Osamělý a depresivní na Novém Městě

Někdy jsem šťastný, pak osamělý a depresivní. Začnu tím, že mi je 21 a většinu času jsem velmi šťastný. Budu mít dny, kdy zpívám a pískám, kde mám pocit, že mám nejlepší život. Pak jsou dny jako dnes. Dám trochu zpětného příběhu. Právě jsem se přestěhoval do Chicaga z Michiganu. Je to poprvé, co jsem žil sám mimo domov svých rodičů. Přišel jsem pro práci a nakonec do školy. Doma jsem byl šťastný, ale cítil jsem, že je nejvyšší čas, abych vystoupil a sám se dozvěděl, kdo jsem. V Michiganu jsem byl trochu zaseknutý a měl jsem pocit, že nemám čas přijít na svůj vlastní život. Takže teď jsem se sem přestěhoval. Budu tu jen měsíc 2. srpna. Miluji svou práci, svůj byt a smysl svého života, ve kterém jsem. Cítím se, jako bych si našel své místo. Ale pak se probudím jako dnes. Probudil jsem se s pocitem osamělosti, ztracen, smutný a jako bych chtěl bezdůvodně plakat. Nejsem opravdu doma nemocný, protože každý den mluvím se svou rodinou. Nechybí mi být doma ... ale myslím, že mi chybí lidská interakce. Doma jsem byl společenský člověk, který se rád ptal, jak jsou lidé kde, a objímal se. Vždy jsem byl velmi choulostivý člověk. Teď tady, nikoho neznám. Nemám žádné přátele a měsíc jsem neměl fyzický kontakt. Tak moc se chci spřátelit, ale netuším, jak začít. Chatovat s lidmi v obchodě je vždy velmi snadné a mluvit s nimi poprvé není žádný problém. Je to další krok, o kterém nemohu vědět, co mám dělat. Jak přeměníte někoho, s kým chatujete v obchodě, na přítele. Když přemýšlím o tom, že někoho pozvu na drink nebo něco podobného, ​​začnu uvažovat o velmi sebepodporujících věcech. Stejně jako, proč by se se mnou chtěli spřátelit, pravděpodobně jich mají spoustu. Pravděpodobně se mnou jen mluví, aby byli milí. Zdá se mi, že tyto myšlenky nedostávám z hlavy. Také jsem si začal myslet, že moji přátelé doma mi ani nechybí. Už o nich tolik neslyším a pochybuji, že jsem byl dokonce jejich přítel, nebo jsme se dali dohromady, protože jsme se tak dlouho znali. Přátele, které jsem měl, mám už více než 10 let. Opravdu nemám žádné nové přátele, které bych považoval za blízké přátele. Mám lidi, se kterými jsem se každou chvíli setkal, ale nikdy jsem necítil tu blízkost. Zajímalo by mě, jestli je to kvůli mě. Prostě nevím, jak začít znovu budovat základnu přátel. A jak přestat o sobě myslet na ty zraňující věci. Mám stejný problém s přáteli. Je mi 21 ... a nikdy jsem neměl přítele. V minulosti na mě byli pozváni muži, které mám dokonce rád, ale nikdy jsem s nimi nemohl jít ven. Dokonce mám několik profilů seznamek, kde mě muži žádají, a nikdy k tomu nemůžu udělat další krok. Bojím se, že mě odmítnou. Že budou zklamaní tím, co vidí, když se se mnou setkají. Že se na mě podívají a pak už jen zůstanou na rande, protože musí. Jsem tak nemocný, že pochybuji o sobě. Nejsem špatně vypadající člověk, nemyslím si, ale nikdy tomu opravdu nemohu uvěřit. Nemůžu uvěřit, že by mě někdo jiný našel dokonce dobře vypadající. Chci být spokojený sám se sebou. Jsem spokojený se svým životem ve všech ostatních věcech, kromě těch dvou. Vztahy s přáteli a vztahy s přáteli. Co bych měl dělat?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Myslím, že jste správně identifikovali hlavní problém, kterým je to, že jste osamělí a ve svém novém městě musíte ještě rozvíjet vztahy. Dalším problémem je, že o sobě pochybujete. Pokračující negativní sebevědomí vede ke snížení sebevědomí. Pokud to bude pokračovat, riskujete, že budete uvězněni v cyklu pochybností o sobě a nedostatku sebevědomí.

Jak tomu můžete zabránit? Pokuste se potlačit negativní sebevyjádření a přinutte se začít komunikovat s lidmi. Máte možnost spojit se s ostatními. Důkazem je, že máte dlouhou historii úspěšných vztahů s mnoha lidmi.

Je důležité být co nejlogičtější. Jste ve městě noví. Opustili jste své rodné město, kde jste žili 21 let. Byli jste ve svém novém městě velmi krátkou dobu. Setkání s novými lidmi a rozvoj vztahů vyžaduje čas. Bylo by nesprávné dospět k závěru, že jen proto, že jste se ještě nespojili s ostatními, nikdy tak neučiníte. Věřím, že je to prostě otázka času. Připomeňte si to, když hodnotíte svou současnou situaci.

Pokud potíže přetrvávají, možná budete chtít navštívit terapeuta na několik sezení. Spojení s terapeutem vám pomůže vidět vaše zkušenosti ze správné perspektivy. Kromě toho vám může v této situaci pomoci zachovat objektivitu. Terapeut může mít také nápady, jak můžete potkat nové přátele. Trvá nějakou dobu, než se přizpůsobíme nové životní situaci, a může to usnadnit podpora terapeuta. Doufám, že to pomůže. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle