Emoční zanedbávání v dětství a koronaviry

Emoční zanedbávání v dětství (CEN) ovlivňuje jednotlivce mnoha různými způsoby. Ale v této bezprecedentní době sociálního distancování se, práce na dálku a dokonce i karantény, může CEN zhoršit reakce, které už tolik z nás zažívá v „normální“ době.

Je důležité, aby ti z nás, kteří mají pocity, které jsou silnější než obvykle, nebo které se zdají nepřiměřené situaci, věděli, že nejsme sami. Naše reakce, ať už jsou extrémní nebo matoucí, jsou přirozenou reakcí na dětské události, nad nimiž jsme měli malou nebo žádnou kontrolu

Existuje spousta účinků vyrůstání s CEN. Některé z nich mohou být obzvláště patrné, když procházíme tímto vypuknutím koronaviru:

Traumatická stresová porucha (PTSD)

Když trpíte PTSD, často se mohou snadno spustit jednoduché každodenní události.Během propuknutí koronaviru existuje každý den nespočet spouštěčů, jako je nedostatek nutností a nedostatek kontroly. Dýchání, meditace, kontrola u sebe a hledání odborné pomoci mohou zmírnit reakce na boj nebo útěk.

Důvěra

Když jsme zažili zanedbávání ze strany pečovatelů - lidí, kterým bychom měli být schopni důvěřovat, že se o nás postarají a uspokojí naše potřeby, když jsme to jako děti nemohli - často ztratíme schopnost důvěřovat druhým, až budeme dospělí, dokonce i ti lidé, kteří se prokázali jako důvěryhodní.

Když procházíme nezmapovaným územím, může být obtížné věřit, že naše komunita, přátelé a rodina tu pro nás budou, když je budeme potřebovat. Mohli bychom se tak cítit, i když nám to řekli a / nebo nám ukázali, že se na ně lze spolehnout. Může být také obtížné důvěřovat si, že jsme dostatečně silní, abychom tuto situaci zvládli, a možná dokonce vyjdeme silnější na druhé straně.

Obtíž se spoléhat na ostatní

Pro ty z nás, kteří jsme emocionálně zanedbávali, jsme se naučili poselství, že nemůžeme záviset na tom, aby ostatní uspokojili naše potřeby, a můžeme se zoufale snažit po celý život přimět ostatní lidi, aby tyto potřeby uspokojili. Dozvěděli jsme se, že musíme být emocionálně nezávislí, i když se můžeme cítit citově závislí na ostatních spoluzávislým způsobem.

Momentálně se nacházíme v situaci, kdy mnozí přicházejí o práci nebo dostávají menší výplatu, nebo nemohou získat jídlo a další potřeby, protože se nemohou dostat do obchodu nebo obchod není skladován nebo izolován v důsledku práce na dálku, sebe sama karanténa nebo úkryt na místě objednávky. V důsledku toho se možná budeme muset spoléhat na ostatní ohledně fyzických a emocionálních potřeb. U lidí s CEN se to může cítit jako děsivá ztráta kontroly a může to vyvolat pocity nedostatečnosti a strachu.

Věřit, že naše pocity nejsou důležité

Jedním ze zničujících důsledků CEN je zpráva, že naše pocity nejsou důležité. Tato naučená a omezující víra se může projevit mnoha způsoby, například nevyjadřováním našich potřeb ve vztazích. Během této krize s koronaviry jsme povinni mít mnoho intenzivních pocitů, včetně strachu, nejistoty a osamělosti. Pokud budeme i nadále věřit, že naše pocity nejsou oprávněné nebo na nich nezáleží, mohli bychom je potlačit a nakonec je cítit ještě intenzivněji. Možná se nám nepodaří uspokojit naše potřeby, nebo se můžeme cítit ostudou, že tyto potřeby máme vůbec. Tato krize nám může pomoci naučit se tuto omezující víru otočit a začít se cítit pohodlněji, když se znovu spojíme s našimi pocity a vyjádříme je.

Žijeme v historické době s každodenní nejistotou a neznámými. Ale tato krize nám může také poskytnout příležitost získat osobní vhled, začít se léčit z emocionálního zanedbávání v dětství a zlepšit naši kvalitu života.