Co dělá osobu velmi citlivou?

Když jsem byla dítě, moje matka mi říkala „buben“. Kdykoli jsem se vzrušil, mával jsem rukama, jako bych byl mladý kuřátko vzlétající k letu ... před jestřábem. Stále to do jisté míry dělám, ale podařilo se mi udržet pohyby paží na minimálním prodloužení.

Jsem snadno vzrušující, „vysoce citlivý člověk“, jak jej definovala Elaine Aron ve svém bestselleru, Vysoce citlivý člověk. Pokud odpovíte kladně na většinu z těchto otázek na jejích webových stránkách, pravděpodobně jste v klubu, který drží 15 až 20 procent lidských bytostí:

• Jste snadno přemoženi takovými věcmi, jako jsou jasná světla, silný zápach, hrubé látky nebo sirény poblíž?
• Dostanete rachot, když máte co dělat za krátkou dobu?
• Snažíte se vyhnout násilným filmům a televizním pořadům?
• Potřebujete se stáhnout během rušných dnů, do postele nebo do zatemněné místnosti nebo na jiné místo, kde můžete mít soukromí a úlevu od situace?
• Je pro vás prioritou uspořádat si život tak, aby nedocházelo ke zneklidňujícím nebo zdrcujícím situacím?
• Všimnete si nebo si užíváte jemných nebo jemných vůní, chutí, zvuků nebo uměleckých děl?
• Máte bohatý a složitý vnitřní život?
• Když jste byli dítě, považovali vás vaši rodiče nebo učitelé za citlivého nebo plachého?

To není strašná kletba.

My vysoce citliví lidé máme dary a vlohy nedostupné pro osobu, která zapomíná na mouchu, která právě přistála na jeho vejcích, a na dívku, která se neptá, jestli má list, který právě spadl z dubu, nějaký symbolický význam. před ní. Ve skutečnosti v mnoha věcech vynikáme díky své zvýšené citlivosti.

Jednou jsem rozhovoroval s Douglasem Ebym, spisovatelem a výzkumníkem a tvůrcem řady webů Talent Development Resources, o „výhodách“ vysoké citlivosti. Pojmenoval těchto pět znaků:

Senzorický detail. Jednou z hlavních ctností vysoké citlivosti je bohatství smyslových detailů, které poskytuje život: jemné odstíny textury v oděvu, jídlo při vaření, zvuky hudby, vůně, různé barvy přírody, dokonce i doprava nebo lidé, kteří mluví. To vše může být u vysoce citlivých lidí intenzivnější.

Nuance ve smyslu. Rys vysoké citlivosti také zahrnuje silnou tendenci uvědomovat si významové nuance a být opatrnější při přijímání opatření a pečlivěji zvažovat možnosti a možné výsledky.

Emoční povědomí. Máme také tendenci více si uvědomovat své vnitřní emocionální stavy, které mohou přispět k bohatší a hlubší tvůrčí práci jako spisovatelé, hudebníci, herci nebo jiní umělci. Větší reakce na bolest, nepohodlí a fyzické zkušenosti mohou znamenat, že citliví lidé mají potenciál přinejmenším lépe se starat o své zdraví.

Tvořivost. Aron odhaduje, že 70 procent z nich je introvertních, což je vlastnost, která může také podpořit kreativitu. Jako příklad existuje mnoho herců, kteří říkají, že jsou plachí, a režisérka Kathryn Bigelow, která nedávno získala Oscara, řekla: „Jsem od přírody velmi plachá.“ Hvězda jejího filmu „The Hurt Locker“, Jeremy Renner (který byl údajně plachý jako dítě), poznamenal, že „v sociálních situacích může být bolestně plachá“.

Větší empatie. Vysoká citlivost na emoce jiných lidí může být silným přínosem pro učitele, manažery, terapeuty a další.

Pokud si však nejste vědomi své vysoce citlivé dispozice, může vás to pobláznit a způsobit nevyzpytatelné chování.

