Jak najít terapeuta, kterého milujete

Když jsem bojoval s poruchou příjmu potravy, měl jsem obzvlášť hrozné dny. Často to zahrnovalo to, že jsem plakala na koberci a přála si, abych neexistovala.V těch chvílích, kdy byl život těžký a naléhavý, jsem byl ochotný požádat o pomoc, ale nevěděl jsem, kde začít.

Moje porucha příjmu potravy byla ostudným tajemstvím, takže jsem se přirozeně nechtěl podrobně zabývat náhodnou sekretářkou, která odpověděla na telefon. Nechal jsem v hlasové schránce trapný vzkaz nebo dva.

Pokud jste měli poruchu stravování, víte, jak je tato porucha klamná. Než mi terapeut vrátil volání, o den nebo dva později, porucha příjmu potravy mě přesvědčila, že nepotřebuji pomoc, a bylo hloupé volat.

Zrodil se cyklus: Byla by krátká, prchavá kapsa času, kdy jsem jasně viděl, že nejsem zdravý. Pokud mě nikdo v té kapse nezavolal zpět, byl jsem opět uzavřen a vzdálený pomoci, kterou jsem zoufale potřeboval.

Možná jste viděli terapeuta a on nebo ona necítili ten správný zápas. Když jsem poprvé šel na terapii, byl jsem vyděšený a nadšený, myslel jsem si, že terapeut mě nakonec uzdraví. Brzy jsem si uvědomil, že se mi vůbec nelíbí, a ten pocit mě přemohl. Moje porucha příjmu potravy se zasmála a řekla: „Podívej, nemůže ti pomoci. Jsem tu, abych zůstal navždy. “

Teď jsem uzdravený a volný. Nedávno mi zavolal bojující přítel. Když jsem se zeptal, zda jsou otevřeni návštěvě terapeuta, řekli, že se pokoušejí, ale nemohli nikoho najít. Vzpomínám si, že jsem se cítil stejně, ale najednou jsem si uvědomil, že vím, co jim mám říct.

Níže jsou uvedeny jednoduché kroky, které jsem použil k nalezení svého úžasného terapeuta. Mohou vám také pomoci.

• Technologie je tvůj přítel. Přátelé vám mohou dát skvělé doporučení, tak se zeptejte. Pokud však začínáte z ničeho, začněte rychlým vyhledáváním Google na téma „Terapeuti ve vaší oblasti“. Psychology Today je užitečná stránka. Psych Central má také sekci vyhledávačů terapeutů.
• Hledejte profily terapeutů. Ve vašem vyhledávání Google se objeví seznam profilů terapeutů. Klikněte do profilu dané osoby a přečtěte si její malou reklamu. Dozvíte se o nich a jejich specialitách. V ideálním případě potřebujete někoho, kdo se specializuje na váš problém.
• Jděte s vnitřností. Vytvořte seznam terapeutů, o kterých si myslíte, že by mohli být vhodní. Uveďte jejich jméno, specializaci a kontaktní údaje.
• Zavolej jim v noci. Váš hovor bude přesměrován přímo do hlasové schránky. To je skvělá věc, protože slyšíte jejich hlas. Přemýšlejte o tom. To je osoba, které budete říkat vaše nejintimnější tajemství. Je to hlas, se kterým chcete mluvit, nebo kterému chcete věřit? Vzpomínám si, že jsem jeden takový hovor zavolal a v prvních dvou slovech ten člověk řekl, že moje střeva řekla „ne“. Takže jsem zavěsil a přešel k dalšímu jménu.
• Zanechte zprávu. Zavoláte a najdete někoho, s kým chcete mluvit. Zanechte zprávu, například ... „Ahoj paní Smithová. Jmenuji se Z Zoccolante a hledám terapeuta, který by se specializoval na poruchy příjmu potravy. Zajímalo by mě, jestli v současné době přijímáte klienty. Zavoláte mi prosím zpět na (vaše telefonní číslo - řekněte to pomalu a jasně. Předstírejte, že si to zapisujete). Na tomto čísle můžete zanechat zprávu, protože je to můj soukromý mobilní telefon. Ještě jednou moje číslo je (vaše telefonní číslo) a moje jméno je Z Zoccolante. Děkuji a těším se na rozhovor s vámi. “

  Terapeuti jsou při zanechávání zpráv často opatrní, protože si nejsou jisti, kdo hlasovou schránku kontroluje. Je hezké dát jim vědět, že mohou zanechat zprávu s podrobnostmi, které je mohou identifikovat.

• Řekněte někomu, komu důvěřujete, že jste zavolali terapeuta. Požádejte ho, aby vás kontaktoval během příštího týdne. Díky tomu budete stále podporováni a budete se pohybovat vpřed.
• Vytvořte seznam loupeží. Uveďte seznam důvodů, proč hledáte pomoc. O co vás porucha stravování připravila? Když se vás porucha příjmu potravy pokusí přesvědčit, že jste sami v pořádku, máte seznam, který vám připomene, že porucha příjmu potravy spočívá.

Když vám terapeut zavolá zpět, děkujte mu za vrácení hovoru. Pak, pokud nepřijímají nové klienty, požádejte je o doporučení kolegovi. Požádejte o jméno a číslo kolegy. Pokud přijímají nové klienty, je zde pět důležitých otázek.

• Mám X pojištění. Přijmete to plně, nebo existuje copay? Pokud ano, kolik? V ideálním případě chcete někoho, kdo plně přijímá pojištění X, pokud se vám opravdu nelíbí a nemůžete si dovolit copay.
• Jaké jsou vaše zkušenosti s řešením (vašeho problému)?
• Jaký typ terapie nabízíte? (Většina terapeutů nabízí kognitivně-behaviorální terapii.)
• Zeptejte se jich na jakékoli další dotazy nebo obavy, které byste mohli mít. Nezapomeňte, že to bude osoba, se kterou budete mluvit.
• Požádejte o naplánování schůzky.

Pokud jste připraveni naplánovat schůzku, udělejte to hned. Zavěste a zkontrolujte svůj seznam loupeží. Jste odvážní a silní. Vy se vzpamatujete.

Najít terapeuta, kterého milujete, je hodně jako najít dobrý vztah. Je to člověk, který bude skutečně poslouchat, bude vám klást správné otázky, bude vám říkat o blafech a povede vás na cestě k uzdravení a uzdravení. Existuje obrovské množství terapeutů.

Při pohybu vpřed mějte na paměti, že můžete vždy zvolit jinou volbu a změnit terapeuty. Pokud však budete postupovat podle výše uvedených kroků, máte mnohem větší šanci najít terapeuta, kterého milujete.