Připomenutí od přítele nebo milovaného člověka, že ve skutečnosti není sám a že je milován, může být neocenitelné. Připomíná jim to také realitu - že lidé v jejich životě dělat milujte je a jsou tu pro ně, pokud je potřebují.
3. Věřím v tebe ... Jsi úžasný!
Někdy se člověk vzdal naděje, že v životě dosáhne čehokoli. Ztratili veškerou víru v sebe a mají pocit, že nic, co dělají, není správné nebo dost dobré. Jejich sebeúcta je jedním slovem výstřel.
Proto může být užitečné znovu potvrdit, že v ně věříte. Věříte v jejich schopnost znovu zažít naději, být osobou, kterou jste kdysi byli - nebo ještě více. Že jsou stále úžasnou osobou, i když se v tuto chvíli tak necítí.
4.Jak mohu pomoci? Co pro vás mohu udělat?
Jednou z částí toho, jak mnoho lidí prožívá depresi, je to, že mají malou motivaci dělat věci, které je třeba zvládnout. Nabídněte jim podporu a přímou pomoc, abyste pro ně něco udělali. Může to být vyzvednutí receptu, pár potravin v obchodě nebo pouhé doručení pošty. Nabídněte tuto pomoc, pouze pokud jste ochotni dělat to, co od vás požadujeme.
5. Jsem tady, pokud si chcete povídat (chodit, nakupovat, trochu se najíst atd.).
Jedná se spíše o přímý návrh, vybrat si něco, o čem víte, že ho váš přítel nebo milovaný bude mít zájem dělat. Možná chtějí jen mluvit (a potřebují, abyste jednoduše poslouchali). Možná potřebují šťouchnutí, aby vstali, změnili se a šli ven a prostě dělat něco cokoliv. Můžeš být tou osobou, abys jim pomohl dostat se do pohybu.
6. Vím, že je to teď těžké vidět, ale je to jen dočasné ... Věci se změní. Nebudete se tak cítit navždy. Podívej se na ten den.
Když je člověk v depresi, někdy ztratí veškerou perspektivu. Deprese se může cítit jako nekonečná černá díra, ze které není možné vylézt. Říci něco v tomto duchu jim připomíná, že všechny naše emoce a nálady jsou ne trvalé, i když se cítí jako.
Dříve: 10 věcí, které byste měli někomu říct s depresí
Líbí se vám to na Facebooku a staňte se součástí našich každodenních rozhovorů o duševním zdraví, vztazích a psychologii!