Například předtím, než jsem si uvědomil skutečnost, že se mi nedaří dobře v místech, jako jsou nákupní střediska, karnevaly a arkády - kde je stimulováno všech pět smyslů - tlačil bych na to, abych dělal věci, které normální lidi baví, nakupují, a pověsit se na hlasitá místa. Když byly moje děti malé, bylo běžnou praxí, že se místní maminky scházely v obchodě a nechaly své děti šmátrat po centrálním hřišti.

Nyní jsem nebyl ve velmi raných letech pro většinu svých dětí na dobrém místě. Kromě toho, že jsem vysoce citlivý a depresivní, měl jsem řadu hormonálních problémů, které se děly díky nádoru hypofýzy.

Protože jsem měl také špatné hranice, souhlasil jsem, že budu hlídat přítele mého syna, kterému bylo 4. Takže jsem vzal své dvě děti plus jedno další do obchoďáku - jedno 2leté a dvě 4leté. Od začátku mě oslovili lidé z kiosku, kteří mě stříkali parfémy, žádali mě, abych vyzkoušel kulmu a strčil mi do rukou brožuru o čínské akrobatické show přicházející do Kennedyho centra. Snažil jsem se ze všech sil, abych neztratil dvě 4leté děti, které běžely dopředu, a to navzdory tomu, že jsem hleděl na podprsenku a reklamy na spodní prádlo Victoria's Secret („Kéž bych měl to tělo“) a vyvažoval dvouletého boky.

Na obzoru jsem viděl něco, co vypadalo jako oáza, malá koupelna ve Starbucks. Shromáždil jsem tedy stádo a všechny nás zamkl v koupelně, zatímco jsem pokračoval ve skutečném roztavení - pláč, hysterie, šňupání atd. Moje děti byly samozřejmě na toto chování od maminky zvyklé, ale to druhé dítě? Vzhlédl ke mně, jako by právě objevil, že dinosaurus Barney byl mimozemský dinosaurus.

To byl okamžik, kdy jsem slíbil, že už nikdy nevezmu do obchoďáku malé děti, a pokud to zvládnu, udržím své návštěvy na tomto místě méně než tři za rok - nikdy mezi Halloweenem a Novým rokem. Přibližně ve stejnou dobu mi někdo řekl o Aronově knize. Hltal jsem její stránky, protože se mi ulevilo, když jsem věděl, že na světě existují další lidé, kteří nenáviděli zábavní parky - dokonce i jako děti - a byli ohromeni v obchodech s potravinami. Jiní lidé než já, kteří museli někde najít vodní útvar, aby mohli myslet, přemýšlet a být klidní.

"Proč je podle tebe celé jídlo ohromující?" můj desetiletý se mě zeptal druhý den, když jsem seděl na parkovišti a zastavil můj vstup do tohoto světa zahrnujícího lidi z vyšší třídy a zdraví.

"Je těžké to vysvětlit," řekl jsem.

Můj třináctiletý syn to dostane. Udělá cokoli, aby se vymanil z nutnosti označovat se spolu s potravinami nebo jakýmkoli obchodem. Online si již objedná vše, co potřebuje.

"Je to spousta barev a šumu a možností, které vás všechny zasáhnou současně," pokusil jsem se vysvětlit. "Navíc nesnáším narážení na lidi, které znám v obchodě." A pokaždé, když zde nakupuji, narazím alespoň na dva lidi, které znám. “

Vypadá zmateně - není tak zmatená jako čtyřletá, která nikdy neviděla zhroucení dospělého - ale trochu zmatená. Tyto důvody jsou přesně tím, proč miluje Whole Foods. Pravděpodobně se nikdy nezamkne do malé koupelny Starbucks v obchoďáku. Pokud to však uděláte, víte, že nejste sami.

Přidejte se ke skupině „Vysoce citlivá osoba“ v projektu Beyond Blue, nové komunitě online deprese.

Původně zveřejněno na Sanity Break na Everyday Health.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!