Zmírnění obav z dětí

Reakce na strach je součástí naší lidské přirozenosti. Obavy a reakce na obavy z těchto obav v nás nekontrolovatelně vznikají. Někdy nám tyto instinkty dobře slouží. Jindy nám komplikují život neproduktivními nebo negativními způsoby. Mnoho stejných věcí, které vám pomohou zvládnout vaše obavy, může vašim dětem pomoci zvládnout jejich. Je možné, že informace a strategie zvládání bude možné vyjádřit různými způsoby pomocí jazyka a návrhů vhodných pro věk. Ale děti ve vašem životě si zaslouží takovou péči, která může změnit rozdíl mezi zážitkem způsobujícím traumatické poranění jejich psychiky nebo posílením jejich odolnosti.

Buďte tak upřímní, jak můžete. Zeptejte se svého dítěte, co o problému slyšelo a co k němu cítí. Získáte tak místo, kde můžete zahájit konverzaci, a příležitost opravit jakékoli dezinformace.

Ptejte se, abyste se ujistili, že rozumí, a buďte otevřeni diskusi, kdykoli je. Pokud neznáte odpovědi na jeho otázky, řekněte mu, že se pokusíte zjistit. A pak to udělejte.

Někdy, stejně jako celosvětová situace s koronaviry, která způsobuje změny v tom, jak žijeme, a vytváří skutečné a vážné nebezpečí, mu možná budete muset pomoci vypořádat se s nejistotou místo konkrétních odpovědí. To je také v pořádku. Ve skutečnosti je velmi důležité vědět, jak to udělat.

Modelujte klidný přístup k řešení problému. Při rozhodování používejte zdravý rozum. Řiďte se radami odborníků. A pokud je to nutné, vyhledejte odbornou pomoc pro vás nebo vaše dítě. Zde je několik ukázkových slov:

• Jsme v tom společně a mou prioritou je zajistit, abyste byli v bezpečí.
• Co si o tom myslíš? (Pak poslouchejte. Toto lze použít kdykoli.)
• Jaká bude podle vás dobrá odpověď? (Pokud je to možné, povolte vstup.)
• Zde jsou opatření, která musíme podniknout.
• Nejsme sami. Mnoho lidí se tím zabývá.

Mluvit s vámi a cítit se součástí může vašemu dítěti pomoci komunikovat o svých pocitech a cítit se pohodlně, bez ohledu na téma. Cítí se milované a blízké vám pomáhá získat důvěru, kterou potřebuje, aby mohl čelit každodennímu životu i stresujícím okolnostem nebo podmínkám. Starší děti mohou najít jistotu, že vám pomohou prozkoumat způsoby, jak se vypořádat s úzkostí, nebo kroky, které může vaše rodina podniknout, aby se připravila na mimořádné události.

Tyto jednoduché nápady mohou usnadnit zvládání těžkých časů.

• Umělecké materiály fungují pro jakýkoli věk. Nakreslete nebo namalujte spolu se svým dítětem, pokud je vnímavé k této myšlence, i když malujete dům pouze velkým štětcem a kbelíkem s vodou u tříletého dítěte.
• Podporujte žurnálování. Pravidelné psaní nebo kreslení je terapeutickým způsobem, jak propracovat a zpracovat mnoho nápadů a pocitů.
• Procházejte se nebo si hrajte venku. Stěhování může pomoci.
• Používejte ve své domácnosti přírodní materiály. Vystavením rostliny, kamenů nebo mušlí získáte klid, kdykoli se na ně vy nebo vaše dítě podíváte. Nechte je prozkoumat a uspořádat dle libosti.
• Těsto a hlína jsou pro víc než malé děti. Hledejte snadno připravitelné recepty online.
• Vaření s vámi učí o výživě a poskytuje pohodlí a životní dovednosti.

Někdy „hraní“ nebo „domácí práce“ podnítí vážnou konverzaci, ale tyto časy jsou obvykle bezpečným východiskem pro vyjádření a uvolnění pocitů. Děti to potřebují stejně jako dospělí, ale umožňují, aby k tomu došlo přirozeně. Nikdy nenutí dítě, aby tyto činnosti mluvilo nebo je dokončovalo. Nezapomeňte na deskové hry, hračky, karty a řemesla. Smích a vhodný humor mohou také zmírnit napětí.

Stanovte rutinu a udržujte ji v chodu, jak jen můžete, abyste vytvořili pocit normálnosti, ale ukažte svému dítěti, jak zvládnout náhlé nevyhnutelné změny a temperamentní rozrušení. Pokud potřebujete poradit o těchto tématech, podívejte se do knih nebo online zdrojů. Mnoho rodičů sdílí to, co pro ně funguje, v online skupinách nebo v komentářích pod články o rodičovství. Existuje mnoho možností pro příjemné čtení pro všechny věkové kategorie. Vyhledejte „bezplatné digitální knihy“ pro požadovaný věk a kategorii.

A pokračujte v péči o sebe i pro vaše děti. Pít vodu. Jíst zdravé jídlo. Cvičení. Tyto věci nesmírně pomáhají se zdravím, úzkostí, vytrvalostí a silou. Důvěřujte svým rodičovským dovednostem. Vy své dítě znáte nejlépe a jak by mohlo reagovat. Upravte a přizpůsobte všechny návrhy, které najdete, své jedinečné situaci.

Existuje-li něco, co se můžeme naučit od mladších členů našich rodin, je to, že život pokračuje plným, bohatým a vzrušujícím způsobem. Možná se někdy nebude zdát, že je to pravda, ale musíme udělat jen jeden krok, jeden dech, jeden den po druhém.