Život nejde dobře a zvažuje sebevraždu

Píšu vám, protože jsem nedávno přijal několik sezení na místní komunitní terapeutické klinice a nemám pocit, že bychom tam něco dokázali. Neustále přemýšlím o sebevraždě, nebo (stydím se říci) předstírání sebevraždy, abych mohl získat pomoc. Asi před 2 měsíci jsem byl propuštěn z práce a nemohl jsem získat další. Nedávno jsem nastoupil na vysokou školu a musím se odvolat proti odmítnutí finanční pomoci kvůli tomu, že jsem vynechal třídu, do které jsem se zaregistroval, když mi bylo 17 let. Nemám rodinu, která by hledala finanční podporu, a moje situace je každým dnem zoufalejší.

Pokud se všichni snaží hledat práci a chodit do školy, když spí na ulici bez pomoci a podpory od kohokoliv, koho znám, jaký je ve skutečnosti smysl pokračovat? Zajímalo by mě, jak by měl mít 25letý muž bez těla, bez rodiny, podporu na tomto světě?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Je dobré, že jste zahájili terapii ve vaší komunitní agentuře pro duševní zdraví, ale myslíte si, že to nemusí pomoci. Promluvte si se svým terapeutem a buďte upřímní, že máte pocit, že vaše společná práce není efektivní. Na mnoha klinikách je relativně běžné, že klienti vyzkouší několik terapeutů, než najdou vhodnou shodu.

Kromě individuální terapie byste měli zvážit i skupinovou terapii. Někteří jedinci upřednostňují skupinovou terapii před individuální terapií. Existuje několik výhod skupinové terapie, mezi něž patří: zvýšená podpora, větší zpětná vazba, větší možnosti interakce a možnost cvičit a rozvíjet sociální dovednosti. Čím více lidí můžete pozitivně propojit, tím lépe se budete cítit. Skupinová terapie je také obecně levnější ve srovnání s individuální terapií.

Možná budete také chtít prozkoumat poradenské služby nabízené vaší školou. Většina vysokých škol poskytuje svým studentům krátkodobou profesionální péči o duševní zdraví zdarma.

Pokud byste měli získat práci nebo kdyby vám byla poskytnuta nezbytná finanční pomoc pro pokračování na vysoké škole, domnívám se, že by se vaše myšlení změnilo. Je důležité udržovat svou situaci v perspektivě. Je to těžké období ve vašem životě, ale to se může změnit. V životě existuje mnoho vzestupů a pádů. To platí pro všechny.

K problému přispívá i vaše nedostatečná sociální podpora. Pokud byste měli větší podporu od přátel nebo od rodiny, bylo by méně pravděpodobné, že byste uvažovali o sebevraždě. To je jeden z důvodů, proč je pro vás bezpodmínečně nutné zůstat ve spojení s agenturou pro duševní zdraví, což můžete udělat připojením se k podpůrné skupině nebo vyhledáním jiného terapeuta.

Jednotlivci, kteří uvažují o sebevraždě, na svou životní situaci často pohlížejí jako na hranu beznaděje. Jejich obtížná situace je dočasná, ale oni to tak nevidí. Mají potíže představit si konec svého utrpení. Pochopitelně chtějí, aby jejich bolest skončila. Získání pomoci je odpovědí, nikoli sebevraždou.

Doporučil bych vám přečíst si tento článek o jednotlivcích, kteří se pokusili o sebevraždu a přežili. Jednou z nejdůležitějších zpráv článku je, že jednotlivci, kteří se pokusili o sebevraždu a přežili, byli vděční za to, že žili. V hlubinách deprese nesprávně předpovídali, že se jejich životy nikdy nezlepší. Měli to štěstí, že se dočkali zlepšení svých životů.

Nepřestávejte se snažit získat pomoc. Vyzkoušejte jiné terapeuty. Prozkoumejte další typy léčby, jako je skupinová terapie nebo psychiatrická léčba. Pamatujte, že i když je váš život nyní obtížný, může se změnit. Volejte 911 nebo jděte na pohotovost, pokud máte pocit, že se nemůžete udržet v bezpečí. Přeji Vám to nejlepší. Opatruj se.

Dr. Kristina Randle