V hlavě mám neustálé zvuky

Od mladého muže v Nepálu: Můj mozek je po celou dobu aktivní a musí buď poslouchat všechny jemné zvuky, které se dějí kolem, a dešifrovat jejich rytmy, nebo si pamatovat minulé vzpomínky a zvukové vzorky, někdy na smyčce. Často mě dráždí členové mé rodiny, které jinak zbožňuji a jsou skvělí lidé a většinou je miluji a chovám se dobře.

Když se ráno probudím, cítím se tak smutný ze sebe a z toho ubohého neproduktivního dne, který budu muset strávit, protože všechno je v mém životě právě teď tak neurčité a hlavně cítím, že by měl člověk mého potenciálu brousit tvrdé a produkující drahokamy právě teď. Nesnáším, když jsem tak márnivý, a když si sundám zadek a pokusím se najít něco, čemu bych se mohl věnovat a zasvětit svůj život tím, že tento život nechám za sebou, zapletu se do tolika možností; Přečetl jsem si jednu věc, sledoval další video, udělal tisíc kliknutí na software, aby vytvořil nebo naučil věci, aby vytvořil něco hodnotného, ​​a vždy skončil zmatený, neprůkazný a smutný.

Někdy se cítím zahlcen emocemi, když cítím lásku, péči a smysl pro život pro vtipy rodiny a přátel a cítím se tak pozitivně, ale většinou je jediným uspokojujícím a uklidňujícím bodem mého dne, když jsem v posteli s několika hodiny pro sebe, než spím v měkkém, bezpečném, jistém a nápaditém útočišti postele.

Mám pocit, že jsem zklamal většinu své rodiny, přátel i sebe. Nikdo mi nerozumí.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 7. ledna 2019

A.

Přestaňte se prosím nadávat. Nejste bezcenní. Jste v depresi. Samozřejmě se cítíte ubohá. Tak se cítí lidé v depresi. Jelikož hlásíte, že máte milující, podporující rodinu a dobré přátele, je pravděpodobné, že to nemá mnoho společného s vašimi vztahy.Je pravděpodobné, že k tomu, jak se cítíte, přispívá biochemická porucha.

Použijte svůj počítač k identifikaci zdrojů psychiatrické pomoci ve vaší zemi. Pokud žádné nejsou nebo je těžké je vyhledat, poraďte se s lékařem. Lékař může být schopen předepsat některé léky ke zlepšení nálady a k uklidnění točení mysli.

V ideálním případě byste měli navštívit poradce v oblasti duševního zdraví, který vám pomůže rozvíjet nové dovednosti zvládání a pomůže vám posunout se ve vašem životě kupředu. Pokud nemůžete najít poradce, doporučuji vám přečíst si knihu Dobrý pocit: Nová náladová terapie David Burns. Dr. Burns nabízí vynikající vysvětlení deprese i praktické strategie, kterými si můžete pomoci.

Také pro vás může být velmi uklidňující a užitečné připojit se k jednomu z fór zde na . Fóra poskytují místo pro lidi, kteří nejsou profesionály, aby si navzájem poskytovali podporu a rady.

Přeji všechno nejlepší.

Dr. Marie