Proč jít do postele naštvaný vlastně funguje
Bojovat dlouho do noci je jen katastrofa čekající na to, až se stane.
Někdy, pokud jde o vztahové rady, to, co bereme jako zdravý rozum, je opravdu jen spousta kecy na obloze! Říkám tomu kecy, protože je to příliš idealistické nebo prostě nevědomé, jak skutečně funguje lidská mysl, těla a srdce.
Například: Vezměte si celou myšlenku, že páry by nikdy neměly chodit naštvané spát.
Budu k vám upřímný, věřil jsem, že je skvělé pravidlo žít. Ale to bylo zpátky, když jsem byl ve vztahu, který postrádal vášeň - včetně vášně argumentovat.
7 posledních způsobů, jak zachránit manželství (když se cítíte beznadějní)
V dnešní době jsem v mnohem živějším vztahu a bezpochyby vím, že kdybychom nešli naštvaní spát, zůstali bychom celou noc hádat o nějaké hlouposti, která se stala před třemi lety. (Jo, jsme oba natolik tvrdohlaví, aby se to stalo.)
Zlobit se do postele je ve skutečnosti skvělé pro náš vztah, protože ráno obvykle věci vypadají úplně jinak.
Když je alternativou bezesná nebo téměř bezesná noc, jít do postele naštvaný je ve skutečnosti NEJLEPŠÍ pro většinu vztahů. Ospalost z toho, že zůstanete na hádce, může ve skutečnosti věci ještě hodně zhoršit.
Zde je to, co říkají odborníci na spánek o tom, proč „nikdy neležet do postele naštvaný“ je jen špatný nápad:
1. Vyvarujete se toho, že řeknete něco hloupého
Expert na spánek ve Stanfordu, Brandon Peters, MD uvádí, že potíže se spánkem narušují vyšší kognitivní fungování mozku.
To znamená, že potřebujete spánek, abyste věnovali pozornost, dobře rozuměli, komunikovali laskavě a efektivně a ŘEŠTE PROBLÉMY! Pokud jste tak ospalí, že nemůžete vyřešit problémy, jak na Zemi vyřešíte hádku? Jo, nejsi.
2. Je to lepší pro vaše zdraví
Dobře, data ukazují, že ve skutečnosti je to chronická ztráta spánku, která dramaticky ovlivňuje vaše zdraví, ale pokud se místo spánku pravidelně hádáte, bude se to sčítat. Kdo ví, až příště jeden z vás řekne „Zabíjíš mě“ během pozdní noci, možná máš pravdu! Odpočiňte si od konverzace a odpočiňte si.
3. Dostatečně se těšíte na skvělý make-up sex
Dr. Robert D. Oexman, ředitel Institutu spánku k živému, říká, že chronická deprivace spánku může snížit pohlavní styk (testosteron) u mužů i žen.
Specialisté na spánek zjistili, že muži i ženy uvádějí menší zájem o sex, když mají nedostatek spánku. Takže pokud se těšíte na úžasný make-up sex, musíte tento argument dokončit ráno, když jste odpočatí a dobití.
4. Váš Outlook je pozitivnější
Mezi nedostatkem spánku a depresí existuje jednoznačná souvislost. A může se to zdát jako situace s kuřecím masem a vejci. Nespavost může být známkou deprese a nedostatek spánku může hrát roli při vzniku deprese.
Chcete-li problém vyřešit pozitivním způsobem, potřebujete odpočinek, abyste obnovili svůj výhled a perspektivu. Zdržovat se v pozdních bojích vás oba jen vyčerpává a vede k negativnímu myšlení a depresivnímu výhledu. „Měli bychom se prostě rozejít“ v noci se ráno změní na „Můžeme to vyřešit“. Bezesné noci nejsou váš přítel. Je téměř nemožné cítit se skvěle a vzrušeni dnem, svým životem nebo vztahem, když jste minulé noci vynechali hodně spánku kvůli nějaké směšné hádce.
5. Lepší budete držet se věci
V roce 2013 objevili výzkumníci spánku na UC Berkeley „nefunkční cestu, která vysvětluje vztah mezi zhoršením mozku, narušením spánku a ztrátou paměti“.
Nyní by tato zapomnětlivost mohla skutečně jít oběma způsoby, jak pomoci nebo ublížit vašim argumentačním způsobům. Když budete pozdě bojovat, přispěje to k tomu, že se vydáte mimo trať a budete bojovat o nejrůznější problémy, místo těch, které jsou skutečně po ruce. Jste příliš ospalí a zapomenete na svůj skutečný bod. Chyťte pár zzzzz a řešte problém (pokud si ho pamatujete) ráno, když máte ostrou mysl a můžete se soustředit na skutečnou konverzaci.
6. Vyvarujete se toho, že budete dělat nebo říkat něco, čeho budete litovat
Expert na spánek Phil Gehrman, PhD, říká: „Nedostatek spánku může ovlivnit naši interpretaci událostí. To bolí naši schopnost činit zdravé úsudky, protože nemusíme přesně posoudit situace a jednat podle nich moudře. “
Čím déle zůstanete v hádce, tím horší bude hádka pravděpodobně proto, že začnete být mrzutí a bičovat ... říkat cokoli, aby boj skončil (abyste mohli spát), místo aby jste problém skutečně vyřešili.
Takže už jdi spát.
Zavazte se, že se ke konverzaci vrátíte další den, jakmile budete odpočatí, a znovu získáte malou perspektivu. Necítíte se teď lépe?
A když už jsme u toho, teď, když jsme odhalili tento vážně špatný nápad „nikdy nechoď do postele naštvaný“, možná zvážíme zpochybnění některých dalších takzvaných skvělých vztahových rad. Pokud konflikt jen zhoršuje, proč ho poslouchat?
Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 6 důvodů „Going to Bed Angry“ je ve skutečnosti DOBRÝ pro hádání párů.
